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防暑降溫三營養粥
苦瓜粥: 苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克。 製作時將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗乾淨的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開後,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很適合夏季食用。 蓮子粥:
2011-03-03 10 -
經後易感冒 藥膳幫你防
婦女每次來月經時,因失去一定量的血液,以及體內激素水準的變化,身體抵抗力自然較平時下降,尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性,更為明顯。此時若不注意保健,很容易發生感冒。 那麼,如何預防和治療這種情況呢? 在月經來潮前選服下列一些食療方
2011-03-03 5 -
男人開車 三大陋習危脅你的健康
前胸口袋裡裝硬物 很多男人喜歡將日常用品裝在上衣口袋裡,比如,手機、鑰匙、筆或名片夾之類,當開車時,這就蘊藏著極大的危險。一旦發生事故,哪怕僅僅是緊急刹車,您的身體肯定會劇烈地向前沖,在安全帶的作用下,您會被緊緊地勒住。安全帶對您
2011-03-03 3 -
暈車當時 按3個穴位緩解
1.內關穴是指手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方,這個穴位通“心”,具有調節中樞神經的功能,按壓內關穴是治暈車最常用的方法。 2.合谷穴位於人體的手背部位,第二掌骨中點,相當於第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點,也就是老百姓常說的
2011-03-03 7 -
一針見效─認識針灸
早在石器時代時,有手部酸痛的人,可能因為工作關係接近石頭,當酸痛的部位碰觸到石頭時,就會比較舒服。因此,以後就漸漸改良,把石頭磨得尖銳,然後再用磨好的錐狀石頭去按摩,以促進氣血循環,經絡通暢,進而達到治療疾病與揮複健康的目的。隨著時代轉變
2011-03-03 4 -
刺激人中有講究
但刺激人中穴用於急救是有講究的,如手法不當還可影響人的呼吸活動。如果連續刺激人中,可以引起呼氣持續性抑制,適當地給予節律性刺激,則有利於節律性呼吸活動的運行。 人中穴對呼吸的影響並非都是有利的。如果連續刺激還可能引起吸氣興奮或抑制,均可導
2011-03-03 6 -
安全操作針灸 小心惹大禍
一位年輕貌美的女孩被愛人緊緊摟在懷裡,面色蒼白。她對醫生說:“我快喘不上氣來了。”醫生檢查後發現,她的問題是嚴重的液氣胸,這也就是俗話所說的肺破了並伴有大量血水在胸腔裡。醫生趕緊為她做了胸腔引流。這個女孩好端端的為何會出現液氣胸?原來,一
2011-03-03 1 -
六個簡易腹部保健操 讓女性盆腔更健康
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。 輕揉臍腹 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做
2011-03-03 6 -
補與瀉 中醫一針見效
針灸治病,用的只是一顆顆經過嚴格消毒過的不銹鋼針,針上絕對不帶什麼補藥或瀉藥。那麼,它又是怎樣產生補與瀉的效應呢? 原來,針灸治病主要是通過針刺穴位經絡,調節氣血,調理臟腑,調和陰陽來達到的。當機體處於虛憊狀態而呈虛證時,針刺後可以通過經
2011-03-03 14 -
少女情緒波動應補鐵
不少進入青春期的少女常有情緒不穩定、容易疲乏、注意力不集中、記憶力減退及學習成績下降等現象,這與少女體內缺鐵有密切關係。 青春期的少女,整個身心都在經歷著巨大的變化,不僅身體形態生長突變,機體內部的各個器官也在迅速發育。伴隨著青春期的發育
2011-03-03 6 -
淺談藥物流產利與弊
藥物流產是指用息隱(米非司酮)加米索前列醇藥物口服終止早期妊娠。近年來已廣泛應用於臨床,很受大家歡迎。但是,藥物流產也有一定副作用,當懷孕後想終止妊娠時,一定要考慮選擇藥物流產好,還是人工流產好?讓我們衡量一下藥物流產的利與弊。 藥物
2011-03-03 8 -
產後腰痛可別不當一回事
產後腰疼,是已生育女性中比較普遍的現象。一般有以下幾方面的原因: 一是生理性缺鈣:懷孕以後,准媽媽由於受孕期體內激素的影響,身體各個系統都會發生一定的改變,鈣參與骨的代謝,孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量,孕婦需要補
2011-03-03 4 -
適合電腦族的頸椎瑜珈
5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。 練習時間:每日練習。 金剛魚式 動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向後,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。 作用:伸
2011-03-03 21 -
告別飲食壞習慣 教你吃出姣好容顏
女人都希望自己有一副嬌好的容顏。其實,只要你能合理地調整你的飲食習慣和內容,適量地補充身體所需的營養,你就會擁有一張健康而美麗的容顏。 不要過多的服用精製的碳水化合物 炸薯條會讓臉上長豆豆,但根源並不在油,而是土豆。據最新的研究發現,若
2011-03-03 5 -
女性腰太粗易患子宮癌
女性朋友腰太粗,當心罹患子宮癌的機率也大增。一項最新醫學研究指出,英國婦女平均腰圍34英吋,罹患子宮癌的機率較31英吋的婦女,增加一倍,為了健康,千萬不要成為“大腹婆”。 據“中央社”發自倫敦的報導稱,根據歐洲癌症與營養調查EPIC對10
2011-03-03 6 -
輕鬆護腎操 做健康女人
專家建議,護腎首先也應該從日常生活開始。而除了做到勞逸結合,均衡飲食,平時多參與休閒活動,減輕精神壓力,釋放不良情緒外,多做一些簡單的按摩和體操。也是可以達到護腎健腎的功效的。 按摩健腎 按:每天早上起床後和晚上睡覺前,先將兩手對搓至手心
2011-03-03 6 -
運動過量可引發閉經
34歲的白女士將7歲的兒子送到外婆家讀小學後,她決心恢復自己20歲時的苗條體態,開始在每天早上上班前跑步。很快,她就愛上了跑步帶來的“快感”和晨浴的舒爽。幾個月下來,白女士跑步的時間從20分鐘增加到 1個小時,而且跑步的速度也越來越快。白
2011-03-03 7 -
健身16種似是而非的說法
德國運動專家為你澄清一些似是而非的說法,並且告訴你如何避免一些最常見的錯誤。 1.慢跑:速度一半,效果倍增(正確) 慢跑是鍛煉身體的妙方。但如果你想使效果取得最佳,請切記跑步速度不要太快。在最佳的訓練脈搏狀態下進行慢跑,就能在脂肪燃燒狀
2011-03-03 6 -
運動間歇不應該超過4天
每週3~5次適度鍛煉效果最佳 運動治療糖尿病要持之以恆,但是怎樣運動,效果才最佳呢?一般認為,運動間歇超過3~4天,運動的效果及蓄積作用將減小,難以產生療效,對輔助治療糖尿病效果甚微,因此運動鍛煉不應間斷太長。 要達到最佳的運動效果
2011-03-03 2 -
美味優酪乳喝掉下腹贅肉
對付腰腹部脂肪飲食方案:上腹聚脂少吃糖,下腹贅肉喝優酪乳,水桶粗腰要節食。 1.上腹聚脂: 身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難
2011-03-03 8