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春季哪些戶外活動可以養肺
俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統健康的重要性。因此，愛護身體絕對少不了對肺的保養。本期特別邀請了中西醫專家，教你如何從生活中的細節出發，積極主動地增強肺功能，更好地呼吸。 中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，
2012-08-16 6 -
不容忽視的春季養生食物
紅色果蔬：北方的春天氣溫偏低，易患感冒，紅辣椒、紅蘋果等紅色果蔬能使人體抗體病組織產生一種熱能，使體溫升高，同時所含的特殊物質———“抗感冒因數”能直接抵抗感冒病毒，加速康復。 雞湯：春天是支氣管炎的高發季節，預防辦法之一是喝雞湯。
2012-08-16 9 -
男人想保持健美身材的方法
俯臥撐練出健碩胸肌 窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。 一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌
2012-08-16 9 -
男性必看的魅力球星的健身計畫
NBA球星勒布朗·詹姆斯是如何訓練的。為王者量身而做，成就非凡體魄。 舉例來說，詹姆斯在一個振動臺上完成他的深蹲組數，這聽起來很奇怪，但是科學家已經發現這樣能成倍提高耐力和力量。（低水準頻率可能説明中樞神經系統活化較多的肌肉細胞。）
2012-08-16 4 -
啞鈴幫你成就結實的臂膀
人體的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關節的活動為主時，訓練的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘關節為主時，訓練的肌肉為上臂；以肩關節為主時，訓練的肌肉為肩部的相關肌肉。也就是說，活動關節的近端肢體（靠近驅幹）肌肉，是該關節的主要作
2012-08-16 7 -
你知道自己適合爬樓梯健身嗎
住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。居住在五、六層以上的中老年人，爬樓梯要量力而行，儘量避免一口氣上升到最高層。樓梯節段性的特點和單調的環境容易使一些登爬者“短促突擊，長期休息”。 現有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動
2012-08-16 10 -
為什麼看美女也是一種健身
男性喜歡觀看美女，除了是出於男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜誌報導，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長平均壽命4~5年。 英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓
2012-08-16 6 -
廚房達人教你做黃金蛋炒飯
現在就給大家介紹一種，不用炒不用受油煙的蒸熏，一樣可以做出好吃的蛋炒飯，而且用時超短，把原料調配好，只需短短的3分鐘即可搞定！不管您是廚房高手還是零廚藝，一樣可以成功的做出這款炒米飯。 蛋炒飯怎麼做好吃的秘訣 １、飯要用隔夜飯，因為
2012-08-16 7 -
午睡能使人氣血運行更順暢
很多人都會認為，睡午覺會影響到晚上的睡眠，其實，這種想法是錯誤的，中醫認為，中午若能夠適當休息，則能使人體氣血運行更順暢，對工作、學習效率將有所提升。 白天工作、學習後休息一小段，大約30到45分鐘最好，睡太久反而會感到昏昏沉沉的，尤
2012-08-16 24 -
眼藥水也可傷眼？中醫妙方舒緩眼疲勞
眼藥水含防腐劑不宜多用 添加在眼藥水中的防腐劑有6類，其中最常見的是苯紮氯胺和羥苯乙酯。然而市面上大多數眼藥水並沒有在配方中寫明添加了防腐劑；有的寫著含有“抑菌劑(羥苯乙酯)”，而這正是眼藥水中常見的防腐劑。 為防止變質，一般的眼藥
2012-08-16 10 -
秋老虎來襲 教你正確防秋燥
秋燥有兩種不同的性質：一偏於寒，一偏於熱，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。 涼燥 感受秋涼燥氣而發病，即秋燥之偏於寒者，臨床表現初起頭痛
2012-08-16 9 -
家長如何教育孩子尊重保姆
孩子不尊重保姆的原因大致有以下幾種： 1、父母言行不妥，舉止欠佳。這樣的父母本身對保姆不夠尊重，認為保姆是花錢雇來伺候孩子和料理家務的，沒有尊重的必要。父母的舉止言行直接影響孩子的行為。 2、父母的管束不嚴，教育不當。孩子不聽保姆的
2012-08-16 18 -
胎教：把快樂傳遞給寶寶
胎教對於每位准媽媽來說都是很重視的，那從胎教中我們是怎樣給寶寶傳遞快樂的？ 清晨的問候 清晨，一縷陽光照在床上，柔柔地，好舒服。新的一天來了，真好！自從懷上了寶寶，我每天都這樣渴望著新一天的到來。閉上眼睛，用手輕輕地撫摸著隆起的肚子
2012-08-16 3 -
四種情況 寶寶不能吃抗生素
相對于成人來說，年齡較小的寶寶更容易患病，而且目前有不少父母對抗生素有很深的依賴意識，不但自己感冒就馬上使用，連寶寶感冒也馬上給他們打點滴，一咳嗽就吃消炎藥。醫師博客培兒屋認為，“若是有細菌感染證據，應及時使用抗生素，根據病情輕重選用口
2012-08-16 6 -
白羊座男生女生的感情問題及解決方法
牡羊老婆性急熱情，傳統的婚絪關係裡，總喜歡把先生比成太陽，太太比成月亮，女性主宰家裡的事，以先生的成就為榮。這種屈居幕後的角色，在現代婚姻中漸漸式微，對牡羊太座而言，永遠也不可能安於月亮的角色，她們是個火車頭星座。 診斷： 牡羊老
2012-08-16 6 -
前列腺增生患者如何進行氣功鍛煉
許多患有前列腺增生的患者認為前列腺會有一定程度的充血和水腫，並出現一些不適症狀，不應進行體育鍛煉，擔心體育活動會加重前列腺的病理狀態，其實這種想法是不科學的。在日常生活中，適當參加適合的體育鍛煉，非但不會加重前列腺增生，還可以幫助患者增
2012-08-16 13 -
前列腺增生規範的診斷過程
以下尿路症狀為主要症狀就診的50歲以上男性患者，首先應該考慮前列腺增生的可能。為明確診斷需要進行初始評估，包括病史詢問、體格檢查、尿常規檢查、血清PSA、超聲檢查和尿流率檢查，再進行進一步檢查。 診斷前列腺增生首先要對患者進行病史詢問
2012-08-16 4 -
肝血管瘤會造成哪些危害性
肝血管瘤是一種常見的肝臟良性腫瘤，多屬於海綿狀血管瘤。肝血管瘤一般發展緩慢，多數是由於血液的沖刷導致血管瘤瘤體內的血管腔逐漸增大，而使整個瘤體不斷擴張的而增大。肝血管瘤周圍界限清楚，不像惡性腫瘤那樣浸潤性生長，肝血管瘤瘤體本身不發生癌變
2012-08-16 6 -
肝血管瘤在肝臟中是如何發生的
肝血管瘤，是肝臟的良性腫瘤，以肝海綿狀血管瘤最常見，一般是單發的，多發生在肝右葉。目前肝血管瘤的發生機制尚不清楚，有人認為是由於肝臟血管的畸形而產生的，由於血流的不斷沖刷而不斷增大。因此，肝血管瘤的血竇有完整內皮細胞，豐富彈力纖維，成纖
2012-08-16 9 -
女人不補容易老 薦12款補血養生湯
吃什麼補血？小編推薦12款靚湯，益氣補血，養顏健體。一起來看看都有哪些補血湯吧。 1、烏雞補血湯 材料： 烏雞1只，當歸10克，熟地10克，白芍10克，知母10克，地骨皮10克，精鹽、料酒、醬油、蔥、薑各適量。 制法： 將烏骨雞宰
2012-08-16 9
