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保腿秘訣 八十不老
>>>推薦:幾大秘方讓你的膽固醇下降 扭膝 兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動數10次,然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下肢乏力、膝關節疼痛等症。 甩腿 手扶樹或扶牆先向前甩動小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後
2010-04-02 5 -
6個“別” 為你的健康加分!
>>>推薦:假牙同樣需補充營養 防乾燥別舔唇嘴唇乾燥不舒服時,很多人會下意識地用舌頭去舔,結果是越舔越幹。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質,在舔嘴唇時,猶如在嘴唇上抹了一層漿糊,水分蒸發完畢,這層漿糊發生幹縮,於是
2010-04-02 12 -
中老年女性吃肉太多易骨折
>>>推薦:飯後應先坐著休息一會 美國臨床營養學雜誌發表的這份報告說,65歲以上婦女吃肉過多,股骨組織會更快喪失。研究員塞爾邁耶指出,飲食中各種蛋白質可以對骨頭的新陳代謝起到不同的作用。 她說,動物食品中提供的主要是前體酸,而植物食品
2010-04-02 3 -
平時多多走動的老年人更長壽
>>>推薦:人老了散步背著手不好 美國國家老齡問題研究所的研究人員對302名年齡在70歲至82歲之間的老人進行了調查。 結果分析表明,運動越多,能量消耗也就越多,對患有多種疾病的老人越有利。運動可以降低患心血管疾病、癌症和死亡的危險。
2010-04-02 4 -
睡覺時雙手高舉過頭會危害健康
研究表明,睡覺時如果高抬雙臂,由於肌肉的牽拉,橫膈膜的移位,會使腹壓增高,特別是睡前進食過飽者、老年人及晚期妊娠者更為明顯,長時間雙手高舉過頭睡覺,會形成“反流性食道炎”。 另外,高抬雙臂睡覺時,由於肌肉的牽拉,肋間外肌、膈肌、腹壁肌
2010-04-02 26 -
多吃番茄可防止血管硬化
20世紀60年代,有人發現了一個令人不解的現象:生活在地中海沿岸國家的人們很少患前列腺肥大症及心血管疾病。進一步調查發現:這些地區氣候溫暖濕潤,適合番茄生長,番茄成為當地人的主要食品。經過多年的研究,科學家最終確定:番茄中所含的一種絳紅
2010-04-02 5 -
食療貼士:煮荸薺有退燒功效
荸薺俗稱馬蹄,皮色紫黑、肉質潔白、味甜多汁、清脆可口,自古有“地下雪梨”之美譽。荸薺既是水果,又是蔬菜,是深受大眾喜愛的時令之品。 荸薺中所含的磷是根莖蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能,對牙齒、骨骼的發育很有好處,同時可
2010-04-02 4 -
男人的七個保鮮劑(圖)
1.搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際,而且會很累,運用20—20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動活動頸椎,能有效緩解疲勞,促進血液迴圈。 2.關注耳朵去除耳垢。耳科醫生往往知道一個小秘密,那
2010-04-02 3 -
口香糖嚼多長時間不傷牙?(圖)
經常嚼口香糖可以增加唾液分泌,從而更好地清潔口腔與牙齒,但是,醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來宣導,尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。 首先,大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑,咀嚼口香糖時,糖分會長時間在口
2010-04-02 5 -
四食物延緩腦衰老(圖)
藍莓:增強記憶力 藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶力有相當幫助。美國塔夫茲大學人類營養研究中心的一項動物實驗發現,以藍莓萃取物餵食老鼠,它們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗,都得到較高的分數。 菠菜:保護腦細胞
2010-04-02 4 -
月經給女人帶來的四大好處(圖)
女性判斷自己是否懷孕的第一信號 育齡期已婚女性,以往月經規則,此次月經超過十天以上未來,首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以後,不準備生育的要儘快採取補救措施;想生育的,則要更加注意營養,避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等,避免服
2010-04-02 4 -
飯後靜坐 有利肝臟養護
專家解釋,當人們在吃完飯後,身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再行走動,此時,流入肝臟的血流量就要減少50%以上。 如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代
2010-04-02 6 -
喝了酒睡覺如何枕枕頭
酒精對人體上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用,這會使得原本狹窄的上氣道發生反復塌陷、阻塞、鼻黏膜充血腫脹等症狀。 酒後入睡,易使氣道堵塞進而打鼾,甚至頻繁發生睡眠窒息的現象。為保持呼吸順暢,減少窒息危險,這時,人應儘量平躺,適當降低枕頭
2010-04-02 3 -
常用電腦 小心惹來頸椎病
很多人使用的筆記本都是12寸、10寸甚至9寸,輕巧得可以放進女士的小挎包。 不過這些小巧精緻的筆記型電腦由於螢幕小、字體小,而且鍵盤和筆記本一體,人們不得不採取俯身“屈就”的姿態,給頸椎造成很大壓力,如果不注意保健,時間長了頸椎正常的
2010-04-02 8 -
延緩衰老 你要這樣做
每週吃一次魚: 魚是公認的益壽食品。魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。其中的不飽和脂肪酸很豐富,它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以,愛美的女士應該每週至少吃一次魚打打牙祭。 避免墮胎: 墮胎就是通過非正常手段
2010-04-02 4 -
桑葉祛病美顏妙方大全
桑葉祛除痤瘡、臉部褐斑 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 防治痤瘡 痤瘡是常見於青少年人群的一種炎症性皮膚病。進入青春發育期以後,體內性激素分泌旺盛,促使皮脂腺分泌過多,導致皮脂淤積、堵塞毛囊口,容易導致痤瘡的再現,影響面部美觀
2010-04-02 8 -
老中醫眼中的水果功效大全
木瓜 萬壽果 味甘、性平、微寒 蛋白分解酵素。 1.所含酵素近似人體生長素,多吃保持青春。 2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質,對消化系統大有裨益。 3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。 熟木瓜+柿餅
2010-04-02 8 -
如何從眉毛濃密看腎虛?
祖國醫學認為,眉毛屬於足太陽膀胱經,它依靠足太陽經的血氣而盛衰。因此,眉毛濃密,說明腎氣充沛,身強力壯。而眉毛稀淡,說明腎氣虛虧,體弱多病。因此,眉毛與人體的健康情況有密切聯繫,察眉可以判斷疾病。 眉部皮膚肥厚,眉毛特別稀疏和脫落,則
2010-04-02 11 -
遇見金髮女郎男人智商會下降?
難道金髮女郎在多數人眼中真的是“愚笨”的代言人?最新的研究結果表明,男性在面對金髮女郎時大腦反應相對遲緩,存在智商下降現象。而這是因為男性認為金髮女郎智商不如自己,不必花費太大經歷去應對。 ■“刻板印象”作祟? 此次研究共設計了
2010-04-02 16 -
中年女人保養肌膚的方法
保持樂觀的情緒和良好的心態,保持充足的睡眠,飲食合理,從而達到延緩皮膚衰老、增加皮膚光澤和彈性的目的。 養成面部按摩習慣。早晚可各進行1次自我按摩,每次5~10分鐘,以促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝。 重視皮膚清潔。早晚認真清洗面部,尤
2010-04-02 16