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老年人運動的“交替”法則
老年朋友鍛煉身體的專案不宜過於單一,要注重多樣性,也就是所謂的“交替”法則,下面來看看都應該做哪些“交替”性運動。 上下交替。不少人只顧得腿部肌肉的鍛煉,往往忽視了上肢。實驗證實,上下交替的鍛煉能夠使上下肢都得到均衡的鍛煉,比如在走路
2013-05-04 6 -
老年書畫活動的養生方式
很多老年人都有愛好書畫的興趣,並且把它當做一種養生方式。這其中是有很多道理的,老年人書畫活動可以從多方面讓老年人得到快感和滿足,下面一起來看看老年書畫活動的益處吧。 1、它是老有所學,老有所樂的事 老年人參加書畫活動可以滿足自己的興
2013-05-04 7 -
什麼樣體質小孩吃什麼樣的食物
人的體質在中醫上來分為陰陽性,而“陰平陽秘”是健康的保證。如果陰陽失調了就是疾病的根源,所以我們選擇食物一定要根據自己的體質來,小孩更加重要。
2013-05-04 7 -
夏日孕婦胃口不好怎麼辦?
天氣炎熱,沒有胃口,本來就因為增加了重量而無精打采,現在又碰上這麼熱的天,不想吃東西,可是不能餓壞了肚子裡的寶寶啊!怎麼辦呢?不用擔心,這裡小編為您提供了一些爽口的小菜,讓准爸爸們忙活起來! 蔬菜豆皮卷 原料:豆皮1張,綠豆芽50
2013-05-04 12 -
准媽媽心情會影響胎兒性格
准媽媽心情會影響胎兒性格是真的嗎?有人說:“作為女人只有生了孩子,才算是一個真正完整的女人。”或許是吧,仔細想想,在為人女,為人妻,為人母,這些人生的環節中,有些是無從選擇的,有些雖然可以選擇,但如果不選,人生將會留有缺憾。特別是為人母
2013-05-04 6 -
老年人心理問題的典型特點
人到老年,不僅要關心身體健康,也要關注老年人心理。下面主要針對老年人心理問題的一些特點進行介紹,讓大家能夠多多瞭解。 第一,導致老年期心理問題的原因是多元而複雜的。生理的變化,社會的動態,個性心理特徵,日常生活習慣等等,都會對老年人
2013-05-04 4 -
幫助老人“貧”起來
年紀大了,有的老人就會不愛說話了,一方面是因為兒女已經沒有時間聽自己叨嘮,一方面也是獨居與外界交往少了,不愛說話了,可是這並不是好事,當老人過於喜歡清靜的環境會導致他們的心裡出現不同程度的疾病,老年癡呆或是抑鬱症都是常見疾病 研究
2013-05-04 4 -
口腔潰瘍的治療方法之食療篇
白蘿蔔 口腔潰瘍的治療方法非常多,不過今天小編要給大家介紹的是“食療法”。大家都知道口腔潰瘍可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水準改變及維生素或微量元素缺乏等造成的。所以用食療方法來治癒,是完全可行的。下面就一起來看看,這些食療
2013-05-04 1 -
快步走半小時可延年益壽
專家表示經常快步走半個小時不僅可以幫助我們減肥,專家還可以如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。那麼我們應該如何進行快步走呢?聽聽專家的介紹。 走路減肥 每天走多久才有效。 根據一項研究結果顯示,如果你需要減
2013-05-04 7 -
專屬女性的健身器材——壺鈴
健身運動不僅可以健身,還可以塑形,完美的身形離不開運動;女性健身不是一件容易的事情,單從健身器材、健身裝備上的選擇來看,都十分複雜;很多女性朋友想購買健身器材,但卻無從下手,今天小編就給大家介紹一些專屬女性的健身器材。 充氣球 選擇
2013-05-04 3 -
七天七水果的餐減肥
瘦身,于你,于我,於各位,都是常有話題,辦法各樣皆有。以顏色配餐的你曉得吧?下面就介紹一種七天七水果的餐減肥。 週一:木瓜 橙色水果 減肥原理: 木瓜裡內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪
2013-05-04 6 -
自行車運動健身更塑形
騎自行車是一種很好的運動方式,不僅可以健身最重要還可以塑形,作為時尚、健康、環保的代名詞,自行車如今已成為社會健康的新潮流了,它以輕盈、靈活,做功方式多、健身效果好而深受當今大眾的青睞,以下是騎自行車最給力的四種騎行方法,一起來看看
2013-05-04 5 -
減肥期的你如何巧吃大米
減肥最重要的就是少吃,不吃碳水化合物,這真的對嗎?其實不然,營養專家介紹長期不進食碳水化合物會導致身體各個機能下降,甚至出現多種疾病的發生,小編推薦4種米,教你吃什麼減肥,控制熱量,抑制你的胖元素,減肥不再愁! 一、白米 白
2013-05-04 3 -
如何讓水成為美容佳品
誰都知道,一天不吃飯沒事,但是一天不喝水就可能會讓身體出現小小傷害。喝水是通過水分來滋養體內的細胞,是生命體新陳代謝的重要一環,也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。 1.冰水:很多人喜歡早上起來喝一杯冰水特別是夏天的時候,其實
2013-05-04 3 -
勝於吃補品的按摩之道
中醫按摩,每天做好這五個特區的保健按摩,勝於吃補品同樣能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。 特區一、腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為
2013-05-04 7 -
按摩耳朵8招 美容又保健
衰老是女性最擔心與在意的事情,所以很多人喜歡用化妝品來掩飾衰老。可是一旦卸妝之後還是難掩皺紋。其實按摩耳朵,既美容助您延緩衰老,又保健助您天天好心情!生理學家的研究結果提示,耳殼與人體各部存在著一種生理性的內在聯繫。 第一式:
2013-05-04 2 -
神效中醫按摩 祛除頭痛
沉重的家庭和工作壓力,使我們中的大多數人都處於亞健康狀態。辦公室很多白領都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適,所以給大家介紹一種簡單易學的中醫頭部保健按摩法祛除頭痛,緩解頭部不適。 按順序進行如下操作: 1.開天目:
2013-05-04 3 -
保護眼睛的按摩保健方法
按摩保健分為很多種,如國內常見的小兒保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩等等;總之按摩手法多種多樣,按摩作用也各有不同,今天小編給大家介紹的是,護理眼睛的按摩方法,俗稱“眼保健操”一起來看看詳細做法步驟吧。 眼保健操 1.揉天
2013-05-04 5 -
胃切除手術後 病人應得到怎樣的護理?
迫不得已動了胃切除手術的人需要注意,其術後護理是非常重要的,不管是飲食方面、還是環境方面,都需得到專業的指導及護理,那胃切除手術後,病人應該得到怎樣的護理呢?下面就一起來瞭解一下。 胃潰瘍經過內科保守治療無效,或潰瘍穿孔、梗阻、急性
2013-05-04 24 -
薏米具有神奇的功效與作用
薏米又叫薏仁、回回米、米仁、六穀子等等名稱,薏米屬於五穀食材,人們生活中經常都會食用到;薏米具有神奇的功效與作用,究竟它的功效與作用有多神奇呢?下面一起來看看就知道了。 薏米的功效: 1. 生薏米煮湯服食,利於去濕除風;用於
2013-05-04 3