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美眉貼心熬夜食譜
快速的生活節奏，是人們所面臨的，在公司未完成的工作，不得不熬夜去完成，還有就是永遠也擺脫不了的應酬，更是令人頭痛，於是夜晚也就成了必要的時間了，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注
2010-11-05 9 -
高人指點 白領便當小指南
為了健康也為了方便，越來越多的人選擇上班帶飯，怎樣最大程度的保持便當的新鮮和美味，其中當然是有竅門的。 今天人氣美食就為大家推薦一個高手帶飯全攻略吧！ 主食：兩色米飯 原料：大米、小米 兩色米飯中的大米有補陰的功效，而小米則有補
2010-11-05 21 -
推薦2款寶寶愛吃美味早餐包
獼猴桃牛奶餐包 原料：牛奶250毫升，獼猴桃1個.蔥花25克，雞蛋1只，麵包100克。 制法： 1 、將獼猴桃洗淨.去皮，切成小丁。 2 、牛奶放入鍋中加熱.然後把切好的獼猴桃丁放入奶中。 3 、雞蛋打碎放在碗裡.再將蔥花
2010-11-05 10 -
不同職業的媽媽調理月子食譜
勞動型 分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產後腰酸背痛， 在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。 媽媽廚房：當歸芍藥湯 原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。 做法：將材料洗淨，加3碗水煮成1碗
2010-11-05 13 -
3種美味食譜 改善女人陰陽不調
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經量少或月經量多。屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。症狀：面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。屬 陰虛體質者：
2010-11-05 8 -
如何消除職場女性心理壓力
主動是一種特別的行動氣質，也就是說自己知道做有價值的事，不用別人去催。職場上的主動者，往往得以進入各行各業的高收入者階層。主動和被動雖然只有一字之差，但是它們對工作的意義卻是完全不同的。許多人每天都在遲遲不願將自己的構想付諸於行動，也
2010-11-05 6 -
女性職場抑鬱症的心理療法
俗話說“職場如戰場”，白領在辦公室這個工作環境中，面對業績考核、人際關係以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場人心生抑鬱。那麼職場女性要調節心理抑鬱，在治療方法上有哪些呢？ 在忙碌而且工作壓大的辦公室工作的白領們，除了長期處於緊張節奏
2010-11-05 7 -
調節心態 情緒保健5妙招
健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。 1.笑是營養素 研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能
2010-11-05 10 -
警惕 辦公族的三大“催老殺手”
電腦的噪音、久坐的隱患、肥胖的威脅都成為了“催老”殺手，提前進入老年狀態恐怕是誰都不願意看到的事情。留意下面你就知道催老三大殺手。 殺手一：乾燥 在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羡慕。但當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越
2010-11-05 9 -
警惕：口頭禪也會引起對方防衛心理
夫妻在說“我覺得你……”時，通常不是表達自己的感覺，而是在給對方下論斷。交談時，用這樣的字眼，常會給對方“你要批評我”的預感，甚至會引起對方的防衛心理與“反擊”。若要解決這樣的矛盾，應該在“我覺得”後面，加一個表達情緒的字眼，如“擔
2010-11-05 7 -
會損害寶寶智力發展的食物一二三
反式脂肪又名反式脂肪酸，一般由植物油“氫化”技術處理後產生，與一般植物油相比，人造反式脂肪具有耐高溫、不易變質、存放更久等優點。目前，美國速食業使用人造反式脂肪相當普遍，通常它被用於製作脆皮面包、炸薯條和甜甜圈等食品。一些能使麵點酥鬆的
2010-11-05 4 -
飲食也能對抗辦公室污染
現代化的辦公設備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患，對於這些隱患，我們沒有辦法避免，我們可以選擇一些特定食物在一定程度上來對抗辦公室裡的污染“元兇”，同時養成鍛煉習慣，提高機體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。 多吃海帶
2010-11-05 6 -
這些蔬果不宜給孩子帶皮吃
土豆皮 土豆皮中含有“配糖生物鹼”，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒，症狀不明顯，因而往往被忽視。 馬鈴薯燒牛肉，由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收
2010-11-05 5 -
激發寶寶食欲的彩色營養食品
●黃色系——維生素C寶庫 代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿蔔、南瓜、金瓜維生素E對肝臟、胰臟有益。 *維生素C柳丁、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手，每天食用2~3兩黃色的瓜果，就能保證一個成年人所需要的維生素C的
2010-11-05 7 -
新生兒選用哪種睡姿最健康
所以媽咪要注意，千萬不要讓寶貝只習慣某一種睡姿，這樣，寶貝頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力，其生長的形狀必然會受影響，容易把頭型睡偏。所以，媽咪應該每2~3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢，最好平側臥交替，保證寶貝頭部正常
2010-11-05 6 -
33條妙計讓寶貝不缺維生素
由於維生素D在食物中含量很少，更何況寶貝的胃腸道還很稚嫩，只能吃很少幾種簡單的輔食，但只要多曬太陽就不會缺乏，在這裡就不多說了。至於怎樣讓寶貝從飲食中攝取到這些維生素?這裡面有很多學問，以下這 33個妙計會讓寶貝體內不缺這些維生素。
2010-11-05 7 -
8種姿勢幫助產婦緩解產痛
1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。 2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體
2010-11-05 4 -
給寶寶的微笑是最好的胎教
養生學家經常告誡人們，要保持身心健康，就要適當豐富人們的精神活動。例如：聽音樂、看書、讀詩、旅遊或欣賞美術作品等，這些美好的情趣有利於調節情緒，增進健康、陶冶人的情操。而且對下一代也是非常重要的。 有人說，微笑是開在嘴角的兩朵花，我
2010-11-05 4 -
早晚腰痛病因不同 冬季防治要對症下藥
天氣轉冷，就容易出現腰痛。出現腰痛時，許多人往往只是自己貼一塊膏藥就了事。殊不知，腰痛有可能是有不同的疾病引起的，忽視就會錯過最佳的治療期。下面，為你介紹4種不同時間腰痛可能存在的疾病。 一、早不痛晚痛：腰椎間盤突出 腰椎間盤突出
2010-11-05 8 -
入冬後糖友要預防低血糖
入冬後，糖尿病患者須預防發生低血糖，應注意合理進餐、適量運動及正確使用降糖藥物。 很多糖尿病患者只關注高血糖，卻忽視了低血糖的危害性。糖尿病患者血糖低於3。8mmol/L稱為低血糖。發生低血糖時，患者會出現饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏無
2010-11-05 6
