工作、家庭、複雜的人際關係,
讓現代女性承受著巨大的壓力。
壓力之下,
身心透支,
很多女性常常感到精力不足、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、頭暈、頭痛等。
雖然已經明顯地感覺到身心的“病態”,
但到醫院檢查,
各項指標均正常。
專家指出,
這是亞健康在作怪。
有調查資料顯示,
有六成以上的女性處於亞健康狀態。
女性的亞健康多表現為身體和精神上的不適,
例如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、畏寒肢冷、心緒不寧、氣短汗多、月經不調等。
有關專家指出,
更年期前後和哺乳期後是女性亞健康狀態的高發期。
在更年期前後,
女性會出現一系列生理和心理方面的變化,
如果調適不當,
很容易陷入亞健康狀態。
程度嚴重者,
還會出現“更年期綜合征”,
失眠、月經不調、煩躁、記憶力下降、情緒易波動等多個症狀一齊“爆發”。
更年期綜合征已經屬於疾病的範疇,
需要到醫院就診。
哺乳期後的女性也是亞健康狀態的“重災戶”。
撫養小孩的生活壓力,
重新進入崗位的精神壓力,
以及產後的一系列心理壓力等,
讓哺乳期後的女性更易產生焦慮和抑鬱情緒,
從而導致亞健康症狀的出現。
專家認為,
從職業上分析,
教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性,
因為競爭壓力大,
日常工作量較多,
自我要求也較高,
難以自我放鬆,
因此更容易影響身心健康,
如何及早發現身體亞健康
在排除疾病之後,
在以下30個項目中,
有6項者即可初步認定為處於亞健康狀態:
精神緊張,
焦慮不安;孤獨自卑,
抑鬱苦悶;注意力分散,
思考膚淺;容易激動,
無事自煩;記憶減退,
熟人忘名;興趣變淡,
欲望驟減;懶於交往,
情緒低落;易感乏力,
眼易疲倦;精力下降,
動作遲緩;頭昏腦漲,
不易復原;久站頭昏,
眼花目眩;肢體酥軟,
力不從心;體重減輕,
體虛力弱;不易入眠,
多夢易醒;晨不願起,
晝常打盹;局部麻木,
手腳易冷;掌腋多汗,
舌燥口幹;自感低燒,
夜有盜汗;腰酸背痛,
此起彼伏;舌生白苔,
口臭自生;口舌潰瘍,
反復發生;味覺不靈,
食欲不振;發酸噯氣,
消化不良;便稀便秘,
腹部飽脹;易患感冒,