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適合冬季減肥的食譜
冬季過多的脂肪會讓女士們頭疼不已，而且脂肪還會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，增加心臟的危險。那麼冬季減肥有什麼好方法呢?其實只要有好的食譜，還是能夠達到冬季減肥的目的的。 ◆肥胖者的飲食： ⑴節食療法： 通過減少食物量達到減肥
2013-06-04 7 -
抓牢修復季 給你皮膚驚喜
就如同不同的人的擁有不同的肌膚一般，不同的肌膚對於換季的反應也是不一樣的，對於年輕的姑娘們而言，換季的反應可能是多發了幾個痘痘，而對於敏感肌的MM而言，換季也就意味著敏感反應再度到來，如果是步入熟齡的MM，換季的最大感受就是皮膚變幹了，
2013-06-04 7 -
鎖定補水，亮出好膚質
補水並不一定非要通過護膚品的管道，生活中常見的水也是肌膚的營養品。于喝水之中也存在著很大的學問，只要悉心遵照，一定能在每天都讓皮膚水當當! “水”自古被譽作“百藥之王”，是美麗與健康的源頭;身為美容達人，你一天喝足八杯水，礦泉噴霧
2013-06-04 3 -
教您泡制去老酒
去老酒由甘菊花、麥門冬、枸杞子、焦白術、石菖蒲、遠志等泡制而成，具有益腎健脾、養血駐顏的功效，主治精血不足、身體衰弱、容顏無華等症，下面小編介紹一下如何自己動手泡制它吧，先來說一說它的配方！ [配方] 甘菊花、麥門冬、枸杞子、焦
2013-06-04 4 -
教您泡制補腎壯陽仙靈二子酒
仙靈二子酒是由淫羊藿、菟絲子、枸杞子等泡制而成，具有補腎壯陽的功效，可以治療腎虛陽痿、腰腿冷痛等症。下面小編介紹一下如何在家泡制它吧！記得堅持服用哦！ [配方] 淫羊藿、菟絲子、枸杞子各30克，白酒500毫升。 [制法] 將
2013-06-04 10 -
教您泡制補氣和血參歸補虛酒
參歸補虛酒具有補氣和血、調脾胃、悅顏色的功效。主治氣血兩虛、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡等。下面小編介紹一下如何在家泡制它吧！記得堅持服用哦，一起來吧，朋友們！ [配方] 全當歸、白術各26克，川芎10克，人參、生地黃各15克，
2013-06-04 9 -
孕婦喝牛奶該如何選擇？
牛奶是補充孕婦蛋白質的最好食物，但是市場上的牛奶可謂五花八門，不論是品牌選擇還是牛奶類型選擇，都是難於抉擇，那麼孕婦該選擇全脂奶還是脫脂奶？純牛奶還是優酪乳呢？我們來看看專家的說法。 孕婦在妊娠期間，不僅要維持自身的營養需要，還要滿
2013-06-04 5 -
太極拳的至上養生經
老年人養生的方式繽紛複雜，多種多樣。其中，太極拳是很多老年人首選的健身方式。下面是一個老年人分享他的太極至上養生經，一起來看看吧! 提這個“松”字，我學太極拳數十年了，到了近年才悟到其中道理。我老師楊澄甫先生一天到晚坐在那兒，不發
2013-06-04 29 -
老年人健身莫踏入四大誤區
健身教練介紹說：老年人有健身的習慣本來是一件好事，但有一些注意事項要提醒老年朋友注意，下面介紹老年人健身的四大誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增
2013-06-04 9 -
淺析素食的利與弊
素食已成為當下的一種時尚養生之道，這自然有它吸引人的一面。但凡是都是具有兩面性的，素食有利也有弊，下面來聽聽專家分析素食的利與弊吧。 素食的利： 素食食材的脂肪含量普遍特別少，基本不含膽固醇，的確能有效減少心血管疾病發生的可能性
2013-06-04 5 -
早起第一杯養生水你喝對了嗎
春天氣候乾燥，肌膚水分流失大，很容易出現皮膚乾燥瘙癢的情況，尤其是老年人更是會出現春季乾燥症，為了能保證機體的水分充分，要隨時喝水，但是說到喝水很多老人就不是很上心，覺得渴了喝水沒什麼講究，其實不然，清晨的水和日常的飲水就存在不同。不少
2013-06-04 11 -
“准媽媽”的營養健康
懷孕,是全家人最開心的事,但是只有”准媽媽”知道其中的酸甜苦辣啊,因為這段時間胃口變得怪怪的，呵:呵，不用怕，照樣有好吃的在等著你呢, 美味蘿蔔湯 原料： 豬肚1個，雞腿肉200克，蘿蔔350克，酸菜100克，胡蘿蔔50克，蘿蔔葉
2013-06-04 5 -
教師健康之如何保健
教師的工作有三大特點,即說話時間多,站立時間多,伏案時間多.由此容易產生的職業病是咽喉炎,腿部靜脈曲張,頸腰椎病和神經衰弱等;那面對這些危害教師健康的疾病，老師們應該採取哪些措施應對呢?一起來看看吧。 1、注意嗓子保護 一是講話時間
2013-06-04 8 -
孕婦打呼嚕對胎兒造成的危害
打呼嚕又叫打鼾，常人晚上打呼嚕，白天的精神狀態都不佳;更別說特殊群體——孕婦，研究發現孕婦打呼嚕，將會給腹中的胎兒造成極大的危害，具體有哪些危害呢?趕緊跟隨小編來瞭解一下吧。 1、研究人員對502名剛生育的婦女進行研究後發現，23%的
2013-06-04 9 -
寶寶發燒時候家庭處理措施你知道嗎?
寶寶換季的時候發燒的現象很普遍，寶寶發燒時候家庭處理措施你知道嗎?兒科專家介紹說：兒童在發燒的時候表現通常是如心跳加速、呼吸突然加快，身體發燙，渾身的食欲不振，全身無力的現象。 寶寶發燒時候家庭處理措施有以下幾點： 1、維持家中
2013-06-04 7 -
鵝蛋臉的完美演繹
鵝蛋臉是公認最美的臉型，不過也得會搭才行;適合的髮型才能把鵝蛋臉演繹得更加完美，下面給大家介紹一款今年非常流行的髮型，絕對會讓您找到另外一個時尚的自己。 第一眼看上去就有一種非常舒服的feel，自然散落的頭髮散發出了一種女性的優雅氣質
2013-06-04 9 -
如何應對經期腹瀉方法
多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。 吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水 早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。 謝絕冷飲，控制寒性食
2013-06-04 5 -
女性痛經怎麼飲食保健
此類食物，如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。 多吃些富含核酸的食物 此類食物，如魚、牡蠣、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補
2013-06-04 4 -
4大健身運動幫你改善身體素質
健身運動有很多，但適合個人的卻很少，要找到適合自己的健身運動並不容易;從運動的時間、地點來看，以下4種運動非常適合;即：俯臥撐運動、擴胸運動、床上啞鈴動作、拜觀音動作，這4種健身運動，健身效果非常顯著，絕對能夠幫助大家改善身體素質。
2013-06-04 9 -
如何讓你擁有迷人身材
我們都想要擁有好身材，尤其是在夏季的時候我們更願意把自己曼妙的身姿展現給別人，很多人都知道運動可以幫助我們實現這個願望，但是如何科學進行運動才能有好身材呢? 快走 消耗熱量：228卡路里/小時 步行是典型的有氧運動。主要通過氧代謝
2013-06-04 6
