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運動後吃哪些食物好
經常鍛煉的朋友都知道,人在運動後會消耗體力,需要及時補充能量,不過運動後飲食也有所講究,吃哪些食物對身體好呢?運動後飲食禁忌你都知道嗎?今天小編為你分享一下運動後吃哪些食物好,飲食禁忌知多少,希望...
2016-07-27 -
老年人強腰健身運動應注意什麼
適當的健身強腰有助於老年人預防和治療腰腿痛,鍛煉過程中要注意以下幾點。 1、運動前要做好準備活動: 如轉腰、擦腰、前屈、後伸、側彎,以及腎區按摩等活動,使腰部肌肉的力量和協調性達到良好狀態...
2014-06-23 -
運動後要慎食高糖能量棒
大家都知道要想獲得健康的身體和勻稱的體型,運動是關鍵措施。不過,你吃什麼也直接關係到你的健康。因為運動效果的好壞不僅僅取決於你在健身房裡流多少汗,也取決於運動以後怎樣選擇塞進你嘴裡的食物。 適當選...
2017-03-04 -
運動後不可馬上喝水和洗澡
運動後,身體會有不同程度的缺水,而且人也會覺得特別熱,這時候很多人會圖一時痛快而馬上喝水、洗澡,希望讓自己感覺舒服一些,其實,這樣做是很不科學的,它可能會影響身體健康,健身教練提醒大家,在運動後千...
2013-04-08 -
運動有益健康!當心運動後的這些“求救”信號
戶外運動越來越成為新時代養生的潮流,的確,戶外運動誠然會給我們帶來很多好處。但是,在我們進行戶外運動的同時,運動後的“求救”信號我們不得不知。 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身...
2016-07-05 -
運動後千萬別做這事,小心可能會“中毒”
運動一種非常好的鍛煉身體的方式,運動可以讓身體中的毒素排出體內,可以讓你心情放鬆個,壓力降低,但是運動並不是一件簡單的事情,運動之後很多的注意事項你有看到嗎?對於運動後的4大誤區你是不是有呢?對於...
2016-05-25 -
運動後易起口腔潰瘍嗎
運動後易起口腔潰瘍嗎?口腔潰瘍還是缺乏維生素B,劇烈運動過後,心火旺導致口腔潰瘍表現,治療應該清心火,可以服用瀉心導赤散加減配合冰崩散,配合補充維生素B,平時飲食以清淡為主忌辛辣刺激油膩食物,多吃...
2016-10-20 -
白內障手術後注意事項 做好預防當心染上“眼疾”
白內障手術後注意事項白內障手術後注意事項有哪些?不要以為白內障手術後就萬事大吉了,其實白內障手術後注意事項也很重要。以下就是白內障手術後注意事項,供大家參考:1白內障手術後護理注意手術後當天,雙眼要...
2014-04-04 -
夏季運動後不宜過量吃甜食 女人流汗後吃什麼好?
夏季運動後不宜做的事情1不宜在強烈陽光照射下鍛煉陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛髮、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去,可能會導致中暑的症狀,或者是出現皮膚發紅等曬傷現象。所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中...
2014-07-17 -
如何避免運動後肌肉酸痛
那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作,容易產生肌肉酸痛,動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應,但如果你真的不想有這種經歷的話,你可以降低訓練強度。 在發生了肌肉酸痛之後,我們可以採取做...
2011-03-09 -
運動後不宜吃魚
我們知道,魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物,對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後,喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞。然而,事實正好相反。日本運動營養學家研究發...
2012-09-28 -
如何緩解運動後肌肉酸痛
導語:不常鍛煉的人,進行較劇烈的運動後,局部肌肉都會疼痛,這與肌肉內部的能量代謝有關,那麼怎麼預防這種現像呢? 人體各種形式的運動,主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量,這能量主要依靠肌肉組織...
2017-03-04 -
肝硬化患者運動要注意什麼
有一些肝硬化的患者和家屬認為,爬山、慢跑等運動能增強體質,其實,運動不當,適得其反,肝病患者還是需要靠“養”出來的。夏季機體代謝本來就很大,過度的運動只會加重肝臟負擔,一般原則上以運動後不覺疲勞為...
2016-03-11 -
孕婦可以做哪些運動 孕婦運動需注意8點
不少准媽媽都會進行適當的運動,要知道運動是好事,因為准媽媽運動會使羊水搖動,搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩,這些都十分利於胎兒的大腦發育。不過孕婦運動需要選擇合適的專案,否則會...
2016-08-09 -
肺癌術後注意事項 如何預防術後不復發
肺癌術後容易復發的原因專家介紹,肺癌術後有復發的可能性,一般來說,肺癌術後復發的症狀主要有:1肺癌術後復發還會出現縱膈淋巴腺轉移和上腔靜脈綜合症。上腔靜脈綜合症表現為面、頸及上肢浮腫,肺癌縱膈淋巴腺...
2014-07-10 -
運動後腹痛不一定是附件炎
有的女性爬山跑步運動後明顯感覺腹部兩側疼痛,運動停止後,疼痛就減輕,擔心自己是不是附件炎。 盆腔炎和附件炎是差不多的,在普通讀者沒有必要再細分,子宮、卵巢和輸卵管的炎症都可以算是盆腔炎,發生在輸...
2012-11-24 -
幼兒春季運動要注意什麼
養生之道網導讀:幼兒春季運動要注意什麼?春天陽光明媚,最適合帶孩子們出去鍛煉,但孩子們的運動量和運動前後都要注意調整,接下來養生之道網將為你介紹幼兒春季運動要注意什麼。 幼兒春季運動要注意什麼 學用...
2016-04-25 -
運動後怎麼補水?運動補水的原則和方法
運動是最佳的保健養生方式,隨著人們生活水準的不斷提升,喜好運動的人也越來越多,尤其是男性朋友,每天工作疲憊完全可以把運動當成一種既健身又緩解壓力的方式。那麼,運動前後如何補水,要用什麼方法遵循什麼樣...
2016-10-25 -
產後注意事項 生完孩子女人這部位竟會癌變
生完孩子後,有些產婦可能會有咳嗽、咳痰的症狀,大多會被認為是孕期或分娩前後衣著不當或環境溫度與濕度驟然改變所致,大多按照上呼吸道感染來治療。那麼真的是感冒引起的嗎? 生完孩子女人這部位竟會癌變 ...
2017-01-11 -
丙肝患者運動應注意什麼
丙肝是由於感染丙肝病毒引起的,丙肝病毒具有很強的傳染性,在日常生活中如果不多加注意很容易感染丙肝病毒,進而引發丙肝。很多丙肝患者聽說鍛煉能增強免疫力,促進病情的恢復,就積極的進行大量的鍛煉,有些丙...
2016-03-16