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職場攻略：白領快樂減壓有新招
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。 都市白領的壓力越來越大，過多的壓力與長時間緊
2010-10-22 3 -
中醫活血化瘀妙招
久病多瘀，慢性病中更多見血瘀證。血瘀證的臨床表現很多，其共有症狀主要常見局部刺痛，固定不移，癥積包塊，瘀塊瘀斑，舌質紫暗，以及各種檢查出現的血液流變學異常等。治療血瘀證的藥物也比較多，配伍應用也十分複雜，為提高臨床療效，試對血瘀證的用
2010-10-22 25 -
養生保健：手部按摩
中醫實踐證明，通過對人手的按摩，能有效改善血液迴圈，疏通經絡，調和氣血，起到保健和治療疾病的作用。活動手部可以改善手部血液迴圈，增強手部功能，保持手的靈活性。具體方法如下： 1、擦手背、手掌。右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反
2010-10-22 10 -
中醫養生裡常用的九種家庭藥浴方法
在中醫養生裡，處理得好洗澡也是一種不錯的養生的手段，痛痛快快地洗個澡，讓人頓感神清氣爽。假如在洗浴水中加入風油精，沐浴後全身涼爽，還防長痱子;或將十滴水加入到水中，浴後雙目清明，清新舒適……這是生活中不少家庭常用的藥浴法，可使人全身清
2010-10-22 7 -
七個動作加速燃燒脂肪
單一地進行有氧或者力量練習，身體會很快適應運動強度的負擔，容易造成運動效果不明顯、提前進入健身瓶頸階段。想提高運動效果、擊碎最後一塊脂肪，你可以適當改變鍛煉方式，在每天下班或者外出購物的路上，進行13個簡單、方便的臺階練習，不僅可以促
2010-10-22 8 -
時下最IN的瘦身法
如今一種叫做“木偶舞”的有氧運動越發的被時下追求時尚健康的年輕人所追捧，它區別于傳統的運動舞蹈形式，模仿童話劇中木偶的動作翩翩起舞，將舞動的速度和節奏根據自己的特點和愛好自行發揮和掌握，具有很強的自我發揮性。 夢想成為童話劇中的“可
2010-10-22 7 -
完美交往的終極訣竅：把握平衡度
一杯溫水，保持溫度不變，另有一杯冷水，一杯熱水。當先將手放在冷水中，再放到溫水中，會感到溫水熱;當先將手放在熱水中，再放到溫水中，會感到溫水涼。同一杯溫水，出現了兩種不同的感覺，這就是冷熱水效應。這種現象的出現，是因為人人心裡都有一
2010-10-22 7 -
必看！職場囧態完美脫身
典型個案：電梯裡認錯領導 阿豔今年8月進入某家國企，剛上班第一周就做了件很“愚蠢”的事。那天早上阿豔起晚了，她急匆匆趕到公司，發現電梯門正準備關閉。阿豔一邊喊“等等”，一邊踏入電梯。電梯裡，一位50多歲的中年男子正微笑著望著她。“
2010-10-22 6 -
養胃滋陰 秋冬養生三道菜
秋季乾燥，適宜養生。特向讀者推薦三道養胃、滋陰、潤肺的素菜，在閒暇之餘，你可以親手做看看，或許會發現料理原來很簡單。 【養胃素食菜】木耳枸杞炒淮山 食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、薑蔥少許、橄欖油、鹽，黃酒 做法：
2010-10-22 5 -
中年白領的健康誤區
中年白領正處於“蠟燭兩頭燒”的人生階段，經受著事業和家庭的雙重壓力，加上部分人群有嗜煙酒、熬夜、營養過剩、不運動等不良生活方式，缺乏自我保健意識和能力，致使健康問題不斷升級。當意識到問題嚴重時，往往回天無力，導致他們極易過勞猝死。
2010-10-22 12 -
辦公族女性謹防提前衰老
白領們最怕的事就是衰老了，那麼經常在電腦前的美女們該如何防止早衰綜合症呢？ 進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。 然而不少長期面對電腦的白領麗人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。 電腦辦公族該如何應
2010-10-22 10 -
辦公族全面預防頸腰關節疼痛
常坐辦公室，頸腰腿疼痛 先說腰。腰背痛是人們工作、生活中的常見病，尤其是長期保持坐姿工作的人，腰肌勞損者更為多見。他們不停地求醫問藥，還接受牽引、按摩、針灸治療，服用止痛藥物、臥床休息……然而大多數人仍在重複著疼痛-治療-好轉-疼痛
2010-10-22 8 -
職場精英必備的抗壓營養食物
辦公室白領不僅吃飯時間不固定，而且心理壓力很大。下面小編就為辦公白領精心編排了一下這幾類食物，它們不僅可以幫助辦公白領補充身體缺少的營養，它們還是減壓的有效食物哦，讓白領們有個健康的身體和心理。 鐵質——肉類 動物性蛋白質的食物含
2010-10-22 7 -
4大訣竅幫你預防辦公室污染
多通風勤打掃 首要做的是開窗通風，這是淨化空氣最好的方式。辦公室應保證每天開窗換氣不少於兩次，每次不少於15分鐘。印表機、影印機、傳真機等設備最好放在走道、獨立房間或其他通風好的地方，別放在辦公桌上。紙張最易沾染灰塵，不用的及時清理
2010-10-22 4 -
白領女性預防浮腫的小訣竅
許多坐辦公室的女性一到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這屬於生理性的浮腫，與
2010-10-22 6 -
5妙招讓白領男遠離過勞死
1.早晨賴床5分鐘 早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。 2.喝健康的水 有幾種水最好別喝
2010-10-22 7 -
當心：5種果蔬連皮吃很可能中毒
蔬果的皮被認為含有更多的營養物質，因此，很多人在食用水果蔬菜時喜歡連皮吃掉。然而，像土豆、紅薯這些常食用水果蔬菜，若連皮食用可能會導致疾病或中毒的現象。 哪些蔬菜不去皮易中毒 1、土豆皮 土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累
2010-10-22 4 -
5種果蔬連皮吃很可能中毒
1、土豆皮 土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒，症狀不明顯，因而往往被忽視。 馬鈴薯燒牛肉，由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化
2010-10-22 2 -
感冒後的飲食禁忌
1、飲食難消化 選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。 2、飲食太油膩 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
2010-10-22 11 -
辨別寶寶健康多觀察寶寶指甲
只要平時多多觀察寶寶指甲的顏色就能夠知幾分! 信號1：指甲的甲板上出現白色斑點和絮狀的白雲朵 信號預示：多是由於受到擠壓，碰撞，致使甲根部甲母質細胞受到損傷導致。隨著指甲向上生長，白點部位會被剪掉的。 媽咪應對法：媽咪應注意寶貝
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