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7天7分鐘就讓你的身材美起來
美是無盡的話題,愛美的mm如何才能達到自己理想的身材?都說自己在美的路上走的有多艱辛,但是有時候方法不對會讓你的所有苦工都白費了。今天就給大家設計一套針對不同部位的減肥運動操,一分鐘就能讓你體驗到瘦的美好。 第一天:擠壓耳前穴瘦臉
2013-05-04 4 -
女人冬天吃什麼可改善臉色
冬天是一個特殊的季節,有些女性朋友一到冬天就面色蒼白、皺紋增多、膚色暗沉、臉虛胖。女人冬天吃什麼可改善臉色?大家可以一起瞭解一下。 一、面色蒼白的原因是氣血不足 蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加
2013-05-04 5 -
你知道動感單車的動作要領嗎?
動感單車現在很受年輕人的追捧,那麼,你知道動感單車的動作要領嗎?動感單車最大的特點,是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來,產生一種成就感。 一節單車課程為45分鐘,前5分鐘熱身;35分鐘主要訓練,教練會根據個人力度來調節車
2013-05-04 4 -
想不到的治療便秘的殺手鐧
便秘?每個人都會有過這個經歷,可能是工作壓力也可能是最近飲食不當,或是其他原因造成的便秘現象,時間久了,就會造成內分泌紊亂,體內積累過多的毒素,長斑肥胖都是不可避免的,下面介紹三個方法解決便秘問題。 狠招一:增加膳食纖維 鑒定
2013-05-04 6 -
抗氧化功能超強的常見食物
想要改善暗沉的膚色嗎?想要讓身體充滿能量嗎?如果想,那麼大家就得把抗氧化這項工作完善起來;要怎樣才能達到最大限度的抗氧化效果呢?光想是不可能做到的,關鍵要行動,下面就一起來看看生活中,抗氧功能超強的食物有哪些吧。 1 番茄 抗氧化能
2013-05-04 7 -
老年睡眠保健
睡眠品質是一個人精神狀態的重要條件,而老年人的睡眠時間相對較短,一般每日約為6~8小時;而且睡眠品質不佳,容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀;對於這些症狀,老年朋友們可以採取以下措施來改善這類情況。 (1)保證適當的活動或
2013-05-04 6 -
食療減肥方 給你越瘦10斤的奇跡
玲瓏有致的曲線是女性不停追求的方向,但是什麼塑形方法才能幫助大家達到最佳的減肥瘦身效果呢?其實民間的一些食療減肥方是很有效的,不僅健康,而且效果明顯,越瘦10斤不是問題。 民間飲食減肥秘方一:梨子減肥方法 減肥原理:將梨洗乾淨帶
2013-05-04 11 -
獨門秘笈讓你修煉成養眼美女
誰說美女一定是要天生的?沒有聽說過只有懶女人沒有醜女人嗎?只要姐妹們跟著我一起修煉這獨門的秘笈,保管你立馬變成養眼的大美女!好了,下面我們就一起來修煉吧: 秘笈一 愛美的你是情願多睡10分鐘,還是打算帶妝睡上一晚,還是願意花個10分
2013-05-04 4 -
專家講解中年婦女補鈣常識
很多人會問中年女性小腿或膝關節疼是缺鈣嗎?中年女性補什麼鈣比較好,如碳酸鈣和磷酸鈣,液體鈣和片劑鈣哪種好?今天小編就請專家給大家講解一下中年婦女補鈣常識。 專家解答:中年女性一般在絕經期後,由於激素水準的改變,多數人會出現缺鈣現象
2013-05-04 7 -
飲食應對皮膚乾燥
皮膚乾燥是困擾很多女性的護膚問題。天氣乾燥,如果不注意滋潤皮膚,造成皮膚內大量水分喪失,隨之而來的是種種皮膚問題。但用了許多護膚品後,皮膚仍然幹幹的,因此皮膚乾燥起皮怎麼辦就成了MM們關注的問題,不過現在越來越多的人會把目標定在皮膚乾燥
