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運動後宜吃鹼性食物 注意五要點
在運動過後都吃什麼東西呢?喝果汁、喝運動飲料那麼運動前呢?是吃些什麼呢?你是在吃飯過多久後才運動的呢?你知道怎麼吃才不會變胖呢?這對許多的人來說常常造成困擾,因為怕運動過後亂吃東西會變胖,所以你常...
2016-09-19 -
大暑天運動後要注意這七個事項
大暑天運動之“七大注意”1穿著棉質服裝淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以,大暑天運動著裝以淺顏色棉織品為...
2015-05-14 -
健康運動後需重視注意事項
編者按:現在很多的人在運動健身後不知道重視注意事項,這些運動事項可能會傷害你的身體所以一定要注意。運動後都有哪些事項需要注意的呢? 1、運動後不要大量吃糖 有的人在運動之後覺得吃糖可以讓自己...
2012-10-29 -
男女劇烈運動後需要注意哪些問題
多運動對身體健康很有幫助,而對於男性運動後的保健工作是很多朋友所不瞭解的。下面就和小編一起來瞭解看看吧。劇烈運動後很多人會立刻原地休息,或者趕快回去洗個澡,或者暴飲飲料,這些都是錯誤的做法,除此之...
2014-08-06 -
三伏天運動注意六點 運動後不宜降溫過快
現在正值三伏天,天氣炎熱,這個時候適當的鍛煉,不僅可以改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且還能預防疾病,但是在三伏天鍛煉是要多加講究的,如果方法不對,效果會適得其反,那麼在三伏天鍛煉需...
2014-08-01 -
男女劇烈運動後需要注意哪些問題?
生命在於運動,運動對於我們有著非常大的好處,最大的好處就是可以起到養生和保健的功效,運動是可以令我們提高身體的免疫力和抗病的能力,經常運動有利於預防疾病,那麼運動有什麼需要我們注意的一些細節嗎?我...
2014-08-23 -
運動減肥注意事項 運動後不宜食用的食物
導讀:運動減肥注意事項,很多人有了健康減肥的意識後,大都選擇運動減肥,運動減肥的確是最健康最安全的,但是四季養生網小編要提醒大家的是,運動減肥後飲食很重要,有些食物是不宜在運動後食用的,下面小編就...
2017-03-06 -
【運動保健後注意事項大揭秘】
通過運動保健的方法,增強自身的抵抗力和健康是一種非常理想的方法,那麼您對運動保健注意事項知道多少呢,下面小編將要為大家介紹的是運動保健後需要注意的事項,希望能夠對大家有所幫助。 運動保健注意事項...
2017-03-07 -
運動之後注意事項有幾個方面
運動之後注意事項有幾個方面啊,我最近經常和幾個朋友一起打籃球,一場籃球下來全身都被汗水給浸濕了,這是我想要的也是我喜歡籃球的原因,在打籃球的時候可以讓自己釋放心中的任何情緒,出一身汗就好像這些情緒...
2015-12-26 -
夏季晨跑要注意什麼 運動後不要喝飲料
導讀夏季雖然炎熱,但是健身依然要堅持,在夏季很多人都選擇在早上進行晨跑健身,夏季早上晨跑健身是非常好的選擇,但是夏季晨跑有很多事情需要注意,下面就跟小編一起來看下吧。 晨跑注意事項: 1、運動前可...
2017-03-08 -
運動後注重補充鈉鹽和維生素 看看是否符合標準
人們在運動的時候一般在出汗的時候氯化鈉損失比較多,出汗後會有疲憊感,這時不僅要及時的補充水分,還要適當的補充鹽分和維生素。每天可飲用一些鹽開水,以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。而維生素B1、B2...
2013-05-30 -
運動保健後注意補充能量
健身運動後應該吃什麼? 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺,也不是根據食物溶于水中的化學性,而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通...
2012-10-31 -
劇烈運動後應該注意什麼方面
我特別的喜歡運動,劇烈運動後應該注意什麼方面啊,以前每次鍛煉都是和朋友們一起去的,感覺特別的開心,全身出來好多的汗,讓身體一下子就輕鬆了好多,在我每次劇烈運動後都有一個盲點,不知道有哪些事情是應該...
2015-12-26 -
自測血壓注意事項 運動後不能馬上測
導讀:自測血壓注意事項。現在有不少家庭都自備有血壓計,電子血壓計雖然操作方便,但是準確度不及水銀血壓計。四季養生網小編告訴大家,自測血壓要特別注意以下幾點。 自測血壓注意事項: 運動...
2017-03-08 -
夏天劇烈運動後注意事項有哪些
在夏季的時候正是女孩子展示自己的身材的時候,這個時候對於一些身材有些豐滿的女孩子來說也正是減肥的高峰期。而這個時候很多的女孩子為了更好的瘦身成功,往往在選擇一些有氧運動後還是加上一些劇烈運動。這個...
2015-12-21 -
夏天運動後注意事項有哪些呢
炎炎夏季正是運動的好時候,每一個女孩子都希望能夠在夏季減肥成功,那不僅穿衣服好看,身材好了人也會凸顯出特有的氣質,除了跑步,游泳,慢跑,瑜伽等運動方式以外,我們還要注意的是運動後的一些事情,很多人...
2015-11-22 -
男性運動後注意事項有哪些
另外要注意一下幾點一、不能立即休息劇烈運動後如立即停下來休息,肌肉的節律性收縮會停止,原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、頭暈眼花、...
2011-02-24 -
魚鱗病患者運動後注意事項
魚鱗病患者出現癢的症狀,魚鱗病患者常常會出現有兩種原因,一是病情的發展,一是經過強光照射後會有這樣的感覺。魚鱗病患者出現脫皮常常是由於受到陽光的照射所引起的。大都是因為經過過量光照後,出現了紅腫的...
2016-03-24 -
男人傍晚運動效果最好 運動後注意什麼
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多科學家...
2017-05-02 -
運動結束喝冷飲爽翻天?運動後注意4個禁忌
如今越來越多的人加入運動健身的行列中來,有的人在運動後立馬躺著休息;而有的人喜歡運動後喝些冷飲來解渴……其實這些做法都非常不可取,嚴重影響身體健康。運動後注意4個禁忌運動很簡單,無論是跑步、騎單車、...
2017-08-29