很多人在運動時有一些小的細節不去注意， 比如說有的人會攜帶項鍊、戒指等物品， 容易在運動時發生危險。 所以大家要注意下幾點問題：
選擇超出自己能力範圍的項目。 青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動， 或是追求新、奇、怪的運動， 如壁球、滑板、花式單車等。 這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備。 慢跑要穿慢跑鞋， 打網球要穿網球鞋， 打籃球最好穿籃球鞋。 專業籃球鞋和普通的運動鞋相比， 鞋底較厚， 鞋幫較高， 能減少下肢受傷的風險。
運動時佩戴首飾。 很多人模仿體育明星戴著首飾運動，
不檢查場地、器械就開始鍛煉。 很多人運動前關心球拍和球， 而不太注意運動場地和器械。 社區內的健身器， 常有年久失修、殘破缺損的情況， 如果不加注意， 會發生碰傷、擦傷、砸傷等意外。
運動前不注意熱身。 運動前5分鐘的慢跑或活動， 能夠有效地調動全身的關節、骨骼、肌肉。 比如滑雪， 之前沒有做好熱身， 在四肢關節僵硬的情況下急於開始， 致使很多人摔傷了膝關節和踝關節。
運動時精力不集中。 一些健身房的健身器、跑步機配有音樂、電視等， 是為了防止健身者在鍛煉過程中感到枯燥。
希望大家在運動時要多加注意， 不要忽視細節， 在保護好身體的情況下， 做好健身鍛煉。
