靈芝之老年人食療保健菜——鮮靈芝薏米瘦肉湯

功效：護膚養顏，去除雀斑，平衡內分泌，清熱利水，排毒，消浮腫，和血通經，寬腸理氣，祛濕。

原料：鮮靈芝6克，赤豆（紅豆） 30克，赤糙米30克，薏米50克，瘦肉200克

做法：

1、 赤豆、糙米、薏米洗淨；瘦肉洗淨切塊。

2、 靈芝入鍋，加10碗清水煮滾，放入其餘全部材料，慢火煮約2小時，調味即可。