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運動時關節韌帶扭傷的急救方法
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，
2012-02-22 10 -
16種運動損傷的原因以及治療方法
損傷的主要原因是：訓練水準不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練
2012-02-22 3 -
春季養生粥 胡桃粥
效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多種維生素、糖分以及各種礦物質。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白質的含量非常高，其中脂肪含量高達70％，蛋白質占17％—27％。另外在核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素，還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質。
2012-02-22 6 -
寶寶“春捂”的四大講究
穿衣“下厚上薄” 古代的養生家指出，春令衣著宜“下厚上薄”。現代醫學研究表明，人體的下部血液迴圈較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。 把握好時機 春季氣
2012-02-22 7 -
3種食物空腹不能吃
病從口入，健康的體魄離不開飲食，可以要怎麼吃的健康呢？來看看哪些食物不能空腹吃。 空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養，切忌過量進食以下食品。 一忌高糖食品。空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血
2012-02-22 6 -
辦公室一族容易得咽喉炎
細菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素，致病菌可直接來源於空氣、飲食，也常潛伏在人體口腔與咽喉內，一般情況下不易發病。但當體內環境發生改變，如著涼、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降時，或菌群間的平衡被打破，潛伏的致病菌便大量繁殖並侵入
2012-02-22 6 -
從生活細節開始預防咽喉炎
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，
2012-02-22 13 -
慢性咽喉炎先清熱消炎
慢性咽炎為咽粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎症。該病臨床上極為常見，且病程長、症狀頑固，是難治的慢性疾病之一。 急性咽炎反復發作的結果往往變成慢性咽炎;慢性咽炎也常有急性發作，兩者互為因果，如得不到妥善治療，便形成惡性循環。慢性咽炎
2012-02-22 5 -
小孩子容易患血管瘤嗎？
血管瘤是小兒常見的良性腫瘤，其發病率為2%～4%(新生兒斑痣除外)，約3/4出生後不久即可發現，其餘1/4在嬰兒時發現，女性發病率為男性的2～4倍，大部分發生在面頸部，影響病人美觀。發生在四肢者可影響患肢的功能。血管瘤多數單發，約有1
2012-02-22 5 -
教你做廣式甜點奶黃包
主料:小麥麵粉（250克）雞蛋（80克） 輔料:奶粉（25克）澄粉（10克）起士粉（10克）乾酵母（3克） 調料：白糖（75克） 黃油（40克） 水（120克） 1.黃油置室溫軟化 2.用打蛋器低速攪打至順滑 3.加入白糖攪打
2012-02-22 6 -
春季養生小炒 芹菜炒皮肚
原料： 芹菜、皮肚。 配料： 木耳、胡蘿蔔、蔥薑蒜、幹紅辣椒。 調料： 鹽、胡椒粉、生抽、香醋、白糖、雞精。 做法： 1、原料。 2、蔥薑蒜切片，紅辣椒切絲。 3、芹菜切斜刀片。 4、皮肚泡好切塊，木耳泡發撕小朵
2012-02-22 6 -
女人要“棗”補氣血 蜜棗銀心
原料： 紅棗25枚﹑糯米粉100g。 輔料： 白糖﹑蜂蜜﹑水澱粉各適量。 做法： 1、紅棗洗淨，從中間切開，不要切斷。 2、把棗核從棗內取出來。 3、去掉棗核的大棗放一邊備用。 4、用同樣方法把其它大棗都去掉棗核。
2012-02-22 5 -
興奮過度需警惕高血壓
興奮過度引起高血壓 我們都知道引起高血壓的因素有多種：遺傳因素、精神神經因素、飲食和環境因素等。很多人也知道情緒對血壓的影響也很大，專家指出興奮過度可能會引起高血壓，因而專家建議要平衡心態，掌控心理，尤其是中老年人，預防高血壓的發病
2012-02-22 8 -
春不養夏易病 春季肝功能養護的配方
“春不養夏易病”，意思是說春天若沒有將身體調養好、將肝血養足，到了夏天就容易得腸胃疾病，下面一些食譜操作簡單，以養肝為營養重點，最重要的是讀者還可以從中瞭解保肝知識，一舉兩得。 川芎天麻蒸鮮魚 材料：新鮮魚肉600克，天麻15克
2012-02-22 8 -
吃胡蘿蔔和芹菜有助預防腸癌
腸癌 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=298 height=397> 胡蘿蔔和芹菜是百姓餐桌最常見的兩種蔬
2012-02-22 4 -
教孩子學會自我防衛
孩子都喜歡做遊戲，往往還喜歡重複玩，這樣孩子學起來又容易，記得又牢，遠比單純的說教效果要好很多。 牢記家人電話防走失 在孩子剛學會說話時，就要告訴他家庭地址、爸爸媽媽的姓名、自己的名字。再大一點，要讓孩子知道父母的電話和單位。一
2012-02-22 34 -
4種痛經的中醫調理方法
月經來的時候每個人的情況就各不相同。並不是只有氣血不足才需要調養，其實，每個人的體質不一樣，飲食生活習慣不同，瞭解自己的問題對症下葯才能補對位。 第一型：常常覺得胸悶、小腹悶痛，月經來時胸部脹痛明顯，這種症狀是屬於中醫的“肝氣鬱結”
2012-02-22 8 -
超前教育要有“度”
大自然希望兒童在成人以前，就要像兒童的樣子。如果我們打亂這個次序，就會造成一些果實早熟，它們長得既不豐滿也不甜美，而且很快就會腐爛。就是說，我們將造成一些年紀輕輕的博士和老態龍鍾的兒童。 英國著名教育學家盧梭 3支冰棒+5支冰棒
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3招預防睾丸炎
現今普遍認為，睾丸炎應早期靜脈應用大量廣譜有效抗生素控制炎症，以減少化膿性睾丸炎及睾丸膿腫的發生，尤其應注意急性腮腺炎睾丸炎。急性腮腺炎睾丸炎雙側病變可以引起生精活動不可逆的破壞甚至睾丸萎縮，導致男子不育症。 所以預防睾丸炎的關鍵是一
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4個秘方治療睾丸炎
急性化膿性睾丸炎屬中醫學“子癰”範疇;腮腺炎性睾丸炎中醫則多稱之為“卵子瘟”。其病因病機，急性期每與濕熱蘊結、火毒熾盛，蘊結而成癰膿有關;慢性患者則表現為痰瘀互阻於陰部。治療即注重辨證施治，亦要求內外合治，具體治法包括清熱解毒、瀉火排膿
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