皮膚護理可以說是美女們美容的頭等大事， 可是現在的MM們幾乎天天都要和電腦打交道， 長期對著電腦， 對面部皮膚的傷害可想而知。 每天上班對電腦， 回家還是對電腦， 所以教導大家如何減少電腦輻射對皮膚的傷害， 為肌膚做下功夫吧！
首先， 面部防護最重要。
電腦螢幕輻射產生的靜電， 最容易吸附灰塵， 長時間面對面， 更容易導致斑點與皺紋。 因此， 上網前不妨塗上護膚乳液， 再加一層淡粉， 以增加皮膚的抵抗力。
其次， 上完網要徹底潔膚。
上網結束後， 第一項任務就是洗臉哦， 用溫水加上潔面液徹底清洗臉部，
這個經驗比較好， 現在自己現在在用的就是嬌韻詩家的平衡清潔乳， 很溫和， 很舒服， 全天然的配方使得香味也特別吸引人呢。 主要是效果很好， 可以把臉上的污垢全部吸出來。
先介紹下用法：
取平常洗面乳用量的3倍， 放在乾燥的比較熱的掌心， 預熱一下， 然後塗在臉上開始用掌心垂直的按壓（垂直臉向下）和粘（垂直臉向上）， 注意， 按時， 鼻頭可用掌心， 兩側可以用手指。
差不多2-3分鐘的樣子。 洗面乳已經不是乳裝， 而是水水透明的感覺， 繼續2-3分鐘， 有些比較髒的部位， 象鼻頭， 就開始有一種膩膩的黃黃的東西粘在皮膚表面，過一會兒感覺臉沾沾的， 還是繼續按， 再過了一會兒， 就會變得滿臉是油， 不要用紙巾或毛巾擦掉， 就用手指在臉上畫圈兒， 慢慢的會出來好多好多好多脂肪粒， 而當鼻子上的黑頭吸出來後， 是無數的呈黑色的油脂粒粒， 提醒各位姐妹 這個“乳狀”成“油狀”的過程可能要好幾分鐘， 大家要耐心一點按（注意不是揉， 是按， 一下一下的輕輕提起手來）。
好玩的是會感覺這個洗面乳原來還是粘粘的象要幹了一樣， 會突然一下象融化了一樣變成油狀， 滿臉就亮亮的了。
再次， 平日多增加營養。
對經常上網的人， 增加營養也很重要。 如果MM們平時睡得晚， 睡覺的品質也不好， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬。
不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚功效也很顯著。 如果你十分在意自己的容貌， 那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。
最後， 常做簡單運動消除疲勞。
隨著生活節奏的加快， 社會形態的轉變， 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞， 不但肩負著生活， 家庭等等方面的責任。 還承載著更多的壓力， 怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢？加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。 最佳的鍛煉方式有：
慢跑+氣功
先在跑前活動一下手腳， 甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。 跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，
走動著叫身體舒緩下來， 做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊， 閉眼後全身放鬆， 吸氣入腹， 憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎， 再緩緩呼出體內氣體， 這樣迴圈做20～30分鐘。
跳繩+做操
跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分， 起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用， 提高思維和想像的能力。 跳繩15分鐘， 而做操是為了平和情緒， 讓身體各部分肌肉都得到運動， 所以也要15分鐘為宜。
跳繩+做操
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。 放一套革履西裝在辦公間，
