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多吃紅皮食物提高人體耐力
耐力也能吃出來！最新一期的《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》刊登美國一項新研究顯示，多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物，有助於提高人體耐力。 美國南卡羅來納大學阿諾德公共衛生學院研究人員表示，這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質，具
2009-08-06 12 -
常吃垃圾食品讓人變暴力
垃圾食品不僅沒有營養，還可能讓你脾氣變壞，熱衷於暴力行為！據香港《大公報》3月12日報導，英國牛津大學的科學家發現，長期吃垃圾食品可能會增加暴力行為。 牛津大學科學家以1000名16—21歲的男性為研究物件，他們來自英格蘭和蘇格蘭的3
2009-08-06 5 -
“清毒高手”讓你健康又苗條
食物中的“清毒高手” 近年來國內外科學研究證明，肥胖、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。常吃以下食物能有效清除人體有毒物質，更容易保持健康苗條的身材： 1、菌類食物：
2009-08-06 11 -
打蔫兒的綠葉菜長吃易致病
很多人都以為只有剩菜、醃制的菜裡才會有亞硝酸鹽，然而食品專家指出，夏季的新鮮綠葉蔬菜放時間長了，也會產生致病的亞硝酸鹽。 雖然如今是時鮮青菜大量上市的季節，但仍有些忙碌的人喜歡一次購買大量綠葉青菜儲存在冰箱裡。專家指出，綠葉蔬菜容易發
2009-08-06 10 -
荷蘭科學家揭行走擺臂之謎：可使行走效率更高
據英國《獨立報》報導，人類為什麼在行走時不斷地甩胳膊，而不像《巨蟒劇團(Monty Python)》裡的約翰・克萊斯( John Cleese)那樣保持胳膊不動，以僵硬滑稽的方式行走？這是一個長期以來一直困擾著人們的問題，不過現在這個問
2009-08-06 9 -
年輕人應該怎樣預防乾眼症？
王女士：我每天在電腦前工作3－5小時，從大學起就戴隱形眼鏡。近來，我的眼睛時常覺得發熱乾澀、充血，嚴重時還有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，工作效率大不如前。到藥店買了眼藥水，但越點越覺得不舒服。醫院診斷為乾眼症。請問如何治療，以後如何預防？
2009-08-06 5 -
幫你與難相處的同事過過招
哪個行業都有難相處的人，如果那個人只是令人討厭，你也許還能與他和平相處。但如果那個人有意攻擊你、詆毀你，你就很難與他相處了。你無法改變對你“蓄謀已久”的攻擊者，但用以下10招，你可以避免成為受害者。 第一招：認出“問題人物”。當一個同事
2009-08-06 24 -
小兒高燒抽筋的急救措施
抽筋多發生在高熱後６小時以內，表現為小兒突然全身抽動，手腳和面部的肌肉抽動特別明顯，並常同時有兩眼凝視、斜視或上翻，頭轉向一側或後仰。由於喉部肌肉痙攣，氣道不暢，還可有屏氣甚至口唇青紫。抽筋一般在幾秒鐘或幾分鐘內自行停止，然後進入昏睡狀
2009-08-06 11 -
常識：扭傷切忌立刻抹正紅花油
扭傷後馬上用正紅花油，對扭傷處進行塗抹，並揉搓，卻發現塗抹、揉搓後沒多久，扭傷的地方就腫脹得更厲害了。 這是因為，在損傷的急性期即２４小時內，皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂。此時，如果塗抹正紅花油等活血化瘀藥物進行揉搓，就會加重局部的
2009-08-06 8 -
課堂：為何夜間小腿會抽筋
夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關： 血流因素 睡覺時若長時間保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，應及時去醫院治療。 過度勞累 白天腿部過
2009-08-06 8 -
緩解BB感冒咳嗽的飲食方法
感冒了，用藥緩解症狀是常識，但有些人卻必須除外，比如嬰幼兒。近些年來，有關兒童慎服感冒藥的觀點已經得到了中外專家的認可，但不吃藥，難道看著自家寶貝"受苦"？美國《父母》雜誌近期刊文，給出了幾種不用藥，就能緩解感冒症狀的方法。 咳嗽、嗓子
2009-08-06 9 -
解密：慢性腎衰的“病根”
許多學者認為ＣＲＦ的基本病機為本虛標實。正虛包括氣、血、陰、陽的虛損，實邪有濕濁、瘀血和痰，可伴有水停為患，有時兼夾外邪。其演變過程，往往因實致虛，繼而在虛的基礎上又產生實邪。 （１）情志所傷： 長期情志不舒，憂思恚怒，肝失疏泄，肝氣鬱
2009-08-06 5 -
課堂：腎功能衰竭分幾個階段？
１。腎功能代償期： 正常人的腎小球濾過率為每分鐘１２０毫升。此期腎小球濾過率減少至３０－６０毫升／分，腎單位減少約２０％－２５％。此時腎貯備能力雖已喪失，但對於排泄代謝產物，調節水、電解質及酸堿平衡能力尚好，故臨床上無特殊表現，血肌酶及
2009-08-06 6 -
解惑：利福平可導致腎衰竭
利福平（ＲＦＰ）常見的不良反應有肝臟毒性和胃腸道反應，急性腎功能衰竭（ＡＲＦ）較為少見。但其較特殊的發病過程及臨床表現需引起臨床醫師的重視。現將我科最近收治的３例ＲＦＰ相關ＡＲＦ及國內其他醫療機構報告的２４例ＲＦＰ相關ＡＲＦ作一簡要分析
2009-08-06 15 -
如何守護腎功能不全的“腎”
首先，要有合理的蛋白質攝入量。人體內的代謝產物主要來源於飲食中的蛋白質成分，因此，為了減輕殘存的腎的工作負擔，蛋白質攝入量必須和腎臟的排泄能力相適應。比如，當血肌酐為１７０—４４０微摩爾／升時，蛋白質以每天每公斤體重０．６克為宜，有大量
2009-08-06 7 -
新發現：中西醫結合有效治療腎衰
腎衰竭患者問：肌酐５００，腎衰竭怎麼治療比較好？ 專家解答： 您好！腎衰竭是慢性腎臟病理損傷惡化的結果，此時腎單位發生了不同程度的硬化和纖維化病理性改變，腎臟體積也將逐漸發生萎縮，殘存的腎單位數目逐漸減少，腎臟正常排泄和內分泌功能紊亂，
2009-08-06 6 -
慢性腎衰患者如何護理皮膚
做好慢性腎衰患者的皮膚護理，是預防皮膚感染、褥瘡及有關併發症的一項重要工作。 由於慢性腎衰患者的腎臟不能把體內有毒的物質排泄出去，易引起皮膚瘙癢，甚者奇癢難忍，常使患者失眠。此時應避免用力搔抓，防止皮膚破損細菌感染而加重病情。皮膚瘙癢者
2009-08-06 8 -
全面解析：原發性IgA腎病
【概述】 原發性IgA腎病（炎）是免疫病理的診斷名稱，它以反復發作性肉眼血尿或鏡下血尿，可伴有不同程度蛋白尿，腎組織以IgA為主的免疫球蛋白沉積為特徵。 【診斷】 一、病史及症狀 多在上呼吸道感染（或急性胃腸炎、腹膜炎、骨髓
2009-08-06 5 -
白領女性的最佳營養選擇
在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。值得注意的是早、晚兩餐。早飯最好要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入。蛋白質的攝入既能補充腦細胞在蛋白質代謝上的需要，也能
2009-08-06 6 -
優酪乳：健康的有力保障
在正常情況下，人體腸道菌群都處在一個動態平衡狀態，構成一個微生物狀態系統，對人體健康意義重大。它們具有降低膽固醇，合成維生素，促進鈣、鐵和維生素D的吸收，構成生物屏障組織，防止外來病菌入侵，促進胃腸蠕動，提高免疫功能，輔助抑制腫瘤等
2009-08-06 5
