誤區1 我可以不把工作帶回家
是的， 你可以不把工作帶回家， 但很難不把工作的情緒帶回家。 工作過於勞累， 很容易變成負面情緒， 當你回家面對親人， 最常做的是， 就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天， 就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這麼累了， 讓你倒杯水還說三道四。 ”事實上， 你想抱怨的並不是親人， 而是客戶， 老闆或這些情緒者同事， 卻把 負面情緒投射到家人身上。 而後， 你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關係。
誤區2 我知道那些對抗過勞的方法：逛街， 吃零食， 扔枕頭…
這些確實是抗過勞的方法， 但GUM確實不提倡， 因為它們只能起到止疼片的作用。 而且， 這些方法常常引發不良的副作用：
1、逛街後， 你或許會因為錢包失血過多而鬱悶。
2、狂吃零食後， 你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞， 可以卻引發了其他壓力。
我們提倡一些更健康的抗過勞方法， 比如悶頭睡一覺。 畢竟緊張亢奮之後， 需要一個緩慢的過程才能進入休息期。 不妨採用平緩的方式， 而非劇烈且具有刺激性的活動。
誤區3 我還可以堅持
爬行動物都有一種“假死”的本能， 人在過度疲勞時也會， GUM俗稱“暈倒”， 又叫“暈”。 而在沒有暈倒之前， 你總認為可以再堅持一段時間。 其實， 那段時間的加班， 已經讓你神經阻塞， 資訊傳達不通暢，所以， 過來與業績的關係往往成反比。 而且， 事實上， 很多人玩命工作並非為了創造價值， 而是滿足“我很勤奮”所帶來的心裡暗示， 想要借此贏得更多的贊許。
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皮膚護理可以說是美女們美容的頭等大事， 可是現在的MM們幾乎天天都要和電腦打交道， 長期對著電腦， 對面部皮膚的傷害可想而知。 每天上班對電腦， 回家還是對電腦， 所以教導大家如何減少電腦輻射對皮膚的傷害， 為肌膚做下功夫吧！
首先， 面部防護最重要。
電腦螢幕輻射產生的靜電， 最容易吸附灰塵，
其次， 上完網要徹底潔膚。
上網結束後， 第一項任務就是洗臉哦， 用溫水加上潔面液徹底清洗臉部， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 然後塗上溫和的護膚品， 可以減少傷害， 潤膚養顏呢， 這對上網的MM而言真可謂點滴功夫， 收穫多多。
這個經驗比較好， 現在自己現在在用的就是嬌韻詩家的平衡清潔乳， 很溫和， 很舒服， 全天然的配方使得香味也特別吸引人呢。 主要是效果很好， 可以把臉上的污垢全部吸出來。
先介紹下用法：
取平常洗面乳用量的3倍， 放在乾燥的比較熱的掌心， 預熱一下， 然後塗在臉上開始用掌心垂直的按壓（垂直臉向下）和粘（垂直臉向上），
過一會兒感覺臉沾沾的， 還是繼續按， 再過了一會兒， 就會變得滿臉是油， 不要用紙巾或毛巾擦掉， 就用手指在臉上畫圈兒， 慢慢的會出來好多好多好多脂肪粒， 而當鼻子上的黑頭吸出來後， 是無數的呈黑色的油脂粒粒， 提醒各位姐妹 這個“乳狀”成“油狀”的過程可能要好幾分鐘， 大家要耐心一點按（注意不是揉， 是按， 一下一下的輕輕提起手來）。
好玩的是會感覺這個洗面乳原來還是粘粘的象要幹了一樣，
再次， 平日多增加營養。
對經常上網的人， 增加營養也很重要。 如果MM們平時睡得晚， 睡覺的品質也不好， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬。 此外巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性， 是上網時的最佳小零食。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚功效也很顯著。 如果你十分在意自己的容貌， 那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
最後， 常做簡單運動消除疲勞。
隨著生活節奏的加快， 社會形態的轉變， 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞， 不但肩負著生活， 家庭等等方面的責任。 還承載著更多的壓力， 怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢？加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。 最佳的鍛煉方式有：
慢跑+氣功
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣迴圈做20～30分鐘。
跳繩+做操
跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
跳繩+做操
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
最佳的鍛煉方式有：慢跑+氣功
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣迴圈做20～30分鐘。
跳繩+做操
跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。
跳繩+做操
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
