這些減肥食譜很簡單的, 如果有時間不妨試試
第一種:全流質減肥方法
功效:清理腸胃, 增強體質。
這個減肥食譜簡單, 可吃的食物只有水。 脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料, 不限量。
食程:一周為限。
第二種:葡萄柚、蘋果、脫脂牛奶減肥方法
使用蘋果減肥的人, 同時也能改善皮膚乾燥, 過敏性皮膚炎、便秘等症狀…… 葡萄柚 “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。
如果迴圈幾回, 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
食程:此法時間不宜過長。 每天不限量服用脫脂牛奶, 加上蘋果和葡萄柚, 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
第三種:無糖減肥方法
功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物:
肉類牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞, 不論肥瘦均可。 魚蝦均可(貝, 螺不可)。 各種蛋類。 乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。 飲料類飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。 蔬果類 筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。 作料除糖之外均可。
不能吃的食物:凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
要保持完美的身材就要靠科學的飲食和和適量的運動, 才能瘦下去!