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有關白領失眠的三個話題
睡姿與睡眠 睡眠的姿勢，不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位。這些體位各有利弊，讓我們來看一下，你適合什麼樣的睡姿。 左側臥位，不僅會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力加大，不利於心臟的輸血，也容易做
2011-03-17 5 -
上班族最不健康的生活方式
現代辦公室人群最不健康的生活方式有哪些? 1、極度缺乏體育鍛煉 越缺少運動，越容易疲勞、患病。 2、有病不求醫 由於缺乏專業醫生診治，一些疾病被延誤治療時機，另有一些疾病被自行用藥掩蓋。 3、缺乏主動體檢 症狀不明顯並不意味著健康，相當一
2011-03-17 18 -
白領男士的一日養生法
隨著生活節奏的加快，社會形態的轉變， 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞，不但肩負著生活，家庭等等方面的責任。還承載著更多的壓力，怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢？加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式
2011-03-17 7 -
OL三招護理告別黃臉婆
皮膚護理可以說是美女們美容的頭等大事，可是現在的MM們幾乎天天都要和電腦打交道，長期對著電腦，對面部皮膚的傷害可想而知。每天上班對電腦，回家還是對電腦，所以教導大家如何減少電腦輻射對皮膚的傷害，為肌膚做下功夫吧！ 首先，面部防護最重要。
2011-03-17 8 -
職場損害健康的三大誤區
誤區1 我可以不把工作帶回家 是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過於勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，最常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這麼累了，讓你
2011-03-17 7 -
白領男人必知的養身學
讓我們聽聽專家對於“白領男人養身學”的幾點建議吧： 培養“週末鬥士綜合征”：“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。”一周的工作惡鬥下來，無論是對抗激烈的籃球賽還是相對溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“
2011-03-17 12 -
白領心理亞健康怎麼辦
精神健康網專家提示，心理亞健康是指人們在日常生活中頻繁出現以情緒躁動或興致低落、注意力不集中、行為能力下降、過分敏感等為主要表現的一種存在狀態。心理亞健康的人難以保證良好的生活品質和工作狀態，在生活、情感、人際交往、工作、學習等各個方面，
2011-03-17 6 -
上班男人養胃九大禁忌
上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功
2011-03-17 10 -
太極拳十大要論
第一章 理 夫物，散必有統，分必有合，天地間四面八方，紛紛者各有所屬，千頭萬緒， 攘攘者自有其源。蓋一本可散為萬殊，而萬殊鹹歸於一本，拳術之學，亦 不外 此公例。夫太極拳者，千變萬化，無往非勁，勢雖不侔，而勁歸於一，夫所謂 一者，自頂至足
2011-03-17 7 -
常練太極拳 益壽延年
1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有“太極拳是治療慢性病的靈藥”、“太極拳是老人的健身
2011-03-17 11 -
什麼樣的環境適於練太極拳
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。 空氣越新鮮越好。空
2011-03-17 7 -
太極養生注意事項
眾所周知，太極對於養生有著不可小覷的功效，尤其是老年人，打太極拳的越來越多，但是，太極中蘊藏著深厚的底蘊和奧妙，練習過程中一定要做到規範，否則將達不到預期的效果，甚至起到相反的作用，對人體造成不好的影響。 動作姿勢要正確 太極拳動作姿勢的
2011-03-17 8 -
太極拳打過度會得骨關節炎
年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來後一直覺得悶得慌，便在朋友們的推薦下，加入了太極拳發燒友小圈子。剛接觸太極拳時，方先生就被它剛柔相濟、婉轉靈活、行雲流水、連綿不絕的運動特點迷住了，於是他每天從早到晚刻苦練習。為增加腿腳力量，儘早達到“足
2011-03-17 10 -
每日在什麼時候練拳合適
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態，使身體各種器官的功能都活躍起來，給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚，經過一天勞動如果不感到過度疲勞，則可以通過打拳調劑或化
2011-03-17 10 -
睡前練太極可改善睡眠
中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓
2011-03-17 6 -
葡萄是護肝佳品
保肝是慢性肝病患者天天要注意的，把保肝與食療結合起來，避免或減少吃保肝藥，是肝病患者理想的選擇。因為，葡萄中含有的天然生物活性物質如OPC(原花青素)、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益。 中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血、強筋骨、益肝
2011-03-17 8 -
治療小兒咳嗽的20種偏方
小編推薦：小兒咳嗽應該吃什麼最佳 1、蘿蔔蔥白風寒咳嗽 蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。用水三碗先將蘿蔔煮熟,再放蔥白、薑、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。 2、紅糖姜棗湯治傷
2011-03-17 8 -
有效治療小兒便秘的偏方
目下城市幼兒便秘者偏多，這與膳食習慣有關。父母要鼓勵幼兒吃新鮮蔬菜、水果，不要單喝果汁飲料，糾正挑食、偏食的不良生活習慣。發生便秘時，可以用下面方法治療。 生萊菔子適量，置鍋中炒黃、脆，勿令焦，取出研為細末，加1/3白糖拌均勻，入瓶
2011-03-17 13