2013-05-04 3 -
補充維生素告別痛經煩惱
補充維生素告別痛經煩惱,女性朋友痛經是最常見到的婦科疾病之一,經常危害女性朋友的健康,那麼,有什麼好方法可以避免痛經的困擾呢? 研究表明,維生素和微量元素有助於減緩或消除女性痛經之苦。 在經前期,若已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維
2013-05-04 3 -
專家講解糖尿病的飲食誤區
糖尿病是現代社會越來越流行的富貴病,是由於胰島素供應不足造成的,那麼在飲食上糖尿病患者應該注意什麼呢?下面就給大家講講糖尿病的飲食誤區。 一、過度的節食或全素食甚至“辟穀”都會導致營養攝入嚴重不足,人體所需的能量只能從身體的脂肪分
2013-05-04 4 -
老年人最容易缺乏的微量元素有哪些
過專家長期對老年人身體含有的微量元素測定發現,處於老年期的老人們身體錳、鈷等含量嚴重低於老年初期,其他元素則變化不是很大,這表明機體隨著年齡的增大,微量元素錳和鈷會降低,有的甚至嚴重缺乏。 現代醫學認為,錳和鈷是人體必需的微量元素
2013-05-04 22 -
春季感冒需區分風寒和風熱
春季氣溫多變,忽冷忽熱,非常容易感冒。雖然都是感冒,但感冒的原因卻不同,有的是風寒感冒有的是風熱感冒。中醫講究辯症施治,在治療前必須要明確到底是哪種感冒。即便有時可以異病同治,但是在告知患者預防護理時,也必須明確區分。下面我們就來瞭
2013-05-04 6 -
老年人鍛煉肺活量的方法
有很多老年人爬樓或登山等一些爬高的運動時會出現呼吸困難,喘氣頻頻的現象,其原因之一是肺活量的下降導致的。今天小編介紹的是如何鍛煉肺活量的一些方法,希望對您有所幫助! 1.伸展胸廓 站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢
2013-05-04 3 -
夏季月子該如何度過
炎熱的夏天,當新媽順利生完寶寶後,陷入了兩難境地。在剛剛享受小寶貝降臨的喜悅同時,還要忍受夏季的高溫,還怕吹風扇空調而導致著涼。新媽要採取什麼措施才能輕鬆度過這個難熬的夏季月子呢?
2013-05-04 3 -
女人到底什麼時候懷孕最好呢?
女人們一直都在探討到底他們什麼時候生小孩是最好的呢?那麼婦產科專家表示:最重要的是不要讓女性生兒育女的事情拖延。無論是早是晚都各有利弊。只要寶寶能健康,就什麼都好。 20多歲懷孕的利弊 好處 1、流產的機會少,只有2-3%;
2013-05-04 6 -
備孕媽媽要警惕口腔疾病
口腔問題可能是很多人都不會關注的一種疾病,正常情況下都是等感覺到疾病的發生才會想到去做一個口腔方面的檢查,準備懷孕的媽媽們可能不知道,孕前的口腔檢查是一個很重要的項目。 牙齦出血、牙齦鬆軟、紅腫、口臭等問題困擾著很多孕媽媽,因此,
2013-05-04 4 -
多仔丸,流行成災
大家知道生雙胞胎的幾率並不高,多胞胎就更是罕見,但最近國外流行一種多仔丸,致使生三胞胎、四胞胎的幾率大大提高,很多人都將其視為一種神藥,躍躍欲試,但殊不知,它從優生角度來看,並不建議推廣及使用。 “多仔丸”又叫“增子丸”, 醫學上名為
2013-05-04 21 -
治癒咳嗽的春季食療方
春季是氣候陰晴變化的季節,早晚溫差大,很多人都會急著脫減衣服,導致感冒咳嗽,尤其是上了年紀的老人,一旦感冒咳嗽,就得很長時間才能緩解,咳嗽時間長了,肺部也會受傷害,平時有沒有一些食療方能止咳化痰,清熱潤肺呢? 春季咳嗽怎麼辦?4款
2013-05-04 7