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為瘦人特致的健身計畫
有的人認為只有體型胖的人才需要鍛煉減肥,其實鍛煉身體並不是單純的為了減肥,鍛煉身體可以讓我們身體健康,增強體魄塑造優美身形。但是不同身材的人是需要不同的健身方式,下面小編就為身材瘦小的朋友帶來一套為瘦人特致的健身計畫。 合理安排運動量
2013-02-10 6 -
中醫外治法對付寶寶發熱
小兒發熱是寶寶比較常見的急重症之一,這也讓許多媽媽們措手不及。中醫認為寶寶的臟腑很嬌嫩,而且“肝常有余、脾常不足”,為了對付這種疾病,下面給大家介紹一些中醫外治的方法,來緩解這一問題。 1.藥浴療法 青蒿、板藍根、大青葉、千里光、野
2013-02-10 8 -
美容飲品蘋果白蘿蔔汁
蘋果白蘿蔔汁是一款有很好治療高血壓及美容作用的美容飲品,想要補充豐富維生素且治療胃潰瘍的朋友就趕快來學習下吧! 材料: 蘋果 1個 白蘿蔔 50g 高麗菜葉 80g 蘆薈 20g 檸檬 1/6個 蜂蜜適量 作法: (1)高麗
2013-02-10 14 -
吃豬肉的禁忌
人們幾乎每天都要吃豬肉,但殊不知,豬肉與其他食品的錯誤搭配會給身體帶來很大傷害!趕快隨小編瞭解下吃豬肉的禁忌吧! 1.大豆 從現代營養學觀點來看,豆類與豬肉不宜搭配,是因為豆中植酸含量很高,60%--80%的磷是以植酸形式存在的
2013-02-10 4 -
冬蟲草燉水鴨
冬蟲草燉水鴨是一款有很好的滋陰補虛功效的湯品,做法也不難,喜歡喝湯的朋友絕對不能錯過呦! 食材: 冬蟲草25克,水鴨1只,無花果2粒,陳皮1/4片,薑2片 做法: 1.冬蟲草洗淨,水鴨洗乾淨,放入滾水內煮5分鐘,取出 2.
2013-02-10 22 -
讓大家一起來練習簡單易行健腦操
每天的都市生活忙碌緊張,誰不想在早上一醒來就有一個清醒的頭腦來面對一天繁忙的工作呢?在床上睡了好幾個小時會導致腦供血不足,導致頭昏腦脹。現在小編教您一套簡單易行健腦操,讓您在一天之初,保持一個良好的狀態。 一、上下聳肩運動:兩足分開而
2013-02-10 4 -
秋分吃什麼好 防治寒氣傷身最重要
秋分吃什麼好?其實任何一個節氣都一定的含義,對於秋分主要是怎麼防止寒氣傷身,所以日常飲食要根據這一點來。 今天是“秋分”。俗話說,秋分之後,“一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”。秋季氣候乾燥,不少人難以避免出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥
2013-02-10 5 -
夏天過後如何貼秋膘
炎熱的夏天已經離人們越來越遠了,進入秋天很多人都很注重“貼秋膘”,就是吃一些有營養的食物來補償入夏以來的虧空。那麼夏天過後如何貼秋膘才是健康合理的呢?養生專家提出了自己的觀點。 立秋之後,民間素有“貼秋膘”一說,其中首選吃肉,“以肉貼
2013-02-10 7 -
久坐一族辦公室腰部活動操
久坐辦公室,會讓腰部負擔加重,引起腰肌勞損、椎間盤突出等腰部疾病。下面介紹一些簡便的鍛煉方法,供長坐者在疲勞時練習。 方法一:腰背的拉伸。準備一張椅子,將左腿先放上,然後側面向椅子的方向做彎曲、伸直的動作,兩邊各做10下再換邊。
2013-02-10 5 -
瑜伽新手要注意的基本事項
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情,對於瑜伽的基本知識並不瞭解,因而在瑜伽中很容易受傷,也常常由於進展緩慢而喪失興趣,而從此放棄了,最後不了了之,反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。 1、練習之前最好空腹。 保持空腹3-4小
2013-02-10 5 -
杏仁是零食中的佳品
杏仁是零食中的佳品,杏仁中的營養非常豐富。另外,杏仁還有健腦和開發智力的神奇功效。對人體的好處很多,今天,小編就給大家介紹一下杏仁都有什麼功效。 對自己好一點,其實也很簡單。只要給身體多一點放鬆,給生活多一點時間。提前一個小時下班
2013-02-10 4 -
產後眩暈的食療方
羊肉湯 產婦分娩時用力傷氣,加之失血過多,容易使腦部血液供應不足,出現頭暈目眩,伴食欲不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。 輔助食療方——補血羊肉湯 原料:羊肉500克,黃芪50克、當歸50克、大棗10個、生薑1塊。 製作:先將羊肉
2013-02-10 4 -
如何調理孩子脾胃?
小米粥="text-align: center"> 人的營養來源於脾胃消化與吸收,如果處理不好,孩子就容易“面黃肌瘦”。雖然現在的孩子不缺吃,但是不合理的飲食方式是導致孩子脾胃失調的主要原因。如何調理孩子脾胃?先找原因再進行調理。
2013-02-10 10 -
練習足球顛球有4妙招
凡是踢足球的人,都喜歡顛球這項絕活,但是你知道怎麼練習足球的顛球嗎?小編來告訴你方法吧! 1.踢用細繩系著的毽子 讓學生一手握著繩子的一端,用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的,一是發展下肢
2013-02-10 13 -
家常菜肴——黃豆燜雞腿的做法
黃豆燜雞腿是一道典型的家常菜肴,味道鮮美、營養豐富、做法簡單;很多人覺得黃豆只能作為配菜食用,可是今天小編給大家介紹的這道菜,黃豆的成分就很多,而且味道也是一流;下面就趕緊來看看做法吧! 黃豆燜雞腿的材料: 黃豆,幹蒜,薑,雞腿
2013-02-10 4 -
幾款減肥專用豆漿的製作方法
豆漿是人們常吃的食物,它不僅營養豐富,香醇可口,而且豆漿還具有神奇的減肥功效。下面小編就給大家介紹幾種減肥專用豆漿的製作方法。 【第一:香蕉豆漿】 1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌,直到兩者融合
2013-02-10 5 -
享受運動 從點點滴滴做起
有沒有這種體會呢?明明很熱愛運動,卻因為沒時間而不得不放棄,其實,只要擺正心態,運動可以何時何地,所以享受運動,從點點滴滴做起。 小指拉環增肌肉 在地鐵、公共汽車上使用吊環時,不要只是茫然地拉著,你可以將小指、無名指、中指掛在吊環上
2013-02-10 2 -
掌握跳繩技巧很重要
跳繩是一種大眾化的健身專案,雖然簡單易學,不過要掌握跳繩的技巧也不是一件容易的事情;在這方面,主要的還是要多練習,自己從中總結經驗;下面是一些技巧總結,希望對大家有所幫助。 跳繩的技巧: 跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力,跳得再多
2013-02-10 29 -
常做這些事對老年人養生有好處
老年人養生需要在生活中養成很多良好的習慣,當習慣成為生活一部分之後,對於身體的影響才會開始逐漸顯現,那麼,生活中老年人應該常做哪些事情呢?讓大家一起來看看吧 常梳頭 每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進
2013-02-10 4 -
好食品簡介:山楂的作用和功效
山楂是許多人喜愛的食品,味道酸酸甜甜,大家都知道山楂可以開胃消食,在這裡小編再為您詳細介紹一些山楂的作用和功效。 山楂中含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所
2013-02-10 5