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什麼時候運動效果最好
男人運動 傍晚安全更有效 傍晚運動時最好。眾多科學家的研究表明，傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。男性運動可選擇在傍晚時分，既安全又有效。 不管工作多忙，只要抽點時間，堅持進行有氧運動，每次30分鐘、每週3次，或每天2次
2011-03-03 8 -
幼兒營養食譜：南瓜米粉
南瓜米粉(適合22〜24個月寶寶) 材 料 米粉50克·南瓜60克·肉絲15克 蝦米少許·幹香菇1朵·油1匙 做 法 ·米粉先泡水軟化備用。 ·南瓜刨絲，幹香菇泡軟後切絲，蝦米泡水備用。 ·起油鍋，先將香菇、蝦米炒香，再加
2011-03-03 8 -
女生內衣的正確洗法
（一）手洗法 最好用40度以下的溫水手洗，不可用含氯的漂白劑洗滌，因為含氯漂白劑會損壞面料並使其變黃，正確的做法是先將適量中性洗滌劑或內衣專用的中性洗滌劑完全溶於30℃—40℃的溫水中，待完全溶解後，才可放入衣物，洗劑不可直接沾於
2011-03-03 9 -
喉癌的診斷是怎樣的
近年來，喉癌已經成為危害社會和人類健康的一大疾病之一，它給人類帶來了極大的痛苦和困擾。為了減少喉癌的發病率，我們人類應該掌握有關喉癌的檢查方法： 頸部檢查 包括對喉外形和頸淋巴結的望診和觸診。對頸淋巴結觸診，應按頸部淋巴結的分佈規律
2011-03-03 3 -
春季煲湯宜清淡忌油膩
春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，藥材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。原材料必須是新鮮的，最好選擇低脂肪食物做原料，瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽
2011-03-03 9 -
解析!腸癌會傳染嗎?
腸癌是胃腸道中最常見的惡性腫瘤，多發病於40歲以上人群，男性較女性多。近年隨著腸癌病症出現高發趨勢，越來越多的人關注此類病症，有人甚至對腸癌是否具有傳染產生了質疑，據大量醫學病例顯示，腸癌不具有傳染性，既然腸癌不屬於傳染病，那麼為何發病
2011-03-03 10 -
週一到週五養胃健康飲食一覽
再也沒有比一家人共用美味更讓人心懷喜悅。“兵不利則戰不善”，要做一道可口又快手的飯菜，少不了準備合手又合口的食材和調味料。一周快手開胃菜背後，少不得細膩又周到的心思。 快手推薦：母親佐餐牛肉醬，精選上等牛肉，再融合其他各種秘制配方，
2011-03-03 7 -
西蘭花嫩芽可抑制幽門螺桿菌感染
一個國際研究小組進行的小型研究顯示，經常食用西蘭花嫩芽能在一定程度上抑制幽門螺桿菌感染狀況。幽門螺桿菌是一種會導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的細菌。 研究人員在慢性幽門螺桿菌感染高發的日本進行了研究。他們在兩個月內讓25位幽門螺桿菌感染者每
2011-03-03 5 -
全球“最美女人”的三大養生秘訣
多喝水 每天堅持飲用2升礦泉水。索菲亞·羅蘭認為多飲水可保持皮膚彈性，還可以起到“沖洗”腎臟的作用。同時，她每天喝1杯優酪乳，同時配吃一匙啤酒酵母。這種高效營養物質對皮膚能起到良好的保護作用，並可使頭髮保持光澤。
2011-03-03 9 -
坐月子——改變女人體質的黃金期
產後進補，因個人體質而異 “坐月子”向來被女性視為產後改變體質的重要階段，目的是要通過適當的飲食和生活調理，以協助產後媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活。 “產後進補”這個觀念，源自於我們的老祖先，古代中醫學認為：“產後氣血暴虛
2011-03-03 11 -
女人養生必看的7條建議
第一條： 早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生饑餓感。 然後再去撒尿、洗臉、
2011-03-03 4 -
不要拿自家孩子和“別人家的孩子”相比
父母應該讓孩子“和自己比”，而不是“和別人比”，例如拿孩子這次成績和上次成績進行比較，拿孩子的優點和缺點來比較。此外，如果確實覺得別人家的孩子在某一方面值得自己的孩子學習的話，那麼最好先對自己的孩子表現好的方面給予表揚和肯定，然後再客觀
2011-03-03 6 -
寶寶不開心 爸媽應該怎麼辦
根據孩子的具體情況，可以適當地加以引導： 1.轉移注意力。父母不要責備孩子小心眼、沒出息。這種做法只能使孩子更沮喪。恰當的做法是陪孩子玩遊戲，最好是比較輕鬆、活潑的戶外體育遊戲。 2.培養孩子多方面的興趣。在孩子心情好時嘗試一些新的
2011-03-03 9 -
孩子的品德培養應從小開始
1、快樂 快樂的經歷有助於造就高尚而傑出的個性，使人熱愛生命。對於幼兒來說，快樂的經歷有助於形成幼兒活潑開朗的性格。 父母應放開手腳，讓孩子自己尋找樂趣，做他自己想做的事情，盡情享受人生的一切，並讓孩子在與父母的交往中獲得快樂，培
2011-03-03 12 -
低情商的三種表現 千萬別讓寶寶學
低情商的三種典型表現 “抱怨” 抱怨是一種消極心態的象徵，不去深入地觀察現實，不去為改變現實做積極的思考，而是一味地怨天尤人，這是一種沒出息的表現。即便是糟糕的現實不能改變，那麼抱怨比忍受更能增加我們的痛苦，而博得同情意味著將自己
2011-03-03 10 -
培養優秀獨生子女的14個秘訣
為使獨生子女及其家庭免於陷入這樣的結局，美國兒科專家莫瑞卡布林門，曾為人們提供了養育好獨生子女的秘訣。這些秘訣如加以歸納，可開列以下幾條： 1.有選擇、有重點地為孩子提供他所需要的東西：“提供一切”不是不能做到的，但父母千萬不能這樣
2011-03-03 12 -
讓孩子使用筷子吃飯 更聰明
許多家庭買來一把筷子，直到筷子越來越少，變得破舊不堪，才會想起再到超市去買一把新的回家。而超市貨櫃上的筷子又是五花八門，有純竹的、彩漆的、象牙的、銀質的，有一對的、一把的……該挑哪種好呢？ 而且使用合適的筷子，還會使孩子變得更聰明，您知
2011-03-03 6 -
懷孕期的孕婦 心理是怎樣變化的？
妊娠最初的3個月 孕婦的心理波動往往是隨著妊娠反應出現的。起初，她可能只是憑想像感覺著腹內的小生命，想像著他的模樣，甚至想像著把他擁抱在懷裡的感受。無疑，此時的心境是無比甜蜜的。不久，她開始噁心、嘔吐、食欲不振，甚至整夜整夜地失眠，使她
2011-03-03 7 -
懷孕期利於胎兒健康發育的4種胎教
1、避免刺激：孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持正常的生活規律，避免懶散的生活方式。 ２、穩定情緒：孕婦要精神愉快，情緒安定，遇事要
2011-03-03 9 -
夜間活動者小心冠心病
專家認為，“夜貓子”們正常生物節律被打破，易導致體內各臟器功能失調，睡眠欠佳、影響身體恢復和休整;飲食改變，吸煙增加，體育活動減少，社交活動減少，易導致精神壓力增加等，這些都是增加冠心病發病的危險因素。 預防冠心病應從何時開始？
2011-03-03 9
