秋天不要過早加衣添被， 適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。 中醫認為， 肺開竅於鼻。 有的人鼻黏膜對冷空氣過敏， 秋季一到傷風不斷， 可從初秋起堅持用冷水洗臉， 並經常按鼻部， 能改善這種病態。 方法是將兩手拇指外側相互搓熱， 沿鼻兩側近摩30次， 再按摩迎香穴20次。
秋季也是練習氣功的黃金季節， 常練撨袛遼功， 能調養肺氣， 預防感冒。 早晨擇空氣清新處， 調息後緩緩吸入清氣至最大限度， 再牙關輕閉， 慢慢呼氣全部吐出， 如此一呼一吸連續30次。 此功也有利於治療肺部諸病。 氣管炎、慢性支氣管炎、哮喘病患者，
秋季宜多選食一些生津潤肺、養陰清燥的食品， 如芝麻、銀耳、藕、梨、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼、枇杷、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。 凡屬大辛大熱， 麻辣煎烤等燥熱性食物均不宜多食。
