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經絡瑜伽減肥的妙處
經絡瑜伽減肥的妙處就在於它的瘦身是有針對性的，不是很普遍的的運動。所以選擇瑜伽減肥效果很好的。 舒展經絡 step1：坐在墊子上，兩膝相碰，兩腳打開。雙手握拳，輕輕捶打足三裡，約10秒。然後輕輕按揉足三裡，約10秒。 step
2013-01-02 4 -
葡萄護肝好幫手
炎熱的夏季，是葡萄大量上市的季節，那麼該怎麼吃葡萄呢?吃葡萄又該注意什麼呢? 葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以營養專家建議肝容易出現問題的老人適量吃點葡萄。 中醫認為，葡萄性平、味
2013-01-02 8 -
探戈舞的注意事項
很多人喜歡探戈舞，但是對這種舞蹈瞭解並不是很深，下面告訴大家一些關於探戈舞的注意事項。 強、狠、剛、硬並不是快、不是脆、不是力度、不是品質，就是說：“只柔不剛不是柔，只剛不柔不是剛。”應該是由呼吸、地板等多種因素表現出來的，比如ss的
2013-01-02 8 -
踢足球健身奇效
很多人喜歡足球關注足球，所以也瞭解足球，足球不僅是一種娛樂項目，而且是一種很好的健身運動，足球健身也有很好的效果哦。 丹麥哥本哈根大學運動科學系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者
2013-01-02 6 -
宅男快速變型男
許多宅男們每天宅在家裡部分時間的面對著電腦，室內污濁的空氣和長時間的不見陽光讓許多宅男們皮膚暗沉，粉刺，油光等一系列的皮膚問題，那麼怎樣才能讓皮膚重新煥發榮光呢？ Step 1 疲倦NG!皮膚要健康! 小P專業建議：皮膚長期面對
2013-01-02 8 -
你想不到的香蕉好處
香蕉，具有豐富的營養，而且還對人體有非常多的好處，大家都知道這個理，但香蕉到底對人體有什麼樣的好處，你這個知道嗎? 低膽固醇血清 膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨
2013-01-02 10 -
多吃香蕉,可治多種病症
高血壓='_blank' href='/yssc/huluobu/'>胡蘿蔔�年四季的水果是數不勝數，但唯有香蕉有著最“神秘”的色彩。香蕉不僅被賦予了“智慧之果”，而且專家還說香蕉可以治療七大疾病。 高血壓和中風： 香蕉含大量的鉀
2013-01-02 11 -
調養胃和腎的幾種食物
在中醫認為，脾胃和腎是相輔相成的，調理得當會使人精力充沛充滿活力。調理不當會使人精力不足，沒精打采。所以，中醫認為，常吃以下幾種食物就會起到一個很好的食療保健作用。 枸杞：有滋補腎氣的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40顆左右，如
2013-01-02 2 -
火龍果的養生功效
火龍果常吃？都知道他很有營養，具體的營養有什麼？你們知道嗎？下麵讓小編給您講下火龍果的養生功效！ 火龍果的營養價值 1、火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻
2013-01-02 5 -
戶外繩索的使用常識
喜歡戶外運動的人們，在外面經常使用繩索，一下是戶外繩索使用的一些常識。大家可以瞭解一下。 繩索應具有哪幾個性能指標呢：在談繩索性能特點之前，我們先瞭解一下衝擊力的概念：攀登者在攀登墜落時會產生一個向下的沖墜力，這種沖墜力會被整個保護系
2013-01-02 45 -
小編揭秘:多吃毛豆補蛋白
毛豆是日常生活中常見的食物，或是煮著吃，或是炒著吃，那綠綠的外表，都令人賞心悅目，那多食用毛豆都有哪些好處呢?來看看小編的介紹吧。 又到了毛豆上市的旺季。煮上一盤鹽水毛豆，喝上一杯啤酒，是夏夜消暑納涼不錯的選擇。毛豆，又叫菜用大豆
2013-01-02 5 -
小編送您三種養生蔬菜
養生是一個永恆的話題，四季養生都很重要，在這個炎熱的夏季，食欲愈是差，愈是希望瞭解一些夏季養生的知識。那小編今天就介紹三種夏季養生的好蔬菜，快來看看吧。 茄子抗老 夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，
2013-01-02 4 -
小編推薦：吃“野味”也會有風險
隨著生活水準的不斷提高，人們也開始追逐更加原生態，更加綠色的食物，來使自己的生活品質提高，就是因此，也開始增加了野菜在這個時代的傳奇色彩。然而，吃野菜也是會有負面作用的，那來聽聽專家的介紹吧。 解讀 為什麼會中毒 據衛生專家介紹，原
2013-01-02 6 -
老人糖尿病前期的防治
葡萄糖調節受損(IGR)是老人糖尿病早期發展的一個階段。只有防治好IRG，才能有效的防止老人糖尿病的發生。 很多糖尿病患者經常接受有關糖尿病的教育，因而對糖耐量減低(IGT)有較多的瞭解，但對葡萄糖調節異常，或葡萄糖調節受損(IG
2013-01-02 12 -
食療養生要好“色”
米色食物——紅豆大麥大棗蒸米飯(紅豆、大麥米、粳米、大棗) 白色食物——皮蛋蝦仁拌豆腐 黑色食物——青豆三菇湯(木耳、香菇、白靈菇) 紅色食物——洋蔥蘆筍爆雞心(肉類) 綠色食物——美味時蔬薈萃(西蘭花、
2013-01-02 6 -
早餐應該怎麼吃？
你們的早餐吃的什麼啊？家裡解決的？還是小吃店解決的啊？怎麼保證早餐的營養呢？難道只是”內容豐富“？要保證食物的食療功效，我們該吃點什麼呢？怎麼吃呢？下面就帶著疑問和小編一起來看看吧！ 牛奶+雞蛋。結構均衡的早餐包括：蛋白質、脂肪、
2013-01-02 5 -
夏季飲食南瓜是個不錯的選擇
葡萄糖 夏日裡有很多蔬菜上市，在悶熱的天氣裡，哪個更加香甜可口呢?那就非南瓜莫屬了!南瓜的營養價值與食療功效有哪些呢?小編帶你去瞭解下吧! 南瓜的營養成分較全，營養價值也較高，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷
2013-01-02 8 -
錯誤的健身觀念有哪些？
人們對健康的要求日漸重視，參與健身的人們也越來越多，但是部分健身者對健身的理論還不瞭解，再加上有些人們長期健身形成了錯誤的健身觀念，使他們在健身的過程中走入誤區，達不到理想健身的目的。 誤區一：認為男性只能練器械、女性只能跳健美操
2013-01-02 6 -
涼拌蘆薈——香菇一品素蘆薈
香菇一品素蘆薈，又是一款涼拌蘆薈的新吃法，特點就是營養、爽口，一起來學習下做法吧! 主料：段木香菇150克，冬筍片100克，甜椒50克。 輔料：蘆薈10克，胡蘿蔔片，黃豆芽，土豆絲。 調料：油，鹽，醬油，味精。 做法： 1
2013-01-02 7 -
巧用針灸治便秘
便秘是很多女性都會遇到的生活難題，反反復複老是發作，讓人有苦難言。如何擺脫這個困擾呢？那您不妨試試咱們國家的傳統中醫療法---針灸。針刺治療，輕輕鬆松跟便秘說再見，做個小腰美人。 針刺療法： 取穴：支溝、陽陵泉、足三裡、大橫穴、
2013-01-02 25
