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產後“三圍地帶”重建黃金期
現在配合下面的瑜伽動作,相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 動作1、提臀式 Step1:站立姿勢,兩腳靠攏,吸氣。 Step2:深深吸氣,兩手叉腰,試著把背部翹拱成凹變形。 Step3:呼氣,保持你的軀體重量放在兩腿上
2011-03-07 6 -
中醫養生美白方法 從內調理出雪白的肌膚
說到中藥補身,JM嗯怕最怕的就是苦藥味和煎煮麻煩,在這裡《美顏志》要教大家一套既美味又方便的“時辰經絡美白法”,根據早,午,晚的經絡走向,各調配一道簡單美白輕食補氣排毒,不擅烹飪的JM也能輕鬆上手哦。 早上7:00~11:00點
2011-03-07 21 -
中醫養生:祛痘食療方
熱壅血瘀 臨床表現 痤瘡久治不愈,前額、兩頰甚至胸背處疙瘩叢生,多有膿皰、硬結,色澤紫暗,觸之韌實,攢聚呈塊,皮脂溢出明顯,自覺疼痛,或結瘢累累,癢痛相兼,舌質暗紅,或有瘀斑瘀點,脈細澀。 【藕栗炒萵苣】 配方: 火腿50克,鮮藕10
2011-03-07 9 -
推薦春天美容養顏6大方法
中醫認為面色與脾相關,如青春痘、粉刺是由於脾濕熱偏盛;蝴蝶斑是肝鬱脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發,人體的脾功能也隨之旺盛。因此,春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療最佳。 下面是幾款養顏的食療方法
2011-03-07 5 -
春季防乾燥 中醫教你防治流鼻血
流鼻血也分很多的症狀,不同的病症需要不同的方法。春季氣候乾燥會首先危及鼻咽部,鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂最為常見,即為鼻出血,中醫稱為鼻衄。中醫養生常識:教你春季防治流鼻血的關鍵。 1、肝火上逆: 肝火上逆 情志不遂,肝氣鬱結,或暴
2011-03-07 5 -
六劑中醫良方可用來防治流感
預防流感處方: 1.清解合劑 主要功能:清解宣透 藥物組成:銀花15g貫眾15g白僵蠶10g蘇葉6g牛蒡子10g。 煎服法:水煎2次兌勻,l日2次,口服,每日1劑,連續服用3-5天。 適用人群:一般健康人群中體質健壯、易上
2011-03-07 10 -
春季養生防乾燥 中醫五招教你防治流鼻血
流鼻血也分很多的症狀,不同的病症需要不同的方法。春季氣候乾燥會首先危及鼻咽部,鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂最為常見,即為鼻出血,中醫稱為鼻衄。中醫養生常識:教你春季防治流鼻血的關鍵。 1、肝火上逆: 肝火上逆 情志不遂,肝氣鬱結,或暴
2011-03-07 2 -
保健養生降壓8大飲食策略
上了一定年紀的人,有高血壓糖尿病都是很普遍的,可是怎樣才能讓這些煩人的疾病可以有效地控制呢?下面告訴你幾大飲食策略。 1、放慢說話速度 一個人說話速度太快時,血壓可上升50%左右,這可能是因為快速說話導致精神緊張所致。 2、少爭
2011-03-07 9 -
冬春交替時 飲食補出好血色
血氣對於女人來說非常重要,血在心氣推動下迴圈在脈道之中營養周身,它內注五臟六腑,外滋四肢百骸,是維持人體的重要物質。尤其是在冬春交接的時候,更要注意保養。一起來看看吧。 女人是因血而生,經、帶、胎、產等生理特點使補血成了女人保證健康
2011-03-07 7 -
14種養生食法 讓你越來越“強壯”
飲食是影響我們身體健康的重要元素,只有正確的飲食習慣才讓我們的身體狀況向好的方向發展,錯誤的飲食習慣很有可能讓我們健康遭到嚴重的威脅,記住下面飲食14原則,撿來你的身體會越來越棒。 1、是清淡少油膩,搭配要合理。 過分“充足”的營
2011-03-07 3 -
女性春季養生美容食譜
春天的氣候讓人又愛又恨,愛的是她喚來花的綻放,恨的是她讓肌膚容易敏感。怎樣在這個天氣多變的季節裡進行自己的肌膚護理呢?怎樣才能使美白護膚正常進行呢?生活小編特地為你準備了最新的護膚資訊,幫你修復肌膚問題,展現出最迷人的光彩! 核桃松
2011-03-07 7 -
五道營養膳食讓胸部更圓潤
飲食養生師現在比較流行的養生方法,很多mm都喜歡。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表,所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺,這個可以通過飲食來調理,下面我們就為大家介紹5種膳食,來調理女性胸型。 豬尾鳳爪香菇湯 豬尾
2011-03-07 7 -
春天必備暖身養生粥 營養又健康
粳米粥 第一,具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便秘結,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習慣性便秘(便秘食品)以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引起頭暈等患者食用。豬肝粥 第一,宜食豬肝粥 配製:粳
2011-03-07 11 -
驚蟄時節如何吃出健康
驚蟄標誌著氣候轉暖,春雷的響聲驚醒了冬眠的動物,包括各種引起疾病的細菌和病毒也開始生長繁殖。所以在飲食方面,除了要以清淡為主,還要多攝入一些維生素含量高的食物,來增強體質。我們向大家推薦驚蟄時節的佳餚。 涼拌銀耳 銀耳含有多種維
2011-03-07 4 -
7日瘦身食譜 春季減肥妙招
隨著生活水準的提高,體重超常者越來越多,於是人們隨處瞭解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這方法是美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。有肉肉煩惱的姐妹們,一起來變瘦吧! “七日快速減肥法”中最重要的一點是,要按照本文所介紹的
2011-03-07 6 -
豬尾鳳爪香菇湯 5道膳食讓胸部更圓潤
飲食養生師現在比較流行的養生方法,很多mm都喜歡。女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表,所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺,這個可以通過飲食來調理,下面我們就為大家介紹5種膳食,來調理女性胸型。 豬尾鳳爪香菇湯 豬尾
2011-03-07 7 -
女人週期養生 3款甜湯補出好氣色
女人週期養生最好吃什麼 應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持
2011-03-07 7 -
心理壓力高升 如何輕鬆降壓
人生是沒有可能永遠都一帆風順,總會有高低起伏的過程,也會出現令人緊張、感到壓力的時刻,尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓,才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個意念,即失敗、潦倒和情緒低落並非因“揹運
2011-03-07 4 -
壓力管理 八把實用的金鑰匙幫你職場減壓
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。現介紹
2011-03-07 5 -
白領女性背部保健妙方
一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。本文就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、坐立的時候: 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的時候背部一定要有椅
2011-03-07 5