現代社會人們的生活節奏加快、工作效率提高, 尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高, 功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少, 並呈逐年上升的趨勢。 尤其是腸易激綜合征, 白領患者非常多。
有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的習慣有關。 但事實上很多人都喜歡在吃飯時聊天, 卻沒有因此而患上胃病, 這說明只要是在情緒放鬆的情況下, 吃飯時談話對胃沒有太大的損害。 但是, 情緒對胃腸的影響就十分密切了。 像功能性消化不良及腸易激綜合征, 就和焦慮、抑鬱等異常的心理因素有直接關係,
精神狀態直接影響內臟
而人體的內外感受器官在強烈情緒的刺激下會使大腦皮層過度興奮, 讓人感到疲勞、衰竭, 於是皮層發出了抑制信號, 這可能引起植物神經的功能性紊亂, 胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮, 使胃腸組織供血不足, 營養供應發生障礙, 這時胃及十二指腸粘膜的抵抗力減弱, 不適的感覺就會出現。 而這種疼痛反過來又會反射回大腦皮層, 加重皮層的功能性障礙, 形成惡性循環。 所以, 性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。
白領要注意調養腸胃
高脂肪的食物會抑制胃排空, 增加胃食管反流, 所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內, 吃太多會不容易消化, 直接給腸胃造成損傷。
胃口不好的人要養成良好的飲食習慣, 絕不能饑一頓飽一頓的。 同時少吃產氣的食品, 比如:乳製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等等。
葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。
高纖維質的食物, 如魔芋可以促進胃腸蠕動, 是良好的腸胃動力提供者。
有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。 還有一些谷類、麥面類、乳製品和果糖等等會使胃腸症狀發作或加重。