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健身知識:每天快走一小時能防癌

據“新聞提要和全球新聞”網報導, 法國一項最新研究顯示, 任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風險降低12%。 研究人員對1987年~2013年間發表的37項研究進行了分析, 這些研究涉及超過400萬女性, 最終得出上述結論。 而且無論年齡、體重、地域差別, 堅持運動都會取得明顯的防癌功效。

該研究主管、國際預防研究所的馬休教授表示, 這37項研究是迄今為止有關運動與乳腺癌關係的全部研究, 因此, 他對研究結論很有信心。 研究結果還發現, 運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關係, 但總體而言, 堅持運動預防乳腺癌的功效還是非常明顯。

馬休教授表示, 考慮到運動, 特別是走路能夠對包括乳腺癌在內的許多疾病有預防作用, 政府應大力營造一座城市的運動氛圍, 如建造適合步行或騎行的道路設施, 修建體育設施, 以及在學校教育中普及運動等。

另一項研究也發現, 每週散步7小時的女性比那些每週散步3小時的女性, 患乳腺癌的風險降低14%。 如果女性在每週散步7小時的基礎上, 再做一些大強度運動, 患乳腺癌的風險會降低25%。 該研究負責人、美國癌症協會阿柏·帕泰爾博士表示, 研究結果清楚地證明了, 體育運動和絕經後乳腺癌之間的關聯, 運動量越多, 防癌的效果越明顯。 根據美國一項指導原則, 每週要保持150分鐘的適度到大強度的運動量,

不僅有助預防乳腺癌, 還能使身體保持健康舒適

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