起居有常
日常生活中應當起居有常， 勞逸結合， 使生活節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整， 利用生機盎然的好時機， 多做戶外活動， 放鬆身心。
調理情緒
此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峰期， 而氣候的驟變會導致人體的平衡失調， 誘發高血壓、心臟病及月經失調， 且易產生眩暈、失眠等症， 是疾病的多發時間， 所以要避免情緒波動， 調理情緒頗為重要。
中醫保健
傳統中醫理論認為， 春應于肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎。 春季是肝病的高發季節，
春分養生飲食習慣要改變
在度過寒冷的冬天後， 春季是人體血液迴圈比較旺盛的時期， 不過由於氣溫變化大， 容易發生呼吸系統疾病、心腦血管疾病等。 這個時期飲食要禁忌大熱、大寒， 保持寒熱均衡。
可根據個人體質情況進行飲食搭配， 如吃寒性食物魚、蝦， 最好佐以溫熱散寒的蔥、薑、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽之物時， 最好配以滋陰的蛋類。 總體來說， 白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等都是春分前後比較適宜的飲食。
此外， 春分養生要有規律， 保證睡眠。 隨著天氣變好， 還可以多到戶外參加鍛煉，
