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寒冬臘月戀上火鍋 冬季驅寒吃不胖又健康
天氣轉涼，火鍋成為廣大食客的驅寒首選。但是一頓火鍋之後，美女們大概會因為吃太多東西而開始感到後悔。那麼美女們應如何吃火鍋才能吃得暢快又不用擔心長胖？以下就向各大美女傳授吃不胖又健康的吃火鍋的飲食好方法！ 小編推薦：健康享用火鍋避免四
2010-12-14 6 -
飲食中吃出美麗的8大粥品
因為月經、生育等特殊的生理現象，女人註定要面臨血虧。醫學家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關係，所以補腎對女人來講顯得尤為重要，今天推薦食療養腎法，讓你從飲食中吃出美麗，吃出健康。 1、鎖陽羊肉粥 原料：鎖陽10克，羊肉1
2010-12-14 8 -
冬季裡養生保健十大滋補靚湯
冬季是一個寒冷的季節。祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。對於機體功能減退或抵抗能力低下的體弱人士和老年人等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效
2010-12-14 14 -
DIY燕麥食品 營養又養生
都知道燕麥是飲食中的健康食品。可許多人只知道燕麥加牛奶，吃來吃去早膩了。怎樣吃燕麥才新鮮又美味呢？ 1.什錦果粒燕麥 2匙即溶燕麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入蘋果丁和香蕉丁，加開水適量攪勻後用微波爐加熱3分鐘，取出滴入兩滴橄欖
2010-12-14 11 -
冬季暖胃又暖心 滋潤養顏六靚湯
天氣轉涼，大家做菜的時候可能更喜歡在湯上面做講究了。在寒冷的天氣喝一口熱熱的靚湯無非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花點心思，選擇適合這個季節的美味湯料，就可以做出既養生又好喝的湯了。 紅薯南瓜湯 材料：紅薯400克，南
2010-12-14 4 -
補血甜品幫助女性輕鬆度過特殊日子
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 月經後注意吃啥 因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質
2010-12-14 7 -
美顏湯 讓女性各生理階段都實實在在的補
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。 健美養顏湯水： 雪蛤膏燉雞
2010-12-14 5 -
五大食譜還你臉色紅潤
白裡透紅、細膩潤澤的皮膚，誰不想要？但在生活中，皮膚卻時常和我們過不去，不是晦暗蒼白，就是粗糙多皺。 其實，只要適當改變一下飲食結構，皮膚就能得到很大的改善。 ●面色蒼白型——蜜汁花生棗 面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的
2010-12-14 6 -
美容甜湯為你美麗加分
想好好照顧一下自己，除了上美容健康課程，不妨在家動手做養顏美容的甜湯，今天一起看美容、健康大師為我們示範教做，以最天然的食材為自己的美麗加分，讓你更容光煥發，為新的一年滋補身體又美顏吧！ 養生黑糯米粥 甜蜜好氣色 作用：提神補氣
2010-12-14 7 -
改造問題肌膚 肌膚急救食補法
食補是女人養顏功課裡必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造春季的問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題？今天就為你介紹一套7日美容餐單，簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見哦！ 第一天——嫩膚豬腳湯 Point：
2010-12-14 6 -
職場中七種最危險心理 很容易致職業倦怠
工作是很多步驟上的重複，很多人都會在一成不變的生活中逐漸覺得生活沒有樂趣，進而可能出現抑鬱症的煩惱。面對這種狀況，我們可以在心態上做一點改變，讓自己重新恢復精力充沛的狀態，趕走抑鬱症的煩惱。下面我來說說哪些是你必須戒掉的壞習慣。 一
2010-12-14 11 -
勇於接受挑戰 輕鬆面對壓力的職場減壓法
忙不完的工作、複雜的人際關係、上司的壓力……面對種種壓力，容易影響職場中人的上班心情。 職場中人要有效管理壓力，重點在於正視問題。現介紹一些職場減壓的方法，以供參考。 1. 堅決不做“十全十美”：有些職場中人做事的標準是完美無缺。
2010-12-14 12 -
職場減壓最牛絕招
在競爭十分殘酷的現實中，人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有，成功時也會有。有些人雖然具有很超群的才能，但往往因為心理自我調適的能力不強，在工作和生活中會常常因為心理問題的困擾，影響到工作才能的發
2010-12-14 6 -
五妙招呵護白領麗人心理健康
白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的，首先就得從調整心態，保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。 一、友善術 美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現，易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要
2010-12-14 7 -
白領一族需調養警惕胃腸病
現代社會人們的生活節奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，並呈逐年上升的趨勢。尤其是腸易激綜合征，白領患者非常多。 有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的
2010-12-14 7 -
白領麗人正確洗臉四個原則
當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因了化學塗料、電腦輻射等等不良物質的刺激而“浮出水面”的時候，你怎麼辦?難道真的無法可想了嗎?其實，辦公室小姐的皮膚最大的敵人是乾燥和污染，只要你採取相應的防護措施，注意皮膚
2010-12-14 5 -
上班族八個惡習損害健康
現代都市辦公室人群最易陷入亞健康。是什麼在偷走上班族的健康呢?久坐不動、飲水過少、常時間穿高跟鞋……都是健康的敵人。小編為你盤點8大損害上班族健康的辦公室惡習。 1.久坐不動 長時間坐在電腦前面一動不動地埋頭苦幹，殊不知這樣對我們
2010-12-14 8 -
白領女性健康養生有八個禁忌
一、忌超負荷工作。 隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神
2010-12-14 9 -
冬季養生預防疾病 五大提示
冬季進行合理的飲食養生，不僅補充冬季所需要的營養維持身體新陳代謝正常運轉，還可以增強身體抵抗力和免疫力預防中風、心臟病、感冒等疾病的發生。 預防中風 冬季多吃菠菜、木耳、胡蘿蔔可以幫助大家清除血管壁上的脂肪，保持血管正常輸送血液預
2010-12-14 2 -
預防流感23條法則
現在向大家介紹的23條法則有助於提高避開患流感的幾率。即使患了普通流感，恢復得也更快些。 1、經常洗手。美國醫學科研人員對4萬名招募人員進行了一項研究，讓他們每天洗5次手，結果發現這些招募人員呼吸道疾病的發病率下降45%。 2、每
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