冬季養生：室內勤通風!

冬季空氣寒冷， 我們都躲在屋子裡抗寒。 所以室內空氣需要定時通風。 長期在密閉的環境中工作， 室內空氣不流通， 很易致腦部缺氧。 冬季養生要養生室內勤通風的習慣， 嚴防空氣中的細菌。

冬季門窗緊閉， 室內有害物質的濃度會漸漸增高。 裝飾裝修造成的室內環境污染危害會更嚴重。 室內的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物質。 人在短時間內吸收高濃度的苯， 會出現中樞神經系統麻醉的症狀， 輕者頭暈、頭痛、噁心、乏力、意識模糊， 重者會出現昏迷以至呼吸迴圈衰竭而死亡。 氨無色卻具有強烈的刺激性氣味，

常附著在皮膚黏膜和眼結膜上， 從而產生刺激和炎症， 減弱人體對疾病的抵抗力。 裝修中散發出來的氡與其他有毒氣體不同的是， 氡看不見， 嗅不到， 即使在氡濃度很高的環境裡， 人們對它也毫無感覺。 然而氡對人體的危害卻是終身的， 它是導致肺癌的第二大因素。

冬季走進各公共場所， 一股熱氣就會撲面而來。 長時間置身其中， 便會覺得有一種窒息的感覺。 客運站、洗浴中心、賓館等公共場所的二氧化碳含量時有超標。 據專家介紹， 二氧化碳的含量是判斷空氣污濁與否的綜合性間接指標， 公共場所的二氧化碳含量應小於等於0.15%。

每到冬季， 氣候非常乾燥， 室內缺少濕潤、潔淨的空氣。 據醫生介紹， 在乾燥的冬季，

白喉、流感、百日咳、腦膜炎、哮喘、支氣管炎等的發病率顯著增加， 導致上述疾病的原因很多， 除了冬季溫度偏低、溫差變化大導致人體抵抗力下降外， 還有如下兩方面的原因：其一， 環境濕度過低使流感病毒和致病力強的革蘭氏陽性菌繁殖速度加快， 而且隨粉塵擴散， 引起疾病流行。 其二， 環境濕度過低可使人的呼吸系統抵抗力下降， 誘發和加重呼吸系統疾病。 因此， 從某種意義上說， 克服乾燥就是克服流行病。 冬季， 居室小氣候的最佳溫度為18℃-25℃， 濕度45%-65%RH。

應對冬季空氣污染

加濕器可將濕度控制在最適合人體的濕度範圍內， 既可抑制病菌的滋生和傳播， 還可提高免疫力。

要注意合理通風。 寫字樓和百貨商場等公共場所要注意增加室內新風量。

家庭每天開窗換氣不少於兩次， 每次不少於15分鐘。 用煤爐取暖和使用燃氣熱水器的家庭更要注意安裝通風裝置。 此外要利用室內空氣淨化設備消除室內環境污染， 提高室內空氣品質。 要多做室外活動， 少去人多的公共場所。

冬季室內長期不通風， 室內潛伏著的“隱形殺手”就會對人體健康造成不利影響， 所以希望引起大家的重視。