冬季養生預防疾病 五大提示

冬季進行合理的飲食養生， 不僅補充冬季所需要的營養維持身體新陳代謝正常運轉， 還可以增強身體抵抗力和免疫力預防中風、心臟病、感冒等疾病的發生。

預防中風

冬季多吃菠菜、木耳、胡蘿蔔可以幫助大家清除血管壁上的脂肪， 保持血管正常輸送血液預防冬季中風的發生。

預防心臟病

冬季多吃蘋果、洋蔥可減少冬季心臟病的發病率， 保護大家的心臟健康和活力。 同時， 冬季多喝茶也可以保護心臟健康。

預防感冒

冬季多吃富含維生素C的食物， 比如：番茄、黃瓜、獼猴桃、西蘭花等。 可以幫助大家預防感冒的發生。

預防便秘

冬季便秘是中老年朋友最頭疼的事情。 此時在冬季多吃一些五穀雜糧、芹菜等粗纖維食物可以促進腸胃蠕動預防便秘的發生。

預防骨質疏鬆

冬季補充牛奶、豆製品、海帶可以補充身體流失的鈣質， 預防中老年朋友骨質疏鬆的發生。