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吃糕點有哪些健康原則
很多女性喜歡吃糕點等甜食，但是又怕會因此而長膘，那麼如何吃糕點更健康？ 多吃一塊糕，少吃一碗飯。為了保證每日攝入的能量不超標，多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯。菜肴也要以涼拌和清蒸為主。 多用蒸和烤，棄絕煎和炸。臘肉、香腸等食材類
2012-06-27 6 -
怎麼樣吃早餐讓你越來越胖
早餐對於人體健康的重要性已經不言而喻，現代社會因為生活節奏快，能健康吃早餐的人越來越少，要麼是不吃早餐，要麼是胡亂應付，那麼，合理的早餐應該如何吃呢？ 吃法一：“回味早餐” 早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等 受歡
2012-06-27 7 -
做菜應該怎麼放蔥薑蒜椒
我們都知道，蔥、薑、蒜和花椒是日常生活中必備的調味品，其實蔥薑蒜椒這幾樣調味品還有其它的藥用價值，下面為大家介紹一下。 肉食重點多放椒 燒肉時宜多放花椒，牛肉、羊肉、狗肉更應多放。花椒有助暖作用，還能去毒。 魚類重點多放薑 魚
2012-06-27 8 -
哪些食物不利早餐食用
現在社會生活節奏快，壓力大，很多人不注重早餐的重要性，生活有很大一部分人不吃或者馬虎應付早餐，其實早餐是三餐中最重要的，下面給大家介紹幾種不可吃的早餐食品。 1、薯條 它對身體來說絕對是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是
2012-06-27 7 -
吃火鍋有哪些健康原則
冬天因為氣候寒冷，是吃火鍋的最好的季節。熱氣騰騰的火鍋很能勾起人們食欲，火鍋的種類有很多種，比如羊肉火鍋、魚肉火鍋、牛肉火鍋，還是各種麻辣火鍋等等。 1、毒性物質含量高火鍋中的水一直沸騰著，很多食物在火鍋裡反復煮，在高溫中相互之間會
2012-06-27 7 -
上班族帶飯有哪些注意事項
有許多人選擇帶午飯回公司，但你知道帶飯有哪些需要注意的嗎？ 首先，溫度的高低決定了細菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大秘訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之後，立即把要帶的菜撥出來放在潔淨的容器內，及時放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰
2012-06-27 7 -
電腦族怎麼合理安排三餐
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。 ·中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。 ·晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 ·選用
2012-06-27 6 -
每日有哪些搭配飲食原則
養生飲食，吃出健康與美麗！飲食是生命的根基，應季節調整飲食，可達到延年益壽的目的。 吃好每餐，才是健康飲食養生之道，為你整理九條每天應遵循的合理飲食之道。 1、每餐儘量做到品種多、數量少 花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、
2012-06-27 4 -
油燜西葫蘆有哪些功效
西葫蘆是常見的蔬菜，到我們來說並不陌生，西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功效;可用於輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症。下面小編為大家介紹一道以西葫蘆為主料的家常菜：油燜西葫蘆。 主料：西葫蘆50
2012-06-27 7 -
哪些養生湯適宜夏季養生
夏季最常見的疾病就是胃腸疾病和中暑了，中醫專家推薦夏季喝兩款湯有助消暑養生。 綠豆薏仁水鴨湯——止渴消暑、利尿潤膚 鴨肉性平偏涼、能滋陰補虛、利尿消腫。薏仁因為富含蛋白質，可軟化皮膚角質，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，長期食
2012-06-27 3 -
喝豆漿有哪些飲食原則
豆漿性質偏寒，消化不良和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免使胃酸分泌過多而加重病情，或者引起胃腸脹氣。 加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們會和豆漿裡的蛋
2012-06-27 4 -
夏季有哪些飲食補血方法
很多女性由於其特殊的生理因素會有不同程度的貧血症狀。今天為大家介紹一道既好吃又補血的菜肴：紅白豆腐燉肉末。一起來看看它的補血功效吧。 貧血一般是缺少鐵這個重要的造血原料。怎麼補？這就要說回我的寶貝菜——紅白豆腐燉肉末了。 女性中覺
2012-06-27 3 -
菠菜有哪些飲食方法
菠菜粥的具體做法是，原料為菠菜100克，粳米100克。取新鮮連根菠菜，洗淨後用手撕開。粳米淘淨，加水煮粥至米爛湯稠，臨熟放入菠菜，加食鹽調味即可。每日早晚餐食用。 菠菜粥特別適宜于老人、小孩和病人。如給嬰兒吃加碎菠菜做的菜粥，既富營
2012-06-27 3 -
哪些黑米食療方有助於補腎
黑米在古時是“貢米”，具有良好的醫療保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。專家們指出天然食物的營養與它們的顏色密切相關。除了我們所熟悉的綠色外，若按其營養價值排列，依次為黑色、紅色、黃色和白色。因此，過去不太重視的“黑色食品”，越來
2012-06-27 7 -
怎麼樣吃這些蔬菜更營養
中醫專家推薦下面的幾種食物這樣吃，會最大限度的吸收營養。 胡蘿蔔整個烤：英國科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤著吃，會使人體獲得的健康化學物質增加25%，其中包括某些已知抗癌物質。 豆類可吃速凍的：豆類在採摘去皮後兩個小時就進行速凍
2012-06-27 4 -
老玉米有哪些營養學問
老玉米，想必沒有人會陌生。新鮮的熟玉米，顆粒飽滿味道鮮美，而且香氣獨特。又因其豐富的有益成分，而被營養學家們稱為“黃金穀物”。 從中醫的角度看，玉米味甘、性平;具有利濕健脾、活血開胃、甯心益智的作用。《本草綱目》中就曾記載玉米“調中
2012-06-27 5 -
食道癌有哪些飲食原則
最近幾年發現，食道癌的發病率越來越高了，有不少的人容易患上該病。所以，在日常生活中，病人要特別注意了，遠離刺激性的食物是最重要的。 1、飲食習慣：經在高發區進行發病因素的調查，發現食道癌病人有食物粗、糊、進食過快、喜吃燙飲料的習慣，
2012-06-27 6 -
中藥入菜有哪些注意事項
養生的方法越來越廣泛。中藥入菜可強身健體、祛百病。做飯時，會將一些具有藥效作用的中藥放入湯中或菜中。下面我們為您介紹四種中藥入菜的宜與忌。 補血：飯中放點枸杞 功效：補血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。 宜：可加入湯品或菜肴，
2012-06-27 10 -
吃麵條有哪些飲食原則
吃麵條我們要注意五個要素。 1.麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食
2012-06-27 7 -
中醫怎麼飲食調理面色
下面為你推薦幾款專門為不同面色的人制定的健康食療譜。看看你是否有以下所說的面色問題，有的話就趕緊補一補吧。 面色蒼白型：氣血不足 食療：蜜汁花生棗 制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加
2012-06-27 6
