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跳繩的姿勢大全
跳繩是一種極佳的運動項目，也是一種適合大眾的體育健身運動;跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一會兒就能學會;以下是跳繩的姿勢大全，各種花樣任你選，趕緊來看看吧。 側身斜跳 這個動作能訓練你的耐久力，增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一
2013-02-10 4 -
哪些運動容易導致失眠
哪些運動容易導致失眠，專家表示于運動可以幫助人們在日常生活中有很好的生活方式，包括睡眠。睡眠是我們身體得到充分休息的重要保障，但是運動專家表示有些運動對於我們睡眠不僅沒有幫助反而還有反作用哦! 科學研究證明，人體一次的科學鍛煉時間
2013-02-10 4 -
孕婦便秘怎麼辦？
懷孕中的女性朋友很多時候都會出現便秘的情況，但是這種難言之隱不願去看大夫，但是自己又不敢輕易吃通便的藥物，生怕對胎兒不好，大夫說，孕期體內激素的變化會導致胃腸道及泌尿系的平滑肌活動也相應遲緩。此時也就出現了孕婦便秘的情況。 孕婦便
2013-02-10 7 -
如何讓媽媽與肚子裡的寶寶親密接觸
懷孕是個很奇妙的旅程，腹中的寶寶並不是獨立的個體，她不僅身體依附于媽媽，在他生長到一定時期時可以感受到外界的一切，媽媽們要經常與肚子裡的寶寶對話，按摩，與他們更親近。 ◆什麼時候進行胎教最合適 在一天中，相對來說，有3個時間段進
2013-02-10 4 -
孕媽孕期飲食的四大技巧
准媽媽的營養需求和平時有所不同，是女性的一個特殊階段。在這個階段，孕媽孕期飲食是有技巧的，到底孕期飲食有哪些技巧呢?怎樣飲食才能讓孕媽健康而不缺營養呢? 技巧1 營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發
2013-02-10 6 -
怎麼樣避免健身誤區
怎麼樣避免健身誤區，我們都知道健身對於我們保持身材和養生都有很好的功效，但是專家說很多人還存在健身誤區，以至於只是白白浪費時間而沒有達到預期的效果，那麼我們應注意哪些健身誤區呢? 健身誤區之一：沒有痛苦就沒有收穫 許多人在選擇新的健
2013-02-10 10 -
哪些健身器材老人不宜使用
哪些健身器材老人不宜使用，現在很多佳通為了方便買了一些簡單的家用健身器材放在家裡以便運動，還有很多的社區為了能方便老年人運動也是買進了很多健身器材，但是專家提醒有些運動器材老年人是不宜使用的。 雖然社區裡的健身器材很多是為老年人所
2013-02-10 26 -
警惕！早產兒易患厭食症
現在早產寶寶的護理是非常重要的，要比正常寶寶更加細心，因為早產兒和出生時顱內出血的嬰兒長大後容易患厭食症。所以家長們必須提高警惕。 研究人員對兩組人員進行了對比調查，其中一組是781名10到21歲患有嚴重厭食症需要接受治療的女孩，
2013-02-10 15 -
寶寶睡姿大比拼
睡姿的選擇常常決定了睡眠的品質，成人通常會有自己習慣的睡姿，寶寶的各種睡姿也有利有弊，讓我們一起來瞭解一下。 仰臥位睡姿優點： 不必擔心窒息 仰臥時孩子口鼻直接向上接觸空氣，一般不會有外物遮堵而影響呼吸。 直接觀察睡眠情
2013-02-10 8 -
家中必備助消化的黃皮酒泡制方
黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮咳的功效;苦味較重的黃皮，效果尤佳。有黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺;此種苦味質，還有強心作用，又能鬆弛胸腹肌肉緊張，脹滿狀況得到減少或消除，黃皮之所以能順氣、鎮咳，就
2013-02-10 4 -
道家養生文化
道家養生的精髓總結起來可以用八個字來概括：順乎自然和清淨虛無。意思說的是生老病死是自然規律，人活著應該少一點欲望，追求心靈的清淨。 道家學說的內容，以自然天道觀為主，它的注意力主要是著眼於人的本身， 對自我的生命活動具有豐富的體驗。
2013-02-10 7 -
1500卡路里的美味減肥食譜
減肥中的你是不是總是刻意讓自己吃的少點再少點，擔心自己稍微不留神就會熱量超標。自己之前的瘦身計畫泡湯，但是真的只要控制住熱量，就能健康瘦身嗎？均衡營養才是身體所要保持的。今天給大家提供超級減肥食譜 1. 早餐： 關鍵字：雞蛋
2013-02-10 22 -
女性腳部浮腫怎麼辦
冬瓜湯�多辦公室的女性一到午後，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。這是辦公室一族，特別是女性常見問題。但不要忽悠置之。 若雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這屬於生理
2013-02-10 9 -
家庭自製祛風濕牛膝藥酒
在北方風濕是一種常見病，很多朋友都或多或少的有一點點風濕病，牛膝、秦艽等藥材有法濕宣痹止痛,強壯筋骨等功效。下面小編介紹一下，由牛膝、秦艽等泡制而成可以祛風濕的牛膝藥酒給朋友們。 【配方】桑寄生30g牛膝45g獨活25g秦艽25g杜仲
2013-02-10 9 -
讓座出來的贅肉坐回去
無論是學生還是白領們現在大部分時間都不得不面對電腦，或辦公或上網，但是長時間一種姿勢會讓腹部脂肪積聚增加，這不只是形象是否美觀，長時間如此對身體的健康也是有影響的，今天給美女們介紹一種甩贅肉的方法。 很多人覺得收腹效果很困難，其實
2013-02-10 3 -
女孩子千萬不要做的傷腰姿勢
女性朋友有時候不要只關注面子工程，也要愛護一下自己的腰，要是人體很重要的一個連接部位，活動大部分都要靠它來進行，但是有時候女孩子一些常做動作其實嚴重損害的腰的健康，以下幾個傷腰姿勢千萬不要做。 傷腰姿勢1：蹲 下蹲時過猛或使用不
2013-02-10 7 -
不宜吃蘋果的人群有哪些
多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。蘋果雖然營養價值高，可是要注意，以下幾類人不宜吃蘋果。下面看看哪些是不宜吃蘋果的人群。 1. 潰瘍性結腸炎的病人
2013-02-10 3 -
睡美容覺也需要準備
美容覺並不是每天擁有良好睡眠就可以，睡美容覺是需要準備的，準備什麼呢?準備給皮膚喝水、準備和痘痘說再見、準備給嘴唇一個吻，這些準備都該怎麼做呢?不清楚的朋友，趕緊來看看吧。 給皮膚喝水 給皮膚喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精
2013-02-10 7 -
神奇的美容養顏抗皺方
美容養顏是所有女性都在做的功課，不過隨著年齡的增加，臉上的皺紋會打破大家所有的心血;要怎樣才能延緩衰老呢?今天小編就給大家揭秘，神奇的美容養顏抗皺方，方法很簡單不過效果很顯著，以下是具體介紹，趕緊來看看吧。 1.每天一碗養顏粥，5
2013-02-10 5 -
老年人飲食之晚餐四不過
老年人飲食最重要的就是一個正確合理，隨著老年人腸胃消化的變弱，吃進肚子的東西會比年輕人消化吸收的慢，尤其是晚上運動量幾乎為零的時候，晚飯更要掌握好量和度，同時也要控制種類。 一、不過飽 如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔過重，容易使人
2013-02-10 9
