在日常生活中， 很多人在平時注重養生生活方式的同時， 也會對自己的日常飲食和行為等進行相應的規範， 而在解渴上， 有的人就會多選擇像檸檬水等對身體有著保健作用的飲品來解渴， 可見， 常喝檸檬水是有著一定的好處的。
1.提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。 黑基表示， 檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收， 因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.降低食欲。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 還有助於少吃零食， 從而控制體重。
3.助消化。
檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
4.淨化尿道。
檸檬水具有利尿作用。 喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，
5.降低尿液酸度。
檸檬水中雖然有檸檬酸， 但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合， 能降低尿液酸性， 有益健康， 是典型的鹼性食品。
6.清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用， 特別能殺死口腔中的有害細菌， 從而保持口氣清新。 早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。 小編建議， 檸檬水別喝冰鎮的， 室溫的最佳。
7.促進傷口癒合。
維生素C是促進傷口癒合， 保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。 維生素C還有助於中和自由基， 抑制體內炎症。
8.抗擊皮膚衰老。
黑基表示， 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害， 緩解衰老進程。 其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，
9.改善血液迴圈。
檸檬水中富含鉀， 能幫助控制血壓， 緩解壓力。 檸檬水中還含有維生素P， 有助於增強毛細血管彈性， 改善血液迴圈。
10.益肝排毒。
檸檬水有助於肝臟排毒， 通過促進膽汁生成而淨化肝臟。 檸檬水還有助於控制膽汁過量， 減少體內黏液質生成， 幫助溶解膽結石。
在各種各樣的養生小知識中， 大家在平時對一些常見的養生小知識有所瞭解後， 便可以將其用於生活中， 而常喝檸檬水就是有著一定的好處的， 而文中所介紹的十大好處， 就是大家通過喝檸檬水養生會起到的效果。