很多人使用的筆記本都是12寸、10寸甚至9寸,
輕巧得可以放進女士的小挎包。
不過這些小巧精緻的筆記型電腦由於螢幕小、字體小,
而且鍵盤和筆記本一體,
人們不得不採取俯身“屈就”的姿態,
給頸椎造成很大壓力,
如果不注意保健,
時間長了頸椎正常的生理屈度就會改變,
進而發展成頸椎病。
中日友好醫院脊柱外科主任譚明生提醒,
要養成正確的姿勢,
避免長時間保持一個姿勢,
不要一直盯著電腦看。
每隔一小時左右要站起來伸展四肢,
眺望遠處。
有條件的最好給筆記型電腦配上外接的鍵盤。
北醫三院骨科周方主任醫師指出,
因為放風箏時人不僅全身都活動, 而且要仰頭看天, 這種姿勢正好和低頭“俯就”相反, 可以讓頸椎康復。 其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比較適宜, 但不宜打保齡球。