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喝咖啡要選對時間
咖啡是許多白領喜愛的飲品，早餐一杯咖啡已成為許多人的“習慣”，認為這樣能夠提神，有助於自己的工作。 對此，英國飲食營養學家艾曼達-耳舒拉建議，早晨喝咖啡會影響一天的工作。因為早飯時喝咖啡會使心跳加速，並導致胃部收縮。另外，早餐攝取的糖
2013-06-04 9 -
精緻立現 毛孔無蹤
毛孔粗大真的是一道美容難題，看起來皮膚暗沉、粗糙，雖然臉部的其他皮膚緊致柔滑，就是臉頰上的毛孔總為自己了美麗面容拖後腿! 一、你是哪一型毛孔? 油脂 油性肌膚的人多有這種煩腦，毛孔不僅明顯，還被黑頭粉刺 佔據，這種毛孔大多跟皮
2013-06-04 9 -
食療+科技 無敵美白拍檔
使用了很多美白產品還徒勞無功嗎?難道是自己的皮膚太糟糕，再好的產品也無濟於事嗎?不是的，其實大部分的潔面護膚品在廣告中都誇大了其功效，其實食療配搭科技才真的無敵! 食療篇 白裡透紅桑椹湯 水 1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，
2013-06-04 6 -
冬季六款補心食療方
進補已經成為人們冬季養生的主題，食療進補是冬季進補的最佳選擇。隨著中醫藥膳的普及，人們都逐漸意識到食療養生的重要性。今天小編再給大家推薦冬季六款補心食療方。飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的
2013-06-04 37 -
芙蓉姐姐減肥成功的秘訣
最近一組芙蓉姐姐的街拍圖片，讓很多人驚呼：芙蓉姐姐變漂亮了，身材也變好了！芙蓉姐姐減肥成功，讓我們不得不佩服她的減肥毅力和堅定。但是就算有堅持下去的決心，也需要有好的方法支援才行，我們看看芙蓉姐姐是如何運用她獨創的減肥方法的： 芙
2013-06-04 10 -
健身鍛煉分男女
由於男女的體質的差異和生理差異，在健身鍛煉方面也有所不同。 一般地說，男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。 通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習達到發展頸肌的目的。為發達胸部肌肉
2013-06-04 13 -
吃豌豆可降低男性癌症風險
吃豌豆可有效降低男性患癌症的風險，這是英國食品研究院理查教授得出的最新研究結果。讓存在前列腺癌症風險的男性在12個月除了正常飲食外，每週吃400克豌豆。 研究者在試驗剛開始時和第六個月、第十二月分別從志願者的前列腺中提取了血液組織樣本
2013-06-04 4 -
時令的美白保濕攻略
提到對於夏季的記憶，西瓜理所當然榮登冠軍寶座。的確，西瓜是季節的印記，正值西瓜大量上市的時節，價錢也最最實惠!何不就地取材將順應時節生長的西瓜在做些美麗功課呢？ 西瓜皮緩曬傷 冰鎮後的西瓜皮，能夠鎮靜並治療被曬傷的皮膚。方法很簡單，
2013-06-04 5 -
外出點餐可以點豆製品哦！
日常生活中很多時候要外出就餐，怎麼點菜既營養又美味呢？其中點菜時可不要忘記豆製品哦！飲食多樣化才是正確的飲食觀念。 點菜別忘豆製品。吃大豆及相關產品，如豆腐、豆漿、青豆等可以降低膽固醇，減少心臟病發病風險。每天將大豆纖維、燕麥或大麥、
2013-06-04 7 -
老年人要知道的5大誤區
老年人健身方法更加重要，對於一些誤區老年可能更加難以糾正，下面給大家舉幾個錯誤例子： 誤區一：“聞雞起舞”精神爽 清晨空氣中含氧量較少，空氣不佳;寒冷刺激可誘發血管痙攣，易引發血管理栓塞。因此，中老年人應不宜在清晨做大運動量的鍛
2013-06-04 6 -
坐姿健身法？
現在的很多人坐著的時間遠大於站起來運動的時間，根據這一情況我來告訴大家幾個站著也能健身的好方法： 1.坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放在臀部下面，撐住身體，使臀部抬離椅子，要保持背部挺直，並收緊臀部。 2.肘部彎曲
2013-06-04 3 -
四種方法燒掉你腰部多出的脂肪
如何減掉腰部贅肉是很讓人煩惱一件事，我來給大家解決這一難題： 1、經常轉呼啦圈 節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。 要記住
2013-06-04 8 -
果蔬減肥，就是這麼容易
哪個女孩願意被冠以虎背熊腰的惡名呢，雖然不一定要骨感，但是勻稱的身材還是必要的，有些部位是極易脂肪纏身的，那就是臉、腰和小腹，怎麼辦呢? 經過一番長期的研究和科學試驗，發現多吃三種果蔬針對我那愛長脂肪的三部位還是有一定成效的，不過
2013-06-04 4 -
秋季養生 養肺護肝
中醫專家認為，秋季養生，養肺護肝最關鍵。秋季乾燥，氣燥又易傷肺，容易引發肺部疾病。立秋過後，肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，宜養陰、潤肺。 當心“秋老虎”依舊傷人 立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期，此
2013-06-04 8 -
蒲公英-中藥“抗生素”
蒲公英又名黃花地丁，是一味常見中藥。中藥典籍中記載，蒲公英味甘苦性寒，入肝、胃二經。具有清熱解毒、消癰散結之功效。故蒲公英享有中藥“抗生素”的美譽，可以治療乳癰、小兒腮腺炎等很多病。 1.乳癰 蒲公英、夏枯草各３０克，水煎，分３次服
2013-06-04 26 -
常做鼓腮運動助消化 不可小視
似乎是老年人朋友普遍存在一個問題就是消化吸收功能較差。為此，專家建議， 老年人日常生活中可以常做鼓腮動作，這樣可以達到改善消化功能的目的，作用不可小視哦。 因為，這一動作能幫助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液澱粉酶，可將吃進的澱粉轉化
2013-06-04 7 -
最火的健身房裡的項目
現在健身是一個非常火熱的名詞，那麼有哪些想在流行的健身運動最受歡迎呢？小編給例舉了幾個。 大眾健身操：推薦指數★★★★★ 運動活動範圍涉及全身每個關節，在一節為五十分鐘左右的課程中，健身者在音樂、燈光、教練的口令、參與夥伴的鼓勵
2013-06-04 8 -
肥胖老年人的“健身之旅“
體形“過於富態”是大多數老人的“心頭之痛”!其實，只要胖的程度不大、不影響身體健康，您就不要過分在意。但是，胖胖的老年朋友們，只要您沒有嚴重的心腦血管疾病，您就應該堅持做些有氧運動，強身健體，防患於未然!我們來一起看看，老年人的健身日程
2013-06-04 6 -
運動注意身上儘量不要攜帶物品
很多人在運動時有一些小的細節不去注意，比如說有的人會攜帶項鍊、戒指等物品，容易在運動時發生危險。所以大家要注意下幾點問題： 選擇超出自己能力範圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、
2013-06-04 6 -
習慣性便秘的中醫驗方
中醫辨證論治認為，便秘多為內熱氣鬱引起的，治療是多虛渲熱解鬱，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調理才能徹底治癒，切不可急於求成濫用對腸胃刺激較大的藥物。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適
2013-06-04 6
