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脖子落枕該怎麼處理？
預防“落枕”有兩個簡單的辦法： 一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求？仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指。 其次要注意正確的睡眠
2009-07-08 31 -
發生意外，學會自救
意外一：開水燙傷 注意：迅速脫離熱源 儘快剪開或撕掉灼傷處的衣褲、鞋襪，用冷水沖洗傷處以降溫。小面積輕度灼傷可用必舒膏、玉樹油等塗抹。面積較大的則用清潔的毛巾或被單保護傷處，並儘快到醫院治療。 意外二：足踝或腰部扭傷 注意：先冷敷再熱敷
2009-07-08 5 -
男士防痘10秘訣 讓你做個清爽男
1、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。 2、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。 3、別情不自禁用手摸臉。
2009-07-08 9 -
教你如何清潔臉部走出洗臉誤區
清理 每週1次大掃除！ 簡單的潔面只是洗去每天的浮塵，而每週1次的去角質，可是讓型男容光煥發的秘訣，讓你的他從裡到外的透亮！ 學習一些護膚小知識 1.你不必成為女人那樣的護膚品專家也一樣可以保護好自己的皮膚。一般來說，潤膚露比乳
2009-07-08 7 -
男性護膚基礎護理
基礎型保養 許多老爸可能是第一次接觸到保養，對於保養實在也沒啥概念，那麼可以從最基本的清潔、保護開始，推薦洗面乳、化妝水、乳液等基礎類保養商品，且剛好可趁機教學，如何正確使用這些產品，如洗臉、用化妝水等商品，才能達到有效的成果。 品
2009-07-08 8 -
走進中醫療法之“聞”診
聞診是通過聽覺和嗅覺瞭解病人發出的語言、呼吸、咳嗽、呃逆、噯氣等聲響和口氣、分泌物和排泄物等的異常氣味，來判斷正氣的盈虧和邪氣性質的一種診法，四診之一，可概括為聽聲音和嗅氣味兩方面。 聞診即通過聽聲音和嗅病氣測知病況，聞的內容具體來講，
2009-07-08 4 -
秋季來個冷水浴
醫學專家建議，適當進行冷水浴鍛煉，可以增強人體對疾病的抵抗能力，還有助於消化功能的增強，對各種病症有一定的輔助治療作用。 冷水浴雖然對健康有促進作用，但如果方法不當，也會對人帶來負面的影響。專家建議，冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法：
2009-07-08 8 -
秋季吃蓮藕的益處
蓮藕對腸胃脆弱的老年人來說，可能還會有一定的刺激作用。而把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去了消瘀、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。 平時脾胃不好的老年朋友，不妨趁著新鮮秋藕上市的時候多吃一些，自己在家做
2009-07-08 11 -
室溫多少度最不易感冒
那麼，室溫達到多少度人才最不易感冒呢？ 冬天，室內溫度過高或過低都會引發多種疾病，室內溫度18℃~22℃最適宜。 對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，這時突然到了室外，血管猛然收縮，會使老
2009-07-08 21 -
秋季適宜的洗澡次數
有人認為每天護不護膚都無所謂了。其實，這都是誤區，下面是中醫和西醫的觀點： 1.洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。 2.進入秋季以後，可以減少洗澡的次數。在多風的日子裡，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。
2009-07-08 4 -
入秋老年人應防乾燥
根據秋燥的特點，在這個季節裡，老年人應順應氣候變化以調攝精神，鍛煉身體。秋天氣候宜人，是進行戶外活動的大好時光。可根據自己的條件選擇散步、跑步、做操、騎車、登山等體育項目。要注意飲食調節以抵禦“燥氣”。根據“燥則潤之”的秋季養生法，最好
2009-07-08 6 -
秋季喝湯益處多
減肥 午飯用湯佐餐，可以減少56卡熱量。因此，以營養豐富的湯代替部分正餐，確可減肥。因為湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽脹感，從而反射性地興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，降低食欲，減少攝食量。若每週堅持四至八次以湯代飯，大約經過10～12
2009-07-08 5 -
秋季養生肺先來
秋天不要過早加衣添被，適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫認為，肺開竅於鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋季一到傷風不斷，可從初秋起堅持用冷水洗臉，並經常按鼻部，能改善這種病態。方法是將兩手拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側近摩30次，再按摩
2009-07-08 5 -
秋季三種病，老人需謹慎！
秋季是各種疾病的多發季節，這一時期重視身體保健很重要，在這個季節的常見病症有以下幾種： 中風---由於冷空氣不斷南下，人體受冷空氣刺激，常導致交感神經興奮，引起血壓升高，促使血栓形成，導致中風發生。因此，首先要重視高血壓等原發疾病的治療
2009-07-08 8 -
秋天吃桔子須知
適當食用桔子可增進食欲，但如食用不當反而無益。吃橘子應注意以下幾點： 1.橘子不宜與蘿蔔同食 蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，
2009-07-08 5 -
教你擺脫秋季脫髮煩惱
樹落葉、人落髮，是一種自然現象。那脫髮的原因主要有以下幾點： 1.夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起秋季脫髮。 2.秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。 3.與營養因素、睡眠情況、遺傳等有關。 4.壓力、情緒異常。多見於年輕
2009-07-08 4 -
秋季少洗澡的益處
秋季洗澡導致全身癢的原因有以下幾點： 1.老年人皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，加上秋燥使皮膚中的水分加速蒸發，肌膚失養則很容易出現皮膚瘙癢。 2.秋冬時節氣溫低、濕度變化較大，過頻清洗會使皮膚裡的水分散失較多，促發瘙癢症的
2009-07-08 8 -
學生保健的五大誤區
■太陽鏡顏色越深越能保護眼睛 如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15％~30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵禦紫外
2009-07-08 9 -
青少年易患的營養缺乏症
我們知道在青春期對熱量的需要達到了高峰，比如，一個13歲的男孩每天需要的熱能為2400卡，女孩為2300卡。這麼多的熱量，相當於1斤到1.2斤的糧食、1斤左右的蔬菜、半兩到1兩的豆類及其製品，再有半兩的肉、半兩的蛋和半兩的魚全部加起來
2009-07-08 5 -
昏迷病人切忌高枕
正常人睡覺時總要在枕部墊上枕頭。這是因為，人的脊柱具有生理性彎曲，特別是頸椎本身是向前傾的；人在睡覺時若不用枕頭會使頭部處於後仰的狀態；由於氣管伸展會影響呼吸，同時會引起頸部肌肉和肌腱緊張，日久則可產生頭暈、眼花和頸痛等症狀。 然而，對
2009-07-08 9
