統醫學認為, 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間, 胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人, 不妨經常鍛煉腳趾。 日本醫學家研究發現, 常活動腳趾可健胃助消化。
腳趾抓地
採取站或坐的姿勢, 將雙腳放平, 緊貼地面, 與肩同寬, 連續做腳趾抓地的動作60~90次。 在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋, 每日可重複多次。
腳趾取物
每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體, 在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。
扳腳趾
在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳,