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怎麼安排老年人的三餐
推薦：老人一日三餐 早餐 黑芝麻粉、麵粉、番茄、雞蛋、芹菜等，如黑芝麻糊、饅頭、番茄炒雞蛋、涼拌芹菜;加餐：香蕉; 午餐 大米、小米、木耳、黃花菜、菠菜、豬血等，如二米飯、木耳炒黃花菜、菠菜豬血湯;加餐：蘋果; 晚餐 玉米
2012-06-27 7 -
怎麼樣吃辣椒不傷身
怎麼才能既享受美味又能不傷身體呢？ 專家支招：吃辣不傷身 一 烹調要注意。 首先，最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養更豐富，“火力”也小一些，而幹辣椒、辣椒面等就要少吃了。鮮辣椒經過高溫烹炒，辣味會有所減輕。如果菜中已經放了辣
2012-06-27 8 -
夏季怎麼安排午餐更健康
中醫養生課堂幫你選擇三樣“午餐搭檔”法寶。 夏天中午吃什麼好？ 法寶搭檔一：辣醬 辣椒的營養比較豐富，尤其是維生素C的含量很高。所以，白領們在夏天吃飯感覺沒有胃口時，可以在菜裡放上一些合胃口的辣椒醬，搭配飯食用能改善食欲。 法
2012-06-27 8 -
夏季有哪些木瓜食療方
南有許多水果，木瓜應該是其中最美食的一種了！ 下面來介紹木瓜吃法多。 雞醬木瓜焗銀雪魚用料：木瓜4兩（有香味，夠熟）切成日字件;銀雪魚6兩切成日字件。雞醬2兩，雞粉、味精、鹽各1錢。 製作：先將木瓜用熱水略浸後隔水留用。猛鑊燒油
2012-06-27 4 -
吃柳丁有哪些保健功效
經常吃柳丁有養生保健功效 柳丁是很多人很愛的水果之一。今天小編來告訴你。 經常吃柳丁有養生保健功效 橙籽粉--治療風濕 將風乾的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5
2012-06-27 6 -
怎麼用番茄防治疾病
現在中醫為你揭秘番茄的神奇功效。 番茄的神奇功效 番茄的神奇功效--美容、防衰老：將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳； 番茄的神奇功效--防癌：因番茄不僅營養豐富，且具有較強的清熱解
2012-06-27 4 -
怎麼樣吃素菜不利健康
吃素菜如果犯了以下幾個錯誤會讓你不健康！ 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。 二、久存蔬菜 上班族通常喜
2012-06-27 5 -
清晨怎麼喝陳醋緩解便秘
因為大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更為嚴重的便秘等，但陳醋不會如此。因此長年便秘的人，特別是老年人可以試一試。 具體方法：每天早晨空腹喝一湯匙陳醋，然後喝一杯常溫開水。如果開始時
2012-06-27 5 -
有哪些食用豆漿方法
豆漿蒸米飯 用黃豆打制豆漿，去渣，用豆漿替代白水加入電鍋中煮米飯。味清香，米飯可口，能充分發揮豆和米的營養互補作用。夏天吃這種米飯清爽、滋養而健康。 豆漿粥 既然能夠煮飯，豆漿更能煮粥。把不知該怎麼處理的剩米飯取出來，加一倍水煮
2012-06-27 8 -
做菜哪些食物不宜放味精
這裡中醫膳食專家告訴那些家庭“煮婦”，那些菜肴不適合放味精。 放醋的菜不能放味精 醋加得比較多的菜肴不能加味精。因為味精在酸性環境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鮮味效果越差。所以醋溜白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。 涼拌
2012-06-27 4 -
產婦月子餐可以放鹽嗎
一般認為，月子裡飲食清（儘量不放調味料）淡（不放或少放食鹽）為妙，產婦坐月子能吃鹽嗎？本文就是中醫關於月子裡飲食原則的介紹，希望能幫您正確認識食鹽的攝入量，請往下看： 產婦坐月子不能吃鹽，此種觀點並不正確。從科學角度講，月子裡的飲食
2012-06-27 6 -
夏季吃海帶有什麼好處
夏天吃海帶有什麼好處？海帶的營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分，是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。 1、降壓 海帶氨酸及鉀鹽、鈣元
2012-06-27 4 -
哪些食療方有助於延緩衰老
有效延緩衰老的食療妙方： 一、抗老粥品 山藥黑芝麻粥 山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。 粳米淘淨，浸泡1小時撈出濾幹，山藥切細，芝麻炒香;三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸，保持倒人鍋
2012-06-27 8 -
食用松子有哪些好處
松子來源於松科紅松的種子。松子也稱海松子、羅松子，紅松果等。 松子的保健作用很早就已經發現，在唐代的《海藥本草》中就有松子“溫胃腸，久服輕身延年”的記述。 松子性溫，味甘。具有養血補液，滋潤止咳，滑腸通便的作用，臨床可以用來治療肺
2012-06-27 10 -
怎麼飲食改善睡眠品質
肝虛導致煩躁、時睡時醒 若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼幹，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。 中醫養生建議：自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需
2012-06-27 7 -
怎麼飲食改善壓力方法
夏日天氣炎熱，人們較易心浮所燥;加上工作學習緊張，生活節奏加快等原因，人們大多感到生存壓力大，情緒容易波動。 對抗壓力的食療 一、 吃富含鈣、鎂和鉀離子的食物 鈣離子除強壯骨骼外，還可降低神經肌肉的興奮性，使人情緒隱定;鎂離子則
2012-06-27 5 -
食用楊梅有哪些注意事項
說到楊梅，牙齒就變軟了似的，而嘴裡的口水更是聽到魔咒似的停不住。 楊梅的吃法建議 一、吃完楊梅要漱口 楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易
2012-06-27 4 -
夏季怎麼改善不想吃東西方法
一過夏天，我們就能看到很多人確實瘦了很多。這樣真的好嗎？中醫的有關專家提示其實這並不科學，要知道如果營養沒有跟上，只會讓你的冬天過的比較不順。身體在免疫力抵抗力上都會比較弱。 夏天不想吃東西適合減肥 越來越熱在高溫暑熱較重的夏季，
2012-06-27 8 -
哪些小零食可消除疲勞
很多人都過這樣的感覺，就是自己很容易疲勞。這樣的情況該如何是好呢？ 消除疲勞的幾種小零食 一、餅乾巧克力--提供能量的食物 餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾
2012-06-27 5 -
夏季怎麼樣吃西瓜更健康
就像是春天懷了不滿似的，所以夏天的時候狠狠的出了口氣--熱死了。話說西瓜要這樣吃：不過度吃、注意冷凍的時間。 西瓜要這樣吃 吃西瓜--不要冰凍太久 西瓜是夏季最常見的水果之一，它含有大量水分，可以清熱解暑，還有利尿的作用。但是從
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