-
老年人亂吃保健品傷身又搭錢
老年人應該慎選這些保健品,因為保健品中有很多都放了中藥,是藥三分毒。同時保健品的效用並沒有經過長期觀察驗證,有些中藥的副作用短期內並不能看出來,因此要是長期吃的話,就等於拿自己當試驗品。 另外,保健品裡面的成分及品質,經常也難以保證
2010-06-30 4 -
21天 希望你的心臟更健康
53歲的美國人貝蒂·布朗最近參加了一個強健心臟計畫。她患心臟病已經很多年了,LDL膽固醇水準高達190,血壓則為180/100,血糖水準最高時為150。讓她不敢相信的是,三周後,計畫結束時,她的LDL膽固醇水準下降了70個點,血壓變為
2010-06-30 6 -
專家:正確防治高血壓
1.降血壓的藥都是理想藥 降壓不是評定藥物療效的唯一標準,也不是治療高血壓的唯一目的。降壓同時還能保護靶器官,無明顯不良反應,不影響脂質代謝和糖代謝,這類藥物適合長期服用,才是最理想的藥物。除此以外,還要能壓制與高血壓有協同危害的h
2010-06-30 4 -
老人應定期矯正假牙
活動假牙戴一段時間後,變得不再貼合,出現鬆動是一種正常變化。 首先,牙齒缺失後,即使戴假牙,缺牙部位的牙槽骨也會緩慢吸收,造成假牙基托與口腔黏膜不貼合,咬物時易被撬動。 其次,活動假牙用特殊塑膠製作,有一定的使用壽命。特別是因長期
2010-06-30 7 -
中老年人牙痛劇烈謹防“心梗”
與“心梗”相關的牙痛,醫學上稱之為“心源性牙痛”。可表現為:牙痛劇烈,但無明顯牙病,同時伴有大汗淋漓、面色蒼白、極度虛弱、瀕臨死亡的感覺;牙痛部位不確切,往往數個牙齒都感到疼痛;服用一般止痛藥疼痛不能緩解;心電圖檢查有心肌缺血改變,或
2010-06-30 4 -
老年人晨練會減少壽命
健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。 誤區一:晨練 很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後一小
2010-06-30 5 -
老人關節冒涼風可能骨質疏鬆
骨質疏鬆會使骨質變薄,骨小梁數量減少,骨礦成分和骨基質等的比例也不斷減少,骨組織內壓增大,內部缺血缺氧,因此就會出現局部酸痛、冒涼風的感覺。 李躍華說,關節酸痛、冒涼風、抽筋等症狀的嚴重程度與骨質疏鬆的輕重有關。關節酸痛較輕的,會偶
2010-06-30 10 -
老人如何克服固執心理
一是接受新鮮事物較少,大腦缺少應有的刺激,因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退,腦細胞缺乏活力,大腦退化速度加快,思維能力下降,逐漸形成記憶力銳減及老年癡呆等一系列症狀; 二是老年人與周圍環境格格不入。多種關係欠融洽,甚至處於
2010-06-30 4 -
壓力大人體會產生哪些疾病
脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統,導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5—10次深呼吸,輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可試著輕輕轉動頸部。 眼皮跳。醫學稱之為眼瞼痙攣,也可由壓力觸發。如果長期處理比較細
2010-06-30 5 -
家裡有老人的話如何讓佈置客廳
空間要盡可能大。周燕瑉說,老人居住的客廳應儘量寬敞,傢俱最好都靠邊放,這樣可以留出更多的空間行走和活動。給用輪椅的老人至少留出直徑為1.5米的空間。 傢俱以老人身高的一半為宜。傢俱的高度不宜太高,也不宜太低,要固定穩當,以方便他們隨
2010-06-30 8 -
氣候多變中老年人謹防心腦血管疾病
據疾控中心監測資料顯示,天氣多變的春季缺血性腦中風疾病發病增加。中老年人以及有高血壓、動脈硬等心腦血管病史的人,由於血管壁彈性降低,流向大腦的血液量減少,致使大腦慢性缺血缺氧。如果遇到情緒波動,勞累、天氣氣溫驟變等,都會加重大腦缺氧情
2010-06-30 3 -
老人健身多練板凳操 鍛煉平衡能力防摔倒
板凳操主要分為單人和多人兩部分。前者主要為老年人提供身體平衡感的訓練,後者主要鍛煉老人的思維靈敏度,兩者結合能同時起到活絡關節的作用,防止老人在行走和生活中出現意外摔傷。 單人練習。老人坐在有靠背的板凳上,背挺直。然後用以下三個動作
2010-06-30 22 -
視力差的老年人容易患上老年癡呆症
這是美國密西根大學的研究小組在對1625名美國老人跟蹤調查了8.5年後得出的結論。研究小組發現,罹患老年癡呆症幾率最高的是視力不佳且沒有進行治療的老人。如果老人在視力下降後主動就醫並佩戴了眼鏡的話,患上老年癡呆症的幾率就有所降低。調查
2010-06-30 7 -
健康長壽“十心”得
欲求快樂康而壽,開心悅志解百愁, 嘻嘻哈哈無煩憂,病魔定會繞道走; 不如意事常八九,寬心大度泯恩仇, 牢騷滿腹不可有,沾光取巧要棄丟; 淡泊寡欲莫貪求,靜心安神得高夀, 富貴名利莫伸手,事事知足樂悠悠; 出言行事須寬厚,善
2010-06-30 2 -
玉米粥能降血脂抗衰老
這個時候這些玉米類的粗糧又開始被一些人端上了餐桌,成了他們的保健食物,這是因為不管是營養學家還是醫學家都指出,適當食用粗糧可降低這些疾病的發生,還與輔助治療的作用,還因大部分粗糧的營養素含量高於細糧,也有抗衰老的作用。 玉米就是個典
2010-06-30 6 -
奇特方法:防老年癡呆
一、每天早晨洗臉後對著鏡子,舌頭伸出與縮進,各做10次,然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。 二、坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,平視前方,
2010-06-30 5 -
警惕:心肌梗死有徵兆
入冬以來,醫院心腦血管疾病患者數量激增,不少三甲醫院一病床難求。其實“心腦血管疾病”是個統稱,包括好幾類中老年人常見疾病。泛指因高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的疾病。具體包括高血壓、冠心病、
2010-06-30 2 -
中老年人保護好嗓子人更顯年輕
調查表明,65歲以上人群中,有1/3存在聲音嘶啞及說話有氣無力等問題。英國《每日郵報》4月26日就刊登了英國數位嗓音專家總結出的一些“護嗓措施”,讓你的聲音不顯蒼老。 1.多喝水。英國嗓音協會主席約翰·魯賓表示,濕度對喉部的作用,猶
2010-06-30 8 -
按摩幫你趕走失眠
自我按摩如何阻擊失眠? 調節功能:即調節陰陽,使之達到協調平衡。 強身健體:使人體氣血流暢,臟腑生機旺盛,正氣、精血貯備充足,機體抗病能力增強,防病于未然。 調節腦功能:疏通氣血,改善組織供氧、供血,抑制神經的過高興奮性,產生鎮
2010-06-30 3 -
老年人多吃五穀雜糧
糙米稀飯“刮”脂肪 我們去飯館吃飯,偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥,雖然也是大米煮制,但是口感和氣味都比白粥要好,這就是糙米粥了。糙米最大的特點就是含有胚 芽,其中維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作
2010-06-30 4