多通風勤打掃
首要做的是開窗通風， 這是淨化空氣最好的方式。 辦公室應保證每天開窗換氣不少於兩次， 每次不少於15分鐘。 印表機、影印機、傳真機等設備最好放在走道、獨立房間或其他通風好的地方， 別放在辦公桌上。 紙張最易沾染灰塵， 不用的及時清理。 電話、鍵盤等要及時進行消毒。
擺放綠色植物
每10平方米的面積擺放2種以上一定規模的花木， 可以最大化降低辦公室污染。 吊蘭、非洲菊、無花觀賞樺可吸收甲醛和尼古丁， 也能分解影印機、印表機排放的。 耳蕨、常春藤、鐵樹、菊花能分解存在於地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛，
飲食調節
一些特定的食物也能對抗辦公室的污染。 比如海帶、黑木耳、油菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害。 長期的噪音對人體的B族維生素消耗量很大， 應多食富含B族維生素的食物， 如小米、燕麥、玉米等。 很多上班族每天都要與眾多的檔打交道， 有時甚至趴在檔上休息， 鉛、汞等直接跟你親密接觸， 每天早晚飲用牛奶就可以達到驅鉛的目的。
養成良好辦公習慣
每工作1小時休息10分鐘， 活動一下腰背， 或者做做眼保健操。 在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，
