現代辦公室人群最不健康的生活方式有哪些?
1、極度缺乏體育鍛煉
越缺少運動， 越容易疲勞、患病。
2、有病不求醫
由於缺乏專業醫生診治， 一些疾病被延誤治療時機， 另有一些疾病被自行用藥掩蓋。
3、缺乏主動體檢
症狀不明顯並不意味著健康， 相當一部分疾病出現症狀時已經病入膏肓了。
4、不吃早餐
來不及吃早餐， 習慣於將早餐和午餐合併， 會造成營養攝入不均衡。
5、與家人缺少交流
時間和情緒等因素導致辦公人群與家庭成員的溝通減少， 使得排遣壓力的管道日漸萎縮。
6、長時間處在空調環境中
過度依賴空調， 機體調節能力和抗病能力下降;空調中孳生的病菌也隨著空調的老化侵襲健康。
7、久坐不動
不利於血液迴圈， 會引發脊柱、新陳代謝和心血管方面的病症。
8、不能保證睡眠時間
睡眠品質差是神經衰弱的重要誘因。
9、面對電腦時間過久
目前已經出現了被稱為“電腦綜合征”的不健康症候群體。
10、三餐飲食無規律
這是辦公室人群中消化系統疾病患病率上升的重要因素。睡姿與睡眠
睡眠的姿勢， 不外乎右側臥位、左側臥位、仰臥位和俯臥位四種體位。 這些體位各有利弊， 讓我們來看一下， 你適合什麼樣的睡姿。
左側臥位， 不僅會使左側肢體受到壓迫、胃排空減慢， 而且使心臟在胸腔內所受的壓力加大， 不利於心臟的輸血，
仰臥位， 肢體與床鋪的接觸面積最大， 因而不易疲勞， 且有利於肢體和大腦的血液迴圈。 但有些肥胖的老年人， 在仰臥位時易使舌根向後墜縮， 引起呼吸不暢而出現打鼾， 重度打鼾會影響肺內氣體的交換而引起低氧血症。 同時仰臥時， 手容易放在胸前部壓迫心臟， 易做噩夢。
右側臥位， 能使全身肌肉鬆弛， 呼吸舒暢， 還能使各種生理功能降到最低限度。 這時心臟不受壓迫， 肺臟呼吸自然， 能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣。 由於胃的出口在下方， 故有助於胃內食物的排出。 只是右側臥位可使右側肢體受到壓迫， 影響血液回流而出現酸痛麻木等不適。
俯臥位， 易使呼吸不自由， 壓迫內臟， 並影響臉部皮膚血液迴圈，
因此， 睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位， 最好睡右側臥位， 仰臥位次之， 易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
