健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度， 同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門， 助您更好、更科學地調理好自己的身體， 健康快樂地度過每一天！
加強鍛煉：平時多參加體育鍛煉， 增強機體防禦能力， 因為人體免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反復發作。
慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎症， 常表現為咽部不適， 有異物感， 或有幹嘔、堵塞、咽癢、乾燥等症狀，
加強鍛煉：平時多參加體育鍛煉， 增強機體防禦能力， 因為人體免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反復發作。
注意口腔衛生：注意個人衛生， 勤洗手。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 可清潔和濕潤咽喉， 改善咽部環境， 預防細菌感染。
清淡飲食：凡薑椒芥蒜及一切辛辣熱物都會對咽部的黏膜有傷害， 應避免吃這些辛辣刺激及油炸之品， 多吃一些含維生素C的水果、蔬菜。
禁煙禁酒：煙為辛熱之魁， 酒為濕熱之最， 吸煙、喝酒對咽部的危害極大。
保持室內空氣清新：空調環境下， 要經常開窗通風，
