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減肥飲食：減肥的飲食誤區有哪些？
一、不吃早餐或少吃 容易增加糖尿病危險且不易減肥。 美國與西班牙的研究員向420名超重的志願者提供為期20周的“減肥療程”，並針對每天攝取卡路里最多的午餐進行研究。 志願者分成兩組，一組在下午3時前吃減肥餐(相當於每天攝取卡路里的四成)
2013-03-09 6 -
警惕！“消食水果”不消食
很多人禁不住美食誘惑，進食過多，腹脹難受，這時候就需要理氣消脹了。最理想食物，莫過於蘿蔔了。蘿蔔性味甘涼，歸肺、胃經，能消食化積、下氣寬中、清化熱痰、散瘀止血;宜於食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃腹痛。 其實，食物進入胃內
2013-03-09 6 -
寶寶皮膚過敏不能吃什麼？
寶寶皮膚過敏不能吃什麼呢？幼兒期和學齡前的寶寶早已開始和大人一樣吃食物，那麼，如果出現皮膚過敏不能吃什麼呢？ 一、寶寶皮膚過敏不能吃什麼 1、對海鮮過敏者（如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝纇），應減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會釋放較多組織
2013-03-09 5 -
養胃也分人 不同人群護胃方法不同
1.空腹族如何養胃 現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。 早晨空腹也會使
2013-03-09 6 -
春季脾濕肝火旺易疲勞 中醫推薦最給力祛濕中藥食譜
春季，一些地方已是多雨季節，有時大雨滂沱，有時綿綿不斷地籠罩著村莊和城市，室外的花草樹木和室內的地面牆壁到處都是濕漉漉的。因此，這段時間也是濕病的好發季節，一些人容易出現消化功能減退的症狀，如食欲不振、不思飲食、腹脹以及精神委靡、嗜睡、
2013-03-09 10 -
中醫：女性陽虛血瘀易痛經
易患痛經的體質之一——陽虛質 陽虛質人的表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內向。經期小腹隱隱
2013-03-09 5 -
食療調治月經 讓女人月月好輕鬆
女性的月經週期一般都是有規律的。以一個月來潮一次為一個標準。女性在月經期間要注意很多細節問題，如果不注意就會出現這樣或那樣的問題，影響女性的健康。我們應該做到防範于未然對食物進行食補。 女性在月經期應特別注意營養問題，適當的補充一些補血
2013-03-09 5 -
春季濕熱必知：給身體祛濕的5個妙招
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。那麼春日濕熱應該怎麼辦呢？ 第1招：越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四
2013-03-09 6 -
治療不孕的10種中醫藥方
一、子宮發育不良性不孕的中醫治療藥方 1、助長發育湯：生黃芪、雞血藤各30克，透骨草，當歸各15克，川芎10克。水煎服。于經期連服數劑。另以月季飲：月季花30克，公雞1只（去毛及內臟），燉服。上法連用3個月。 2、開郁通經湯：炒白
2013-03-09 5 -
常吃6種漿果有益於心臟
6種漿果最有益心臟 1.黑莓 這些美味的漿果富含多酚，有助預防心血管疾病，甚至癌症。它們所含的纖維量比其他類型的水果要高：一杯黑莓大約含7g纖維。（推薦纖維日攝入量是25~35g。）另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣以及維生素
2013-03-09 8 -
卵巢囊腫可致不孕及癌變
簡單直觀地說，“卵巢囊腫”就是指卵巢內部或表面生成腫塊。腫塊內的物質通常是液體，有時也可能是固體，或是液體與固體的混合。卵巢囊腫的體積通常比較小，類似豌豆或腰果那麼大，也有的囊腫長得像壘球一樣，甚至更大。 三個症狀提示卵巢囊腫 對於體積
2013-03-09 7 -
不宜太油膩 早餐怎樣吃保健康
俗話說的好，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早餐不但要吃還要吃的對，才能更有利於身體健康。那麼，如何吃早餐才算吃的對吃的好呢？下面就請隨小編一起瞭解下早餐怎樣吃最能保健康。 忌早晨一醒就吃早餐 很多習慣早起的人，早上5、6點起床後就吃早飯
2013-03-09 7 -
日本味噌湯的做法
〖主料〗：鯛骨(赤宗魚骨)300公克、味噌80公克 〖輔料〗：紅、白蘿蔔絲各1/2杯、蔥花2大匙 〖調料/醃料〗：糖、味精各1/8小匙 特 色：營養分析：味噌湯的主料“味噌”是用大豆製成，富含食物纖維，每天攝取20-30克膳食纖維，可以
2013-03-09 25 -
煲湯學問知多少 7個小技巧助你煲出靚湯
1.選用新鮮的食材 新鮮並不是傳統的“肉吃鮮殺，魚吃跳”的時鮮。現在所說的鮮，是指魚、畜、禽殺死後3小時～5小時，此時魚、畜或禽肉的各種酶使蛋白質、脂肪等分解為人體易於吸收的氨基酸、脂肪酸，味道也最好。 2,炊具要有選擇 瓦鍋：瓦鍋是完
2013-03-09 5 -
冬季養生：室內勤通風!
冬季空氣寒冷，我們都躲在屋子裡抗寒。所以室內空氣需要定時通風。長期在密閉的環境中工作，室內空氣不流通，很易致腦部缺氧。冬季養生要養生室內勤通風的習慣，嚴防空氣中的細菌。 冬季門窗緊閉，室內有害物質的濃度會漸漸增高。裝飾裝修造成的室內
2013-03-09 6 -
主婦必備的廚房知識寶典
作為一家的女主人，難免要與廚房打交道，雖然，不想俗話說的那樣，上得廳堂，下得廚房，但是你至少要知道一些基本的常識，否則，你很難留住男人的胃口，也很難保證一家人健健康康，吃到一桌營養又美味的好菜。那麼，怎樣才算得上一個好主婦?下面我們就來
2013-03-09 8
