-
有氧健身操 做健身操前應該瞭解這些知識
一般女士做有氧健身操的比較多，堅持做有氧健身操的好處有很多，不僅能夠減脂瘦身，還能重塑體型，讓身體線條看上去更加迷人。有氧健身操注意事項也是我們需要瞭解的，只有知道做有氧健身操要注意什麼，我們才...
2016-04-19 -
健康知識:健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。 對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞...
2010-06-29 -
春分養生小知識 保健身體最重要
春分養生小知識 起居有常 日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放鬆身心。 調理情緒 此時人體的血液和...
2016-03-17 -
男士運動健身應該具備哪些知識
很多男士朋友都喜歡健身運動，不僅可以強身健體還能有效減肥。男士健身並不是一味地加大負荷，延長時間，想要提高運動效率，還是要動動腦的。那麼男士運動健身應該具備哪些知識才能有好的效果呢？ 一、FIT...
2015-10-25 -
運動健身前需掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2015-08-27 -
室內健身知多少
導讀：都市人的生活節奏緊張，由於工作、天氣、身體等等，很多人不能在室外進行體育鍛煉，而只能在室內進行活動、鍛煉。那麼這個時候我們就可以選用一些運動器材就不用終止您的運動計畫了。 室內運動器...
2014-04-03 -
如何高效健身? 健身房的必學知識
在一個人氣火爆的健身房裡順利的完成自己的健身計畫是一件不容易的事，而且健身過久會導致睾固酮減弱直接影響了健身效果，那麼如何在健身房裡進行高效健身是我們這些辦卡會員最應該的瞭解！ 1.做好充分準...
2016-07-07 -
冬季如何健身 注意5個養生小知識
冬季健身養生小知識 1.關注身體感覺： 在冬天的時候，我們的身體處在儲備階段，睡眠的時間需要更久。就是沒有運動和工作量一般的時候每天至少保證8個小時睡眠，精力才會感到充沛。但是，同樣的季節...
2016-12-28 -
健身常識 這些健身冷知識你知道嗎
大家都喜歡健身鍛煉，正確的鍛煉能讓我們擁有強壯的身體，但是錯誤的健身方法是會給我們的身體帶來損傷的哦!想要避免運動損傷，我們就應該多瞭解健身常識，下面我們就為大家介紹一些健身中你所不知道的冷知識...
2016-04-21 -
有氧運動心率 健身運動需瞭解這些知識
喜歡健身的朋友對有氧運動都有所瞭解，堅持做有氧運動的好處很多，因此，許多朋友都喜歡做這些運動，但是關於健身時的心率保持多少大家就不瞭解了。下面就為大家介紹有氧運動心率的知識，希望幫助大家更好的健...
2016-04-06 -
足球知識 足球裡的健身學問有哪些
隨著人們生活水準的提高，人們的健身運動不單單是最原始的跑步了，有籃球、足球、排球、保齡球等。那您知道足球裡的健身學問有哪些呢?您知道哪些的足球知識呢?今天小編就為您介紹一下有關足球的知識，感興趣...
2014-06-17 -
健身常識 關於棒球你不得不瞭解的一些知識
棒球是一種對團體之間合作性要求很高的運動，球員們要時刻謹記我自己不是一個人，所以對團隊協作要求是非常高的，而且這項運動是非常刺激的，很適合年輕人，其中多種多樣的戰術，隨機應變的各種策略，對球員的...
2014-10-15 -
春季健身有那些小知識呢
進入春季後，天氣逐步回暖，是健身的好季節。因冬季太冷而許久沒有出來運動的人們便開始制定健身計畫。其實，春天的健身也是有很多講究的，一定要結合季節特點來合理安排健身，這樣才能在保證健康的同時充分享受...
2015-11-13 -
什麼是有氧運動 瞭解運動知識更好的健身
大家都知道有氧運動好處很多，經常進行有氧運動能給身體帶來很多益處，那麼什麼是有氧運動你知道嗎?常見的有氧運動有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下這些知識，及騎車的好處吧! 什麼是有氧運動 有...
2016-03-16 -
健身知識：每天快走一小時能防癌
據“新聞提要和全球新聞”網報導，法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。研究人員對1987年~2013年間發表的37項研究進行了分析，這些研究涉及超...
2014-04-02 -
足球知識 足球運動都有哪些健身知識
足球是一項驚險又刺激的球類運動，深受廣大男性同胞們喜愛。踢足球的好處不僅在於強健身體，更可以促進骨骼對鈣的吸收。但是在踢足球前，我們需要瞭解一定的足球知識，才能更好的進行足球鍛煉。今天就為大家介...
2016-01-26 -
足球基本知識 足球健身的要點都有哪些
足球運動是一項能夠讓人激情四射的球類運動，一場精彩的足球比賽能讓觀眾們熱血高漲。長期的鍛煉足球，你會發現你的神經反應系統都變快了。今天就為大家介紹一些足球的運動常識，其中包括踢足球的技巧以及足球...
2016-01-21 -
健身和健美的區別 正確認識這些知識
雖然進行健身運動的人很多，還是有很多人不明白健身和健美的區別，他們認為健美就是擁有大的肌肉。本文為大家介紹了健身和健美的區別及如何掌握健美中的速度，希望大家能從文中找到自己需要的知識。 健美與...
2016-01-02 -
健身的減肥知識
對於我們這些上班族的朋友來說，可能我們不會知道健身的減肥知識，而且我們可能也沒有時間去參加體育鍛煉，這就會導致我們身體出現變胖以及身體抵抗力比較比較脆弱等，所以我們建議大家在生活中應該要進行體育鍛...
2015-10-29 -
手機黨這傷身知識一定要知道
在我們現在的生活中手機已經成為我們生活中必備的通訊工具了，幾乎是人手一部手機，手機在方便了我們通訊的同時也給我們的生活帶來了危害，那麼手機帶來的危害都有哪些呢?我們應該將手機放哪兒才是最安全的呢?...
2016-01-21
