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騎自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永
2011-04-01 4 -
春季運動讓你窈窕迎夏
運動減肥是MM瘦身的一個重要方法,運動可以很快的幫助MM消耗脂肪,是一種快速的減肥方法,那麼春季做哪些運動減肥效果較好呢,下面小編推薦三種運動。 最佳運動處方一: 跑步。試驗證明,只要堅持跑步,就可以調動體內抗氧化□的積極性,從而
2011-04-01 4 -
白領健身操 預防各種職業病
基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。 前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下
2011-04-01 6 -
每天揉腹5分鐘與便秘say bye
頭 痛 症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。 方法:偏頭痛,多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。 胃 酸 症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃
2011-04-01 4 -
氣功點穴減肥法還你苗條身材
近些年,用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥,效果比較顯著。在按摩減肥治療的人中,男性占30%,女性占70%。最大71歲,最小12歲,都可以達到減肥目的。 氣功點穴按摩減肥術的方法是:在肥胖者身上點按有關穴位,再加氣功按摩治療,可
2011-04-01 3 -
2011愚人節整人的祝福語大全
以前總被你欺負,打,打不外你;說,說不外你;玩,玩不外你。遺留到現在的怨氣,全在愚人節這天還你,祝你傻得不氣憤,笨得有福氣,節日快樂! 做人一定要留意:一。戧箜翮簪齏鄆黼。二。鯀羋氕嫠夤愀鄹蕺鬏隳。三。鋱氯廒鼙饜饔墼。啊,沒看懂啊?
2011-04-01 5 -
2011年經典的愚人節祝福語
沒有人值得你流淚,值得你流淚的人不會讓你流淚!愚人節快樂! 蜈蚣被蛇咬了,為防毒液擴散必須截肢!蜈蚣想:幸虧偶腿多~!!大夫安慰道:兄弟,想開點,你以後就是蚯蚓了~愚人節快樂! 上聯:風在刮,雨在下,我在等你回電話!下聯:為你生,
2011-04-01 7 -
春季那些食物保護咽喉
春季北方的氣候乾燥又多風,呼吸道防禦抵抗病菌能力下降,容易患咽喉炎。中醫講,“咽需液養,喉賴津濡”,意思是咽喉需要津液的濡養,如果津液虧虛或者運行失常,不能到達咽喉,則使咽喉乾燥而產生一系列咽喉疾病。 在食物方面,具有生津降火之類作用的食
2011-04-01 7 -
雨水春季養生方
西曆每年二月十八日前後為雨水節氣。雨水,“鬥指壬為雨水,東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。 隨著雨水節氣的到來,雪花紛飛,冷氣浸骨的天氣漸漸消失,而春風拂面,冰雪融化,濕潤的空氣、
2011-04-01 4 -
春季綠化家庭生活環境的秘笈
春季天氣轉暖,花草樹木開始吐出綠芽,是種植植物的好季節。有庭院的家庭可在院內培植花草和樹木,如植草坪、建花圃、栽綠籬,綠化環境。人們在整潔清新的庭院內,可以得到美好的享受,使大腦皮膚層的興奮和抑制過程得到平衡,有利於慢性疾病的康復。 在家
2011-04-01 4 -
春暖花開對人體生理機能的益處
春回大地,萬象更新,自然界充溢著勃勃生氣,絢麗繁盛的鮮花千姿百態,為人們的生活添加了美好的色彩。春暖花開,有機會置身花草叢中,能使人性情快樂,血脈調和,氣順意暢。經常如此,對陶冶情操,調節人體各種生理機能十分有益。在花的家族中,有多種可以
2011-04-01 6 -
春天容易出現瞌睡的原因
在江南地區,民間有這樣的諺語:“蠶豆花開,張眼不開。”唐代詩人還有“春眠不覺曉……”的名句。這該說屬於“春困”現象吧。 不是嗎?就是健康的人在春天的季節裡也往往會感覺到困乏,會出現情緒不穩,睡眠不深,多夢易醒,精神不振,平時又容易打瞌睡,
2011-04-01 3 -
春寒要預防老人猝死
嚴冬剛過,春寒料峭,寒流接踵侵南粵,我市接連數天最低氣溫低於10℃。寒風中夾雜著細雨,使人們感到極其寒冷。老人須防猝死。 由於寒冷的刺激,導致冠狀動脈痙攣、收縮和閉塞,血液流通受阻,血流中斷,血氧供應產生困難,使部分心肌因急劇的、持久性缺
2011-04-01 10 -
春天如何預防胃
春天,隨著外界氣候的漸暖,人體內陰陽消長也隨之變化。一旦機體推動平衡,就發生多種疾病,如風溫、眩暈、癬瘡等,胃病更是春季的多發病。 胃病一般是指慢性胃炎與潰瘍病而言。慢性胃炎是胃粘膜的慢性淺表性和慢性萎縮炎症。由於這種疾病進展慢,得不到人
2011-04-01 7 -
春季吃野菜有抗癌作用
春季轉眼之間就要到了,各種野菜長得蓬蓬勃勃。 隨著人們生活水準的提高,吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多,可清炒,可煮湯,可做餡,營養豐富,物美價廉,殊不知野菜在抗癌方面也有一手。 (1)蒲公英:其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英
2011-04-01 8 -
春季韭菜 益精壯陽
宋代詩人蘇軾“斷覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤。”把春韭描寫得淋漓盡致。春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣。韭菜性溫,最宜人體陽氣。而且春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。 民間用韭菜治病的方法很多,下面介紹幾種韭菜食法: 韭菜粥:鮮韭菜50克,
2011-04-01 5 -
減輕春困的幾種方法
“春困”是因為冬春之交,氣候漸暖,人的皮膚血管和毛孔由冬季時的收斂狀態逐漸擴張,皮膚血流量大大增加,引起大腦供血不足,機體尚不能馬上協調適應;此外,春天晝長夜短,人們睡眠時間相對縮短,活動量也較冬季有所增加,故使人產生疲乏的感覺。 春困雖
2011-04-01 5 -
春季健身湯做法及特點
1、山藥湯 山藥100克去皮洗淨,豬裡脊50克,均切絲,入雞清湯鍋煮沸,精鹽少許調味。 特點:滋陰補腎,健胃止瀉。 2、山楂湯 山楂30克,豬排150克慢火同煨,鹽調味。 特點:開胃消食、去滯消積,增進食欲。 3、海帶湯 海帶20克水浸
2011-04-01 8 -
初春吃蔥預防感染
蔥含有多種營養物質,人們食用大蔥或用蔥做調料,不但可增加營養,還可以增進食欲。 蔥能發汗解表,促進消化液分泌,健胃增食,此外還有較強的殺菌作用,尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。蔥有軟化血管、降低血脂的作用。經常食蔥的人,膽固醇上升很
2011-04-01 7 -
男人穿衣細節彰顯陽剛魅力
男人要在衣裝上表現出陽剛魅力,應該遵循5原則:整潔;擺脫單調;不忽視色彩魅力;細節傳遞品格和風格需要堅持。 整潔 現今的男士已經懂得不能穿得寒酸、滑稽,但整潔仍然被忽略。生活中常可見到某些男士上穿嶄新西裝,下面卻穿著已經沒有褲線的
2011-04-01 5