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營養不良的警示信號
唇部信號: 唇部開裂、唇線模糊,是唇病的先兆,說明缺乏維生素B2及維生素C。 補充辦法:多吃青菜、柑橘、番茄、瓜果、馬鈴薯等。服維生素B和服維生素C片。 舌部信號: 如發現舌頭過於平滑,味蕾凸起發紅,舌尖兩側發黃、發白,說明葉酸和鐵質
2010-08-04 3 -
夏季上班帶飯 健康問題多
最好帶米飯 對於帶飯而言,米飯是最好的主食,從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變幹,不宜微波爐加熱。 另外,適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等,這些方法烹飪的菜肴在微波爐加熱後,不
2010-08-04 8 -
脾胃虛寒者就要少用金銀花泡水喝
金銀花可清熱解毒、疏散風寒。比起黃連、黃芩、黃柏等同樣能清肺火、清肺熱但以苦寒為主的藥物來說,金銀花性味甘寒,不傷脾胃。因此有口幹或舌頭紅、嗓子疼、大便乾燥等情況的人,可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝,還可以加入冰糖來調味。 但不
2010-08-04 8 -
夏季補虛益氣 多吃鰣魚好處多
本草綱目》稱鰣魚“肉,甘平無毒,補虛勞。蒸油,以瓶盛埋土中,取塗燙火傷,甚效”。鰣魚的脂肪含量很高,幾乎居魚類之首,它富含不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,對防止血管硬化、高血壓和冠心病等大有益處。鰣魚鱗有清熱解毒之功效,能治療瘡、
2010-08-04 1 -
烹飪常見菜肴雞肉時的三大困惑
困惑一: 雞腿肉比雞胸肉更肥嗎?雞腿肉常被很多人誤認為脂肪含量太高,不利於健康。實際上,雞胸肉所含的脂肪和熱量雖然低於雞腿肉,但是去皮後的雞腿肉所含脂肪量和雞胸肉相差不多,要低於牛羊等其他肉類。就營養價值而言,雞胸肉和雞腿肉的差別其
2010-08-04 8 -
夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”有減肥效果
一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充,晚上由於活動量比較小,營養需求少,可以吃得少一些、素淨一些,到了食欲不好的夏季,晚餐更不要過於豐盛。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些,米飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些,
2010-08-04 5 -
防癌每天攝入橄欖油
先前的研究已經表明,富含橄欖油的膳食具有防癌功效,來自西班牙巴賽隆納大學的科學家們打算弄清楚橄欖油膳食抗癌的真正原因。 通過在小白鼠身上進行試驗,研究者發現橄欖油能挫敗誘發乳腺癌細胞增殖的基因。此外,橄欖油還能阻礙癌細胞生長所依賴的
2010-08-04 9 -
12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配
1.土豆燒牛肉: 危害:胃腸功能紊亂 理由:由於土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間的延長,久而久之,必然導致腸胃功能的紊亂。 2.小蔥拌豆腐: 危害:鈣吸收障礙
2010-08-04 8 -
解毒綠豆湯應該怎麼煮
最近炎熱,為了預防中暑,建議大家買些綠豆來煮湯。 綠豆有防暑解毒清心的作用,自古以來就是夏季必備的防暑佳品,但熬湯的時間長短有講究,這裡向大家介紹一下。 要想起到防暑的作用,把綠豆清洗乾淨後放鍋裡,大火燒開,燒開後10分鐘左右就可
2010-08-04 7 -
廚房用具6個禁忌 健康食品煮出“毒”
健康飲食除了要注重食物的營養及衛生外,烹調用的器皿亦要作為考慮的因素之一。烹飪器皿有可能會跟食物中的某些成分發生化學反應,生成有害物質,影響人體健康。下面為你介紹日常生活中飲食用具的使用禁忌,你平時是否有錯用,看看便知道。 廚房用品使
2010-08-04 4 -
刷牙不正確易刷爆牙
牙科專家提醒,口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係,現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔,其實很容易導致口腔菌群失調,從而引發更多口腔疾病的發生。 誤區一:漱口水天天漱,清涼乾淨。 糾錯:漱口水不提倡每天使用
2010-08-04 6 -
電風扇使用最大誤區
電風扇是許多人夏季主要的防暑降溫用具。但有人使用電風扇方法不當,給健康帶來危害,發生感冒、面神經麻痹、肩周炎、腰酸背痛等症。 長久吹 很多人喜歡長時間吹電風扇,覺得剛剛吹涼了身體就停止,會覺得身上還熱,不如長時間吹著舒服。可是,長
2010-08-04 12 -
家居保健要點 掃除健康隱患
我們每天都在在床上睡好幾個小時,雖然大家的睡眠時間可能不一致,但是臥室對於我們的影響卻是一致的。你長期待在這個環境之中,如果不夠潔淨的話,很可能會對我們的身體健康造成負面影響。所以,大家都要多多整理臥室哦。 臥室對健康有很大影響
2010-08-04 7 -
用花露水的四大誤區
誤區一:過量使用 為了避免蚊蟲叮咬,經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。 但這樣做,有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀,所以抹花露水要適量,避免身體出現不良反應。 誤區二:患皮炎後使用 花露水含有一種叫伊默甯的成分,它可使蚊
2010-08-04 10 -
你有“電話恐懼症”嗎?
手機已成為社會中聯繫不可缺少的工具,有了手機可與人方便交流溝通,大大方便了生活。但也有一些人對電話會恐懼,如一打電話,或聽到電話聲就會感覺全身不自在,導致情緒緊張焦慮,說話也結結巴巴了,其實對於這些人,可能是患上有電話恐懼症。對於患上電
2010-08-04 8 -
更年期女性進補食譜
更年期女性最適宜在冬季進補。更年期綜合征病因主要表現為絕經前後腎氣漸衰,生殖能力降低或消失,陰陽失去平衡,臟腑氣血不相協調而致。通過合理的飲食調整,保陰潛陽,調節陰陽和臟腑氣血平衡,保證人體必需營養素的充足攝入,以提高人的耐寒能力和免
2010-08-04 4 -
缺七種營養加快衰老
歲月靜靜地流逝,當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時,你才驚覺:難道衰老就要來了?那麼,讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品,這可是科學家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸 它對神經及心血管系統的健康極為重要,能提高認知能力,降低心臟
2010-08-04 3 -
30秒豐胸 從A到B就這麼簡單
這個方法是一個健美操老師的獨門秘方,半個月的時間實現了從A到B的飛躍。只要堅持一次做100次為一組,每天做3組,一定會看到效果! 豐胸秘訣 1、左臂抬平手心向外,大拇指向下。 2、右手臂抬平,兩小臂貼緊,右手大拇指朝上 3、雙
2010-08-04 21 -
女性拔牙應避開月經期
小劉在一家診所拔牙後,一直出血不止。起初,她想哪有拔牙不出血的,並沒有十分在意。可過了一天一夜之後,她發現拔牙傷口仍在出血,且越出越多,所以想請大夫看看到底是怎麼回事。 月經期手術造成出血量多 醫生經過詳細詢問得知,她平素身體健康
2010-08-04 6 -
女人青春常駐養生秘訣
秘訣1:愛上一種運動,每天堅持 選擇自己最喜歡的一種運動,這種運動必須是客觀條件允許的。同時,選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是:不要把目標定得太高;要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球。..
2010-08-04 7