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驚！三種胖臉的瘦臉奇招
“脂肪胖臉型”瘦臉技巧 營養不均衡是造成脂肪堆積的原因 所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。 “脂肪胖臉型”的瘦臉技
2009-08-27 10 -
簡單學按摩 神效祛頭痛
按順序進行如下操作： 1.開天目： 用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚，以前臂帶動手指，自下而上，做雙手交替，有節律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度。?? 2.推前額： 用大拇指指面按于前額正中皮膚，
2009-08-27 6 -
老年人夏季保健應注意飲水問題
1、最佳飲品白開水 國內外的生理學家都認為，白開水對人體新陳代謝有十分理想的生理活性，很容易透過細胞膜為機體所利用，其保健作用是許多高檔飲料無法比擬的。白開水極易滲透皮膚及機體細胞組織，使皮下脂肪呈“半液態”，從而減緩面部及周身皮膚
2009-08-27 9 -
老人安然度夏 養生保健是關鍵
一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化，比較注意養護陰津，從而不自覺地忽視了養護陽氣。夏季濕熱，人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每每易損傷陽氣。素體陽虛之人若不注意保養，則陽氣虛損的
2009-08-27 5 -
盤點：老年人牙齒保健六大誤區
誤區1：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。其實，過度磨損會破壞牙外層包的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並因長期不當咬合而引發顳顎關節疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。 誤區2：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無
2009-08-27 13 -
什麼好的方法可以預防腳氣？
中醫師孫曄說，夏天空氣高熱潮濕，容易滋生皮膚癬菌，進入腳氣的高發季節。中醫預防腳氣可以注意以下幾點： 一“泡”。一種是用綠茶泡腳，綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對腳氣的癬菌有特效。具體的操作方法是取一撮綠茶和少許鹽，倒入熱開水中，
2009-08-27 9 -
提醒夏季不宜用涼水泡腳
夏天，如常用涼水洗腳，會使腳部進一步受涼遇寒，再通過血管傳導而引起全身一系列的複雜病理反應，最終可能導致各種疾病纏身。 腳底的汗腺較為發達，夏天走路多了，出汗很多，這時如果突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉阻塞。 腳的感受神經末梢受涼
2009-08-27 10 -
靜脈曲張患者切勿用熱水泡腳
Q：我患有靜脈曲張很多年了，工作一天后經常感覺小腿腫脹，請問用熱水泡腳能緩解嗎？生活中要注意啥？ A：靜脈曲張是由於大隱靜脈瓣膜功能不全，造成靜脈血倒流至小腿，形成靜脈擴張迂曲。長期站立工作者，如教師、營業員、外科醫生等，都是靜脈曲
2009-08-27 7 -
熱水泡腳讓你不再失眠！
泡腳盆裡加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用 睡前泡腳的好處，大家都知道，但是如果在泡腳的熱水裡加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似於針灸的效果，可以很好地促進睡眠，這恐怕你就不知道了吧。 用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管
2009-08-27 4 -
新發現：生薑花椒泡腳抗擊感冒
我先採用了打噴嚏法，把紙巾搓成小卷條刺激鼻腔內壁，連著打了十多個噴嚏，額頭見汗，喉嚨不痛了，頭也不痛了。我連忙燒了一壺紅糖姜湯備用。 我在盆中加了幾片薑，一小把花椒，然後倒一些溫水，摻合少量開水，開始泡腳，嘴也沒閑著：喝姜湯。身上立
2009-08-27 12 -
泡腳要怎麼泡才會解乏？
專家說，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進血液迴圈，使血液更易回流至心臟，減輕心臟的負擔。 腳是“人體第二個心臟”，血液迴圈好了，就不容易生病了。因此，一般泡腳時，水最好沒過腳踝，這樣對心臟好。 而新出的兩種泡腳盆，因高度不同，水的位置
2009-08-27 8 -
生活保健指南：剩茶的多種妙用
晚上妙用剩茶，茶枕清爽助睡眠：用過的茶葉可以攤在木板上曬乾，積累下來，可以用作枕頭芯。 茶性屬涼，故茶葉枕可以清神醒腦，增進思維能力。茶香清新，茶芯枕可以淨化入睡後人體呼吸吐納產生的不良氣味。有人嫌茶葉做的枕頭太軟太矮，枕起來不舒服
2009-08-27 7 -
“三大動作”男人健身中必不可少
健身在所有練習動作中，有三個複合動作會很明顯得提高這三部分身體組織的能力，它們分別是臥推、硬拉、和深蹲。 １.深蹲主要練習的是下肢力量，可以提高大腿前側的股四頭肌、後側摑繩肌、股二頭肌和臀大肌的力量，讓身體的表現力可以變得更加輕鬆。
2009-08-27 7 -
１９條健身真理男人必須知道
1、如果你使用每組8～15次的多組練習法， 每組做到力竭，並且不斷調整加大負重，你可以同時取得三個目標的進步。 2、充足的飲水有助於提高運動表現 研究證明，10%的身體水分流失可導致3%的運動能力下降。別讓這個現象發生在你身上！
2009-08-27 6 -
當心！女性最易亞健康的2個時期
工作、家庭、複雜的人際關係，讓現代女性承受著巨大的壓力。壓力之下，身心透支，很多女性常常感到精力不足、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛等。雖然已經明顯地感覺到身心的“病態”，但到醫院檢查，各項指標均正常。專家指出，這是亞
2009-08-27 9 -
警惕：晨起腹瀉疑似腎虛
月經及生育可損傷腎氣 “近段時間的工作壓力很大，每天都不能保證充足的睡眠，並且口乾舌燥的，這兩天總覺得腰膝酸軟，月經也不正常，所以想來把把脈，哪知道自己是腎虛呀，太不可思議了。”昨日，該患者向裴教授諮詢，“腎虛不是男人得的病嗎？我應該怎
2009-08-27 10 -
丙肝的纖維化 你知多少？
研究人員選取917例至少接受一次肝臟活檢的HCV感染患者進行研究，主要利用修訂HAI(Ishak)和METAVIR系統，對活檢標本評分。所有患者在活檢前均未進行治療。 研究人員還通過單變數和多變數分析，檢測了人口統計學特點與纖維化率
2009-08-27 7 -
維生素Ｃ缺乏可能損害腦發育
丹麥一項最新研究顯示，維生素C攝入量過少會對腦發育造成嚴重損害。 據此間媒體25日報導，丹麥哥本哈根大學研究人員用兩組新生天竺鼠進行了對比餵養實驗：一組幼鼠只喂給維生素C含量較少的食物，另一組則喂給維生素C含量正常的食物。兩個月後研究
2009-08-27 6 -
貼士：煎魚時應注意三個問題
(1)煎魚前將鍋洗淨，擦乾後燒熱，然後放油，將鍋稍加轉動，使鍋內四周都有油。 待油燒熱，將魚放入，魚皮煎至金黃色時再翻動，這樣魚就不會粘鍋。 如果油不熱就放魚，就容易使魚皮粘在鍋上。 (2)將魚洗淨後(大魚可切成塊)，薄薄沾上一層面，待
2009-08-27 5 -
對於老年人購物和午睡一樣重要
美國《華盛頓郵報》8月11日報導，皮尤調查中心最新資料表明，65歲以上老人中大約有40%的人每天午睡，另有同樣多的老人經常購物。研究發現，午睡和購物通常都被認為是自我陶醉和自我縱容的行為，但這兩件事都有益老人身體健康。 午睡是一種“無痛
2009-08-27 7
