入冬後糖友要預防低血糖

入冬後， 糖尿病患者須預防發生低血糖， 應注意合理進餐、適量運動及正確使用降糖藥物。

很多糖尿病患者只關注高血糖， 卻忽視了低血糖的危害性。 糖尿病患者血糖低於3。 8mmol/L稱為低血糖。 發生低血糖時， 患者會出現饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏無力、面色蒼白等。 如果血糖更低， 或者低血糖持續時間更長， 患者就會出現精神和意識的障礙， 甚至胡言亂語， 再重者就會發生昏睡， 甚至昏迷進而危及生命。

糖尿病不是血糖高嗎， 怎麼又會有低血糖？這是許多糖尿病人的疑問。 糖尿病治療專家指出， 糖尿病患者身上始終存在著低血糖與高血糖這對矛盾。

糖尿病是以血液中葡萄糖含量過高為特徵的代謝性疾病， 而低血糖則相反， 是由各種原因引起的血糖低於正常水準的症候群。

冬季低血糖高發

冬季， 患者更應警惕低血糖的發生。 從臨床上看， 冬季是夜間低血糖的高發期。 因為寒冷的冬季身體能量需求增加， 夜長晝短， 糖尿病患者在飲食受到控制的情況下， 如果能量得不到及時的補充， 容易發生低血糖。 有很多患者在冬季淩晨1—3點左右出現低血糖， 除了饑餓感和心慌之外， 第二天晨起還會感到頭痛、乏力等不適。

低血糖症是糖尿病治療過程中最常見也是最重要的併發症。 目前糖尿病患者低血糖發生率較高， 但自我防護能力不足，

容易導致病情惡化。

低血糖常見症狀

1、糖尿病早期或確診之前， 尤其是肥胖者， 用餐3-5小時後出現心慌、出汗、饑餓， 測血糖低於正常。 此時需做糖耐量試驗， 以確定有無早期糖尿病。

2、用胰島素治療期間， 因劑量過大或病情好轉未及時減量， 或注射胰島素後沒有按時進餐， 臨時運動過量等， 均是引起低血糖的原因。

預防

冬季夜長晝短， 由於得不到及時的能量補充， 糖尿病患者更應該謹防夜間發生低血糖。 糖尿病患者夜間低血糖一般出現在淩晨 1：00～3：00， 患者若平素睡眠較好， 但近期睡眠差或者在睡眠過程中經常做噩夢;夜間出汗， 常汗濕衣服或第二天晨起頭痛或乏力等。 因此， 當懷疑有夜間低血糖存在時， 則應在次日午夜2：00～3：00檢測血糖，

以備採取相應措施。

因夜間發生低血糖是非常危險的。 有的患者甚至會因為低血糖而在睡夢中失去生命。 如能證實確實存在夜間低血糖， 則可睡前少量加餐或調整晚間胰島素劑量。 同時建議患者可通過日常的飲食調節來預防低血糖， 特別是夜間低血糖的發生， 比如多吃水果、蔬菜、穀類食物、各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物， 可幫助保持血糖穩定。

為了預防低血糖的發生， 糖尿病患者應高度警惕， 老年人特別是單獨居住的老年人更應注意低血糖的發生。 在日常生活中注意：定時、定量使用胰島素或口服降糖藥;準時就餐， 若不能按時進餐， 應在進餐時間吃些水果或餅乾等;不宜空腹運動，

運動量應適當;外出時， 一定要備些餅乾、糖果， 出現低血糖先兆時及時食用;隨身攜帶糖尿病資訊卡（包括個人資訊、聯繫方式等）， 並注明在意識不清時， 請將口袋內糖果放入口中或立即送醫院急診室搶救;為預防夜間低血糖， 睡前可選擇飲用一杯優酪乳或低脂牛奶， 吃一份水果、3～5塊餅乾等;另外， 定期到醫院複查， 並遵從醫囑， 以預防低血糖的發生， 特別要避免反復發生低血糖;同時， 養成良好的生活習慣， 戒煙， 飲酒應少量， 禁忌空腹時飲酒。

因無法預知低血糖何時會發生， 因此， 對糖尿病患者一旦出現低血糖反應發作時， 應立即放下手中的工作坐下或者躺下， 以免摔傷， 儘快進食糖類食品或飲料。 若服糖5分鐘後症狀無改善或變得更糟，

應立即吃更多的糖， 如果10分鐘內仍然無改善， 就應立即送醫院搶救。 同時， 注意低血糖被糾正以後， 還要在下一餐前吃少量含複合碳水化合物的點心或水果、牛奶等， 以預防血糖再度降至最低點。