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吃蔬菜的九個驚人誤區
多吃新鮮蔬菜好誰都知道,可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的,關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半,你也存在這些誤區嗎?危險啦…… 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡
2010-08-26 14 -
妙招減少皮膚皺紋
你想減少皮膚皺紋嗎?快來看看以下6個小妙招吧: 1.對於幹性或中性膚質或長期處於空調空間的工作者或在天氣轉涼時節及前往較乾冷的地區時,須特別加強滋潤及保濕雙重工作,以消除並減緩因缺乏滋潤及水分而產生的幹紋或細紋。 2.使用微溫的
2010-08-26 3 -
秋季皮膚保養大全
秋季是一個乾燥的季節,肌膚在這個時季特別需要你的精心呵護,這裡將給您詳盡的介紹,讓你不再為你的肌膚發愁。 秋季皮膚保養的4個要點 1、補充體內水分:飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣
2010-08-26 10 -
經常活動腳趾頭能有助胃部消化
統醫學認為,胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。日本醫學家研究發現,常活動腳趾可健胃助消化。 腳趾抓地 採取站或坐的姿勢,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾
2010-08-26 7 -
健康吃蔬菜別犯錯誤
蔬菜也有飲食上必須注意的技巧,否則就會得不償失了。下面是10種食用蔬菜的不佳方法,你可能之前沒有注意到。 1、經常在餐前吃番茄 番茄不該飯前吃,番茄應該在餐後再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,
2010-08-26 4 -
六類食物塑造完美身材
一、膠質類: 食物、雞腳、豬腳、豬尾巴。 營養提示,就知道它們的膠質豐富的不得了!這可是養顏豐胸必備的食物!現在“補”還來得及! 二、海鮮類: 食物、牡蠣、蚵。 營養提示,鋅它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌
2010-08-26 6 -
合理飲食助你安然度過更年期
根據祖國醫學理論,以下食物可以幫助更年期婦女改善不良的精神和心理狀態,從而起到靜心的作用。 百合既是藥品,又是一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草》
2010-08-26 3 -
煲湯時間過長 易造成營養流失
長期以來,人們認為“煲湯時間越長,湯就越有營養”。那麼,這種說法有科學依據嗎? 針對這個說法,同濟大學醫學院營養與保健食品研究所進行了實驗研究。他們選擇了三種比較有代表性的煲菜,即蹄膀煲、草雞煲、老鴨煲,通過檢測發現1小時後明顯增高
2010-08-26 4 -
五種秀出漂亮玉腿的食物
時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子,可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥,甚至想過在腿上動刀子……其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜,讓你輕輕鬆松擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來
2010-08-26 7 -
女性經期不可以吃的食物
經期是女性的一個特殊時期,由於在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類: 1、生冷類、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,
2010-08-26 4 -
午餐最好不要帶綠葉蔬菜
午餐是一天中最重要的一頓飯,它提供的能量占一個人全天消耗能量的40%。很多人由於工作關係,選擇了自帶午餐。在這種情況下,如何保證營養均衡;飯盒裡應該裝什麼、又不該裝些什麼呢? 應該裝的食物:水果、米飯、牛肉、豆製品、各種非綠葉蔬菜、
2010-08-26 7 -
警惕導致孕婦流產的8種食物
懷孕之後可以說是一大開心事,可是有時候也千萬別開心得太早哦,有一小部分媽媽在懷孕初期如何沒有護理好的話,會有流產的現象發生。引起流產最常見的就是孕期幹體力活,不家孕婦飲食也有關係。為了讓媽媽順利將寶寶生下來,在飲食方面需要注意以下八種
2010-08-26 4 -
健康專家列舉的八大減肥誤區
1.使用對別人有效的食譜。 需要注意的是,每個人都有自己的營養需求,因此必須制定個性化的食譜,並接受專業人員的監督。 2.禁食。 這樣做有助於身體排毒,但解決 肥胖問題的效果不大。而且禁食時間過長,機體得不到更多的供給,消化功
2010-08-26 4 -
滋陰補血保腎飲食
當歸 用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。 用於血虛經少,沖任
2010-08-26 5 -
老年人記憶過程的特點
成人的記憶活動隨年老而發生變化,過去人們對此存在一種悲觀論點,認為記憶隨年齡而減退是不可抗拒和不可逆轉的,其實這是不正確的。有些疾病(如癡呆)對記憶會產生影響,引起記憶障礙,其性質或程度都與正常年老化不同,必須區別看待。 1.記憶的
2010-08-26 6 -
老人比年輕人更有幸福感
這是美國密西根大學醫學院附屬醫療機構研究人員的最新研究成果。 據最新一期阿根廷《21世紀趨勢》週刊報導,這些研究人員通過線上調查的形式,向540名調查對象提出了6個問題,並把他們按年齡分成21歲到40歲組和60歲以上組,兩組男女人數相
2010-08-26 3 -
老年人心理變異的幾種類型
老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素,同時也很容易導致老年性精神疾病。另外,出現心理變異的老年人,在待人處事的過程中往往會採取一些過激的行為,造成一些不必要的麻煩。 其實,只要方法得當,老年人的心理
2010-08-26 5 -
春節老年人須防易發急症
一、急性胃腸炎,其發病突然,主要表現為噁心嘔吐、腹痛腹瀉。應送醫院救治。 二、酒精中毒,輕者精神恍惚、言語錯亂、嘔吐、昏睡等,重者可引起呼吸中樞麻痹而危及生命。 三、急性胰腺炎,表現為中上腹或左上腹出現劇烈疼痛,可呈刀割狀,伴有嘔
2010-08-26 5 -
不可不知 十大奪命飲食惡習
我們總是聽說關於能否長壽的“宜”與“不宜”,但是很難做到,專家告訴我們,養成一個習慣只需要21天,如果對於好的那些你能堅持,那麼你離成功就不遠了,以下談到的十個飲食惡習,你可千萬不要養成習慣,因為它們真的致命,雖然可能不是立即,但是遲
2010-08-26 3 -
光腳養生五大法
除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數,效果真的不錯哦! 美膚祛斑 絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上
2010-08-26 8