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老人冬季養生運動要注意什麼
冬季天氣寒冷而且比較乾燥,老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那麼,老人在冬季要如何養生呢?一起來瞭解下吧。 1、 重視飲食調理 中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。因此,老年人的日...
2015-12-17 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加,不僅心肺功能降低,而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退,表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點,決定了...
2015-09-08 -
【夏季運動後如何保持身體平衡?】
夏季天氣炎熱,保持身體各項平衡十分重要。由於馬鈴薯富含碳水化合物和能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維,有助於控制體重。夏季運動後如何保持身體平衡?夏季可以吃土豆嗎? 土豆受到很多美眉的歡迎,作為保持體...
2017-03-07 -
【有結腸息肉應儘早切除 術後注意防復發】
結腸息肉通俗地說就是結腸壁上向腸腔內長出的“肉疙瘩”,根據病理又可分為好多種,有腺瘤性腸息肉、炎性腸息肉、增生性腸息肉、錯構瘤息肉、淋巴性腸息肉等。專家表示結腸息肉有時就是大腸癌的癌前病變,發現後...
2017-03-07 -
運動後減肥效果好嗎?
大家在採用一些減肥方法來瘦身時,必須要考慮它的成效乃至對身體健康的影響,那麼運動後減肥效果好嗎?在各種減肥方法中,運動鍛煉確實是不錯的選擇,只要能夠選定具體的運動項目之後,每天抽出一定的時間完成足...
2016-01-18 -
【如何避免運動後的低血糖現象?】
低血糖患者一般表現為頭暈、頭痛、心慌、手抖、饑餓、出汗、面色蒼白或煩躁、全身乏力等;嚴重的還可能出現昏迷,如果不及時升高血糖,將會損害人體的心、腦、腎等主要臟器,危及生命。 有些人會在運動後出現...
2017-03-07 -
熬夜後如何恢復 夏季熬夜後注意保健恢復
納涼聊天,天熱難眠,看球聽歌,打牌娛樂,學習工作等等,都成了夏季熬夜的原因。不過,夏季漫長,如果日復一日地連續熬夜,肯定會影響休息和健康。 中醫認為,長期熬夜會造成陰精暗耗,從而導致陰虛內熱、頭暈...
2017-03-07 -
為什麼運動後低血糖
運動後出現低血糖這種情況在我們的生活中是比較常見的,它主要是因為患者有饑餓感或者口服降糖藥導致的。運動後低血糖的主要表現症狀心慌、出冷汗以及頭暈等,這些症狀都是低血糖的表現,遇到這些情況我們應該要...
2015-01-28 -
剖腹產後注意事項和飲食原則
剖腹產後注意事項有很多,其中飲食佔有重要的意義,新媽媽需要多瞭解。今天,小編就來告訴第一次剖腹產的新媽媽產後飲食原則和注意事項都有哪些,別錯過了哦。剖腹產後飲食原則飲食要富含蛋白質。應比平時多吃蛋白...
2014-03-20 -
急性心梗患者出院後注意些什麼
不幸患有急性心肌梗塞的朋友在醫院治療,只需要聽從醫生的安排就可以了。但是出院後該注意些什麼呢? 一、合理飲食 對於患者而言,飲食的總熱量不要過高,防止發胖。少吃動物性脂肪和含膽固醇高的食物,...
2013-01-27 -
能調理夏季運動後受傷的一些養生食物
導讀:柑橘類水果、菜花、青椒、番茄、土豆和草莓等富含維生素C。富含鋅的食物有牡蠣、螃蟹、烏雞、優酪乳、牛奶、杏仁、花生、腰果和鷹嘴豆等。 能調理夏季運動後受傷的一些養生食物 增加蛋白質 蛋白質對身...
2017-03-07 -
肩周炎運動後骨頭痛
肩周炎是比較常見的骨科疾病,一旦女性過了50歲之後,患上肩周炎的幾率將會大大增加。肩周炎是慢性病,需要長期進行治療,平時的運動鍛煉具有良好的輔助治療效果,但是有些患者肩周炎運動後骨頭痛的情況發生,...
2016-04-14 -
尿路感染運動要注意什麼
尿路感染運動要注意什麼?尿路感染是人們生活中較為常見的一種外科疾病,患上該疾病後患者要重視治療,並且注意的護理工作,比如運動。只要運動不要過於激烈就可以的。感染期間身體機能是有下降的,疾病所以運動...
2016-10-17 -
運動後疲倦用這法恢復更快速!
我們於劇烈運動後,都會感到疲倦或肌肉酸痛,這現象稱之為“遲發性肌肉酸痛”。它通常於劇烈運動後的一至兩天內出現,而持續時間通常少於兩天。這現象是由於肌肉纖維輕微撕裂而導致發炎所致。 假如你於...
2016-10-05 -
八大食物不能夠在運動後食用
每個人都會認為在運動後應該補充大量的食物來補充體力。但是其食物的選擇也是有根據的。很多食物雖看似熱量十足,但卻不適宜運動後食用。下面,大家一起來看一下運動後不能夠食用哪些食物吧... 1、芝士 ...
2013-11-08 -
運動後萬萬不能食用的七種食物
運動是獲得一個好身體和勻稱體形的關鍵措施。但是,飲食方法也關鍵到身體健康。因為運動效果不僅僅取決於你的運動量還取決於運動後的食物。下面,大家一起來看一下該怎樣正確的食用運動後的食物吧... 1、...
2013-11-08 -
洗牙後注意事項 洗牙後不要用力吮吸
導讀:洗牙後注意事項,很多人覺得,洗完牙後仍有一段時間,牙齒會有不舒服的感覺,那麼,洗牙後注意事項有哪些呢?下面四季養生網小編來給大家說說,洗牙後注意事項。 洗牙後注意事項: 1、洗牙後不...
2017-03-07 -
運動後不能立即洗熱水澡
相信大家應該都知道運動後是不能立即洗熱水澡的,主要是因為我們剛運動完,全身的肌肉還沒有放鬆下來,肌肉跟皮膚受到熱水的刺激後會出現血管擴張,增加血流量,導致器官的供血不足,嚴重時會出現暈闕以及引起心...
2015-02-03 -
近視眼的術後注意事項
近年來近視眼的發病率逐步上升,因此要從小開始預防近視眼 雖然近視眼與遺傳有定的關係,但近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。因此,從小就要抓好以下幾方面。 近視眼患者的護理常識: 1、注意讀寫姿勢...
2016-10-18 -
老年人健美鍛煉的方法及運動後的表現
健美鍛煉通常在早晨進行,但不宜過早,老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30~60分鐘之間,不宜過長。每日1~2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通,以公...
2017-03-07